مربیگری مهارتهای توسعه فردی و موفقیت (کوچینگ زندگی) - کد 234/291

مدرس: فاطمه سعیدی  

طول دوره: 30 ساعت (15 جلسه 2 ساعته)  

زمان برگزاری: چهارشنبه‌ها ساعت 20 تا 22  

تاریخ شروع: 25 مرداد 1402  

جزوه

دسترسی به جزوه دوره(رضوان امیرنجات،کل  جلسات)

دسترسی به جزوه دوره(مارال یاحقی،کل جلسات)

توصیف مختصری از دوره

این دوره با هدف ارتقای مهارت‌های توسعه فردی و موفقیت طراحی شده است. شرکت‌کنندگان با مفاهیم اساسی کوچینگ زندگی آشنا می‌شوند و مهارت‌هایی مانند خودشناسی، تعیین اهداف هوشمند، مدیریت استرس و برنامه‌ریزی مؤثر را فرا می‌گیرند. این دوره به‌صورت تعاملی برگزار می‌شود و شامل تمرین‌های عملی برای بهبود مهارت‌های فردی است. در پایان دوره، شرکت‌کنندگان قادر خواهند بود با استفاده از تکنیک‌های آموخته‌شده، مسیر توسعه شخصی و حرفه‌ای خود را بهبود بخشند.  

سرفصل‌ها

کشف خود و شناخت هویت‌ها  

شفاف‌سازی ارزش‌های شخصی  

تعیین چشم‌انداز و مأموریت شخصی  

هدف‌گذاری هوشمند  

شناسایی و مدیریت موانع  

تدوین برنامه‌های قابل اجرا  

مدیریت استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی  

آگاهی از عملکرد مغز  

تمرین‌های تعهد و انگیزه‌مندی  

پیش‌نیازها

این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان به توسعه فردی مناسب است.  

اهداف دوره

افزایش خودآگاهی و شناخت هویت شخصی  

توانایی تعیین و دستیابی به اهداف هوشمند  

بهبود مهارت‌های مدیریت استرس و زمان  

ارتقای توانمندی‌های برنامه‌ریزی و سازمان‌دهی  

تقویت تعهد و انگیزه در مسیر توسعه فردی  

سطح دشواری

متوسط؛ مناسب برای افرادی که به دنبال بهبود مهارت‌های فردی و حرفه‌ای خود هستند.  

شیوه تدریس

ترکیبی از ارائه‌های تئوریک، بحث‌های گروهی و تمرین‌های عملی برای تقویت یادگیری و کاربرد مفاهیم.  

شیوه ارزیابی

ارزیابی از طریق مشارکت فعال در جلسات، انجام تمرین‌های عملی و شرکت در آزمون نهایی برای دریافت گواهی معتبر.  

سؤالات متداول

1. آیا به کارگاه مربیگری مهارتهای توسعه فردی و موفقیت (کوچینگ زندگی) گواهی معتبر تعلق می گیرد؟

بله. برای کارگاه مربیگری مهارتهای توسعه فردی و موفقیت (کوچینگ زندگی) ، یک گواهی 30 ساعتی از مرکز مشاوره احیا صادر می شود. پس از انکه کارگاه را مشاهده و اطمینان حاصل کردید که به اندازه کافی مسلط هستید، از صفحه ثبت نام برای ازمون گواهی، گواهی مورد نظر را انتخاب کرده و در ازمون شرکت کنید. پس از قبولی در ازمون، مرکز صادر کننده گواهی، که یکی از مراکز معتبر و دارای مجوز، زیرمجموعه وزارت علوم یا سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور است، گواهی شما را صادر می کند و برای ما پست می کند. ما در اولین فرصت، گواهی را به دست شما می رسانیم.

2. چگونه در کارگاه مربیگری مهارتهای توسعه فردی و موفقیت (کوچینگ زندگی) شرکت کنم؟

برای شرکت در این کارگاه، کافیست اشتراک تخصصی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین فروش مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن یک اشتراک تخصصی، علاوه بر شرکت در این ویژه برنامه، به مدت سه ماه می‌توانید از همه دوره های اموزشی مدرسه نیز استفاده کنید.

3. کارگاه مربیگری مهارتهای توسعه فردی و موفقیت (کوچینگ زندگی) برای چه کسانی مناسب است؟

این کارگاه برای تمامی افرادی که به دنبال بهبود و توسعه مهارت‌های فردی و حرفه‌ای خود هستند، مناسب است. چه در آغاز مسیر شغلی خود باشید و چه به دنبال تغییرات مثبت در زندگی شخصی، این دوره می‌تواند ابزارها و تکنیک‌های مؤثری را در اختیار شما قرار دهد. همچنین، افرادی که علاقه‌مند به یادگیری اصول کوچینگ زندگی هستند و می‌خواهند به دیگران در مسیر توسعه فردی کمک کنند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند.  

4. در این کارگاه چه می‌آموزیم؟

در این کارگاه، شرکت‌کنندگان با مفاهیم اساسی کوچینگ زندگی آشنا می‌شوند و مهارت‌هایی مانند خودشناسی، تعیین اهداف هوشمند، مدیریت استرس، برنامه‌ریزی مؤثر و تقویت تعهد و انگیزه را فرا می‌گیرند. همچنین، تکنیک‌های عملی برای شناسایی و مدیریت موانع در مسیر توسعه فردی ارائه می‌شود. با تکمیل این دوره، شرکت‌کنندگان قادر خواهند بود با استفاده از دانش و مهارت‌های کسب‌شده، مسیر توسعه شخصی و حرفه‌ای خود را بهبود بخشند و به دیگران نیز در این زمینه کمک کنند.

5. چگونه می‌توانیم اهداف هوشمند تعیین کنیم؟

تعیین اهداف هوشمند (SMART) شامل پنج معیار است: خاص بودن (Specific)، قابل اندازه‌گیری بودن (Measurable)، قابل دستیابی بودن (Achievable)، مرتبط بودن با ارزش‌ها (Relevant) و داشتن زمان‌بندی مشخص (Time-bound). برای تعیین چنین اهدافی، ابتدا باید هدف خود را شفاف کنید و آن را به واحدهای قابل اندازه‌گیری تقسیم کنید. سپس، اطمینان حاصل کنید که هدف واقع‌بینانه است و با اولویت‌های شما هماهنگ است. در نهایت، یک بازه زمانی مشخص برای رسیدن به آن تعیین کنید. این فرآیند به شما کمک می‌کند تا اهدافی عملی و قابل‌پیگیری داشته باشید.

6. چگونه می‌توان بر موانع شخصی غلبه کرد؟

غلبه بر موانع شخصی نیازمند شناسایی دقیق آنها و توسعه استراتژی‌های مؤثر است. ابتدا باید با خودآگاهی، موانع را مشخص کنید؛ این موانع می‌توانند شامل باورهای محدودکننده، کمبود مهارت یا ترس از شکست باشند. سپس با تحلیل علت‌ها و پیامدهای آنها، راهکارهایی مانند تغییر نگرش، یادگیری مهارت‌های جدید یا تقسیم موانع به چالش‌های کوچک‌تر را بکار بگیرید. همچنین، استفاده از تکنیک‌هایی مانند تمرین‌های ذهن‌آگاهی و کوچینگ فردی می‌تواند به کاهش اثرات این موانع کمک کند و شما را در مسیر موفقیت قرار دهد.

7. چرا مدیریت استرس برای توسعه فردی مهم است؟

مدیریت استرس نقش کلیدی در بهبود سلامت روانی و جسمی دارد و باعث می‌شود فرد با ذهنی آرام‌تر و تمرکز بیشتر به اهداف خود بپردازد. استرس کنترل‌نشده می‌تواند منجر به کاهش بهره‌وری، فرسودگی شغلی و کاهش اعتمادبه‌نفس شود. با یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرین‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، و تنظیم برنامه‌های منظم استراحت، می‌توان استرس را کاهش داد و انرژی لازم برای مواجهه با چالش‌ها را بازیافت. این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند در مسیر توسعه فردی، بهتر و مؤثرتر عمل کنید.

8. چگونه می‌توان یک برنامه توسعه شخصی قابل اجرا تدوین کرد؟

برای تدوین یک برنامه توسعه شخصی، ابتدا باید اهداف و ارزش‌های خود را شناسایی کنید. سپس این اهداف را به گام‌های کوچک‌تر و قابل‌اجرا تقسیم کنید. هر گام باید زمان‌بندی، منابع موردنیاز و معیارهای ارزیابی مشخصی داشته باشد. برنامه شما باید انعطاف‌پذیر باشد تا بتوانید در صورت نیاز تغییرات لازم را اعمال کنید. همچنین، پایش و ارزیابی مداوم عملکرد و بازخورد گرفتن از دیگران می‌تواند به بهبود برنامه کمک کند. در نهایت، با تعهد به اجرای برنامه، می‌توانید به‌صورت مستمر پیشرفت کنید.

9. چگونه می‌توان تعهد و انگیزه را در مسیر توسعه فردی حفظ کرد؟

حفظ تعهد و انگیزه نیازمند ایجاد عادات مثبت و تقویت روحیه در طول مسیر است. برای این منظور، ابتدا اهداف خود را به وضوح مشخص کرده و از تکنیک‌هایی مانند تجسم موفقیت استفاده کنید. سپس، پیشرفت‌های کوچک را جشن بگیرید و خود را با پاداش‌های کوچک تشویق کنید. همچنین، داشتن یک سیستم حمایتی قوی شامل دوستان، خانواده یا یک کوچ می‌تواند انگیزه شما را تقویت کند. در نهایت، با یادآوری مداوم دلایل اصلی خود برای شروع این مسیر، می‌توانید تمرکز و انگیزه خود را در طولانی‌مدت حفظ کنید.