خشم یک احساس است و پرخاشگری رفتاری در مواجهه با خشم. در تکنیک های درمانی و مهارتی روانشناختی، مراجع آموزش می بیند که چگونه خشم را از انواع پرخاشگری جدا کند و به جای سرکوب احساس سالم خشم، رفتار پرخاشگرانه را مدیریت و حذف کند. برای مدیریت خشم، راهکارهای زیادی وجود دارد: تشخیص علائم خشم، تنفس عمیق، تغییر مکان، استراحت، تغییر در تفکر، انجام تمرینات ورزشی، مدیریت استرس، و یادگیری نحوه دریافت حمایت اجتماعی و تخصصی.
کاربر گرامی دسترسی به این قسمت فقط برای مشترکین دوره می باشد. در صورتی که قبلا مشترک شده اید لطفا وارد پنل کاربری خود شوید. در غیر این صورت بعد از ثبت نام یا ورود نسبت به تهیه اشتراک برای دسترسی به دوره اقدام نمایید.
