مدرس:
یوسف اسمری
طول دوره: 16 ساعت (8 جلسه 2 ساعته)
گواهی از: ندارد
این دوره به بررسی عمیق احساسات دردناک در روابط عاطفی می‌پردازد و به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا هیجانات اولیه، ثانویه و ابزاری را شناسایی و مدیریت کنند. با تمرکز بر هیجاناتی مانند شرم، خشم، ترس، غم، اضطراب و حسادت، شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه این احساسات را در خود و شریک عاطفی‌شان تشخیص داده و به‌طور مؤثر با آن‌ها برخورد کنند. هدف اصلی دوره، افزایش آگاهی و مهارت در مدیریت هیجانات برای بهبود کیفیت روابط عاطفی است.
مقدماتی
1- آیا به دوره با احساسات دردناکم در رابطه عاطفی، چه کنم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره با احساسات دردناکم در رابطه عاطفی، چه کنم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه
تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک
ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره با احساسات دردناکم در رابطه عاطفی، چه کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این وبینار برای افرادی مناسب است که در روابط عاطفی خود با احساسات دردناکی مانند شرم، خشم، ترس، غم، اضطراب و حسادت مواجه هستند و به دنبال راهکارهایی برای شناسایی و مدیریت این هیجانات می‌باشند. همچنین، کسانی که می‌خواهند مهارت‌های ارتباطی خود را ارتقا دهند و روابطی سالم و پایدار ایجاد کنند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند.
4- در دوره با احساسات دردناکم در رابطه عاطفی، چه کنم؟ چه می آموزیم؟
در این وبینار، شرکت‌کنندگان با انواع هیجانات و احساسات در روابط عاطفی آشنا می‌شوند و می‌آموزند چگونه هیجانات اولیه، ثانویه و ابزاری را شناسایی و مدیریت کنند. با تمرکز بر هیجاناتی مانند شرم، خشم، ترس، غم، اضطراب و حسادت، تکنیک‌هایی برای برخورد مؤثر با این احساسات ارائه میشود. همچنین، مهارت‌های ارتباطی لازم برای بهبود کیفیت روابط عاطفی و ایجاد روابطی سالم و پایدار آموزش داده میشود.
5- هیجانات اولیه، ثانویه و ابزاری چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟
هیجانات اولیه، واکنش‌های غریزی و طبیعی به محرک‌های خاص هستند، مانند ترس از خطر. هیجانات ثانویه، احساساتی هستند که بر اساس تفسیر ما از موقعیت‌ها شکل می‌گیرند، مثل احساس شرم پس از اشتباه. هیجانات ابزاری نیز به‌طور آگاهانه یا ناآگاهانه برای دستیابی به هدفی خاص استفاده می‌شوند، مانند خشم برای جلب توجه. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند این هیجانات را شناسایی و تفاوت‌های آن‌ها را درک کنند. این آگاهی به مدیریت بهتر احساسات در روابط عاطفی کمک می‌کند.
6- چگونه می‌توان احساس شرم را در روابط مدیریت کرد؟
شرم، یکی از هیجانات اولیه است که می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر روابط داشته باشد. این احساس معمولاً زمانی ایجاد میشود که فرد خود را در معرض قضاوت منفی دیگران می‌بیند. در این دوره، تکنیک‌هایی مانند پذیرش خود، تمرین خودآگاهی و ارتباط مؤثر برای مدیریت شرم آموزش داده میشود. شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه با شفاف‌سازی احساسات و گفتگو با شریک عاطفی خود، از تأثیرات منفی شرم بر رابطه بکاهند.
7- حسادت در روابط عاطفی چه تأثیری دارد و چگونه می‌توان آن را کنترل کرد؟
حسادت یکی از هیجانات پیچیده و متداول در روابط عاطفی است که می‌تواند به تنش و تعارض منجر شود. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا ریشه‌های حسادت را شناسایی کرده و از طریق تمرین‌های ذهن‌آگاهی و تقویت اعتماد به نفس، این احساس را مدیریت کنند. همچنین، تمرکز بر بهبود ارتباطات و ایجاد اعتماد در رابطه می‌تواند به کاهش حسادت و تقویت صمیمیت کمک کند.
8- چگونه می‌توان خشم را در لحظات تنش‌زا مدیریت کرد؟
خشم یکی از هیجانات طبیعی است که اگر به‌درستی مدیریت نشود، می‌تواند به روابط آسیب بزند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه با شناسایی نشانه‌های اولیه خشم، از تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق و توقف لحظه‌ای استفاده کنند. همچنین، تمرین‌هایی برای ابراز خشم به شیوه‌ای سازنده و بدون آسیب به رابطه ارائه میشود. این مهارت‌ها به کاهش تنش و افزایش درک متقابل کمک می‌کند.
9- چگونه می‌توان اضطراب در روابط عاطفی را کاهش داد؟
اضطراب در روابط ممکن است به‌دلیل نگرانی از طرد شدن، عدم اطمینان به آینده رابطه یا ترس از عدم پذیرش شکل بگیرد. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با شناسایی عوامل ایجادکننده اضطراب و استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی، این احساس را مدیریت کنند. همچنین، ایجاد فضای گفتگوی باز و شفاف با شریک عاطفی می‌تواند به کاهش اضطراب و تقویت امنیت عاطفی در رابطه کمک کند.
10- آیا احساسات دردناک همیشه نشانه‌ای از یک رابطه ناسالم هستند؟
نه لزوماً. برخی احساسات دردناک می‌توانند نتیجه پردازش زخم‌های عاطفی گذشته باشند. با این حال، اگر این احساسات دائمی باشند یا منجر به آسیب روانی شوند، بررسی سلامت رابطه ضروری است.
سلام وعرض ادب به استاد عزیز بابت توضیحات کاربردی و مفید شون که باعث خود گاهی و فهم هیجانات خود و طرف مقابل خصوصا در رابطه زوجین میشود،