سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 76 نفر
5
(2 کاربر)
شما وارد حساب کاربری خود نشده‌اید. برای دسترسی به دوره می‌توانید از یکی از گزینه‌های زیر استفاده کنید:
دسترسی با اشتراک عمومی یا تخصصی
دسته بندی موضوعی
خودشناسی و توسعه فردی سمینار:خشم قاتل رابطه یا نشانگر مرزها؟
کد دوره: 910/9123/46توصیف مختصر از دوره
خشم در روابط عاطفی و بین‌فردی اغلب به‌عنوان یک احساس مخرب در نظر گرفته می‌شود که می‌تواند به قطع رابطه، افزایش فاصله یا آسیب‌های عاطفی منجر شود. اما آیا خشم همیشه مضر است؟ یا می‌تواند به‌عنوان یک ابزار طبیعی برای تعیین مرزهای شخصی و ابراز نیازهای درونی عمل کند؟ این سمینار به بررسی نقش خشم در روابط، تفاوت بین خشم سالم و مخرب، و نحوه مدیریت آن برای حفظ ارتباطات سالم و مؤثر می‌پردازد. در این جلسه، یاد می‌گیرید که چگونه خشم خود را به‌گونه‌ای مدیریت کنید که نه‌تنها به رابطه آسیب نرساند، بلکه باعث تقویت مرزهای فردی و بهبود کیفیت ارتباطات شود.
سر فصل ها
مقدمه‌ای بر خشم و نقش آن در روابط
تفاوت بین خشم مخرب و خشم سازنده
علل بروز خشم در روابط عاطفی
روش‌های مدیریت و ابراز خشم به‌صورت سالم
تعیین مرزها و نقش آن در پیشگیری از خشم
تمرینات عملی برای مدیریت خشم در روابط
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای عموم علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
افزایش آگاهی درباره نقش خشم در روابط
شناسایی تفاوت بین خشم مخرب و سازنده
ارائه راهکارهای عملی برای مدیریت خشم
تقویت مهارت‌های تعیین مرزهای سالم در روابط
بهبود کیفیت ارتباطات عاطفی از طریق مدیریت خشم
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است. دو ساعت اول به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود.
شرکت‌کنندگان پخش زنده می‌توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌گردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره سمینار:خشم قاتل رابطه یا نشانگر مرزها؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره سمینار:خشم قاتل رابطه یا نشانگر مرزها؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره سمینار:خشم قاتل رابطه یا نشانگر مرزها؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای تمامی افرادی که در روابط عاطفی خود با چالش‌های مرتبط با خشم مواجه هستند، مناسب است. همچنین، افرادی که به دنبال بهبود مهارت‌های ارتباطی و افزایش همدلی در تعاملات خود هستند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند. دانشجویان، مشاوران، روان‌شناسان و عموم علاقه‌مندان به موضوعات روانشناسی و توسعه فردی نیز می‌توانند در این سمینار شرکت کنند.
4- در دوره سمینار:خشم قاتل رابطه یا نشانگر مرزها؟ چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان در این دوره با اهمیت ابراز احساسات در روابط انسانی آشنا می‌شوند و موانعی که ممکن است در درک متقابل وجود داشته باشد را شناسایی می‌کنند. همچنین، با نقش تظاهر در ارتباطات و تأثیرات آن بر روابط آشنا شده و راهکارهای عملی برای بهبود درک و همدلی در تعاملات خود می‌آموزند. تمرینات عملی و بازی‌های نقش در بخش حضوری دوره، به تقویت مهارت‌های ارتباطی و افزایش آگاهی از احساسات خود و دیگران کمک می‌کند.
5- خشم در روابط همیشه مخرب است؟
خشم در روابط همیشه مخرب نیست. اگر به درستی مدیریت شود، می‌تواند به‌عنوان ابزاری برای تعیین مرزهای سالم و بیان نیازهای نادیده گرفته‌شده به کار رود. خشم سالم به افراد کمک می‌کند احساسات خود را شفاف‌تر بیان کنند و به مشکلاتی که ممکن است نادیده گرفته شوند، رسیدگی کنند. اما خشم مخرب زمانی رخ می‌دهد که به شیوه‌ای غیرقابل‌کنترل یا آسیب‌زننده بروز یابد. این دوره به شما یاد می‌دهد که خشم را به‌عنوان یک ابزار سازنده در روابط استفاده کنید، نه به‌عنوان عاملی برای تخریب.
6- چگونه می‌توان خشم را به‌صورت سالم ابراز کرد؟
ابراز سالم خشم نیازمند شناخت دقیق احساسات و ریشه‌های آن است. ابتدا باید لحظه‌ای مکث کرده و احساسات خود را شناسایی کنید. سپس به‌جای حمله به طرف مقابل، از جملات "من" استفاده کنید، مانند "من احساس می‌کنم که نادیده گرفته می‌شوم." همچنین، باید از بلند کردن صدا یا استفاده از کلمات تند پرهیز کنید و در عوض روی یافتن راه‌حل تمرکز کنید. این دوره شامل تمرینات عملی برای آموزش نحوه ابراز خشم به شکلی سالم و موثر است.
7- تعیین مرزها چه نقشی در مدیریت خشم دارد؟
تعیین مرزهای سالم یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از خشم مخرب است. وقتی افراد حد و مرزهای خود را به‌وضوح مشخص می‌کنند، احتمال کمتری وجود دارد که احساس کنند مورد سوءاستفاده یا بی‌توجهی قرار گرفته‌اند. این مرزها به دیگران نشان می‌دهند که چه رفتارهایی قابل قبول هستند و چه رفتارهایی نه. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند که چگونه مرزهای شخصی خود را تعیین کرده و به‌صورت محترمانه به دیگران اعلام کنند.
8- چرا خشم در روابط عاطفی به‌وجود می‌آید؟
خشم در روابط عاطفی معمولاً به دلایلی مانند سوءتفاهم‌ها، نادیده گرفته شدن نیازها، یا نبود ارتباط مؤثر به‌وجود می‌آید. وقتی افراد احساس می‌کنند که صدایشان شنیده نمی‌شود یا مرزهایشان زیر پا گذاشته می‌شود، ممکن است به خشم واکنش نشان دهند. همچنین، استرس‌های محیطی یا تجربیات گذشته می‌توانند به بروز خشم در روابط کمک کنند. در این دوره، دلایل بروز خشم در روابط بررسی می‌شود و راهکارهایی برای شناسایی و رفع این دلایل ارائه می‌شود.
9- این دوره چه کمکی به بهبود روابط عاطفی می‌کند؟
این دوره با ارائه تکنیک‌های مدیریت خشم، بهبود ارتباطات و تعیین مرزهای سالم، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا روابط عاطفی خود را بهبود بخشند. با یادگیری تفاوت بین خشم سازنده و مخرب، افراد می‌توانند خشم خود را به‌جای تخریب، به ابزاری برای رشد رابطه تبدیل کنند. تمرینات عملی و بحث‌های گروهی در این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کرده و روابطی سالم‌تر و پایدارتر ایجاد کنند.
10- آیا این دوره به افراد غیرمتخصص نیز کمک می‌کند؟
بله، این دوره به شکلی طراحی شده که افراد غیرمتخصص نیز بتوانند از آن بهره‌مند شوند. مطالب به‌صورت ساده و کاربردی ارائه می‌شوند و نیازی به دانش قبلی روانشناسی نیست. تمرینات عملی و مثال‌های واقعی، مفاهیم را به‌گونه‌ای شفاف و ملموس آموزش می‌دهند. این دوره برای افرادی که به دنبال بهبود روابط شخصی و عاطفی خود هستند، یک منبع ارزشمند است و به آن‌ها کمک می‌کند تا با مدیریت بهتر خشم، کیفیت روابط خود را ارتقا دهند.
- فایل تصویری سمینار (2 اسفند 1402) ۱۲۴ دقیقه
- فایل صوتی سمینار (2 اسفند 1402) ۱۲۴ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
باتشکر از استاد میرسیدی عزیز عالی تدربس میکنن