
روشهای مغز ما برای مقابله با احساسات سخت مانند کنار زدن احساسات یا سرزنش دیگران از کجا می ایند؟ - کد 910/9123/64
کد دوره: 910/9123/64توصیف مختصر از دوره
این دوره به بررسی واکنشهای ناخودآگاه مغز در مواجهه با احساسات سخت میپردازد. آیا تا به حال احساس کردهاید که در موقعیتهای دشوار بهطور غیرارادی احساسات خود را سرکوب میکنید یا دیگران را مقصر میدانید؟ این دوره به شما کمک میکند تا این الگوها را شناسایی و با تمرینهای عملی، واکنشهای سالمتری را جایگزین کنید. از طریق تمرینهای ذهنآگاهی و تکنیکهای مدیریت احساسات، میتوانید با استرس و اضطراب مقابله کرده و زندگی آرامتری را تجربه کنید.
سر فصل ها
مفهوم احساسات سخت و نحوه شکلگیری آنها
مکانیزمهای دفاعی مغز در برابر احساسات
راهکارهای عملی برای مدیریت احساسات دشوار
تکنیکهای ذهنآگاهی برای مواجهه سالم با احساسات
تمرینهای عملی برای تقویت خودآگاهی و کاهش استرس
پیشنیازها
این دوره برای تمامی افراد بدون نیاز به پیشنیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
شناسایی و درک الگوهای واکنشی مغز
یادگیری تکنیکهای عملی برای مدیریت احساسات سخت
تقویت مهارتهای ذهنآگاهی
افزایش توانایی در مواجهه سالم با احساسات دشوار
بهبود خودآگاهی و ارتقای سلامت روان
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد؛ اما مشارکت فعال در تمرینها و بحثها توصیه میشود.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.
شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره روشهای مغز ما برای مقابله با احساسات سخت مانند کنار زدن احساسات یا سرزنش دیگران از کجا می ایند؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
2- چگونه در دوره روشهای مغز ما برای مقابله با احساسات سخت مانند کنار زدن احساسات یا سرزنش دیگران از کجا می ایند؟ شرکت کنم؟
3- دوره روشهای مغز ما برای مقابله با احساسات سخت مانند کنار زدن احساسات یا سرزنش دیگران از کجا می ایند؟ برای چه کسانی مناسب است؟
4- در دوره روشهای مغز ما برای مقابله با احساسات سخت مانند کنار زدن احساسات یا سرزنش دیگران از کجا می ایند؟ چه می آموزیم؟
5- چگونه میتوانیم خودآگاهی را برای بهبود مدیریت احساسات افزایش دهیم؟
6- چه تفاوتی بین سرکوب احساسات و مدیریت سالم آنها وجود دارد؟
7- ذهنآگاهی چگونه به مواجهه با احساسات سخت کمک میکند؟
8- چگونه میتوانیم احساسات دشوار را مدیریت کنیم؟
9- چرا مغز ما در مواجهه با احساسات سخت از مکانیزمهای دفاعی استفاده میکند؟
10- چرا برخی افراد برای مقابله با احساسات سخت دیگران را سرزنش میکنند؟
- فایل تصویری سمینار(21 شهریور 1403) ۱۱۷ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(21 شهریور 1403) ۱۱۷ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
عالی و بسیار کاربردی بود
سپاسگزارم
اذذذت میبرم از کلاسها 💫