چطور در برابر احساس شرمی که دیگران برایم میسازند از خودم محافظت کنم؟ - کد 930/9124/62

کد دوره: .

مدرس: سید هادی میراسدی

تاریخ شروع: پنجشنبه 1 شهریور 1403

زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19

طول دوره: 2 ساعت (آنلاین) و 4 ساعت (حضوری)

گواهی از: ندارد

توصیف مختصر از دوره

این دوره به بررسی مفهوم شرم و تاثیرات آن بر روابط عاطفی و فردی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با ابزارها و تکنیک‌های کاربردی برای شناسایی و مقابله با احساس شرم آشنا می‌شوند. این سمینار کارگاهی شامل دو بخش تئوری و عملی است و در قالب حضوری و آنلاین برگزار می‌شود. دوره به شما کمک می‌کند مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید و اعتماد به نفس بیشتری در مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی و فردی داشته باشید.

سر فصل ها

تعریف شرم و انواع آن

تأثیر شرم بر روابط عاطفی

تکنیک‌های مقابله با شرم

تقویت عزت‌نفس

پیش‌نیازها

این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.

اهداف دوره

درک عمیق‌تر از مفهوم شرم

توانایی شناسایی محرک‌های شرم

یادگیری استراتژی‌های مقابله مؤثر

سطح دشواری

مقدماتی

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.

شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.

سوالات متداول

1- آیا به دوره چطور در برابر احساس شرمی که دیگران برایم میسازند از خودم محافظت کنم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟

خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.

2- چگونه در دوره چطور در برابر احساس شرمی که دیگران برایم میسازند از خودم محافظت کنم؟ شرکت کنم؟

برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.

3- دوره چطور در برابر احساس شرمی که دیگران برایم میسازند از خودم محافظت کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟

افرادی که احساس می‌کنند تحت تأثیر قضاوت یا سرزنش دیگران دچار شرم شده‌اند کسانی که می‌خواهند عزت‌نفس خود را تقویت کرده و از تأثیر منفی شرم اجتماعی رها شوند افرادی که در محیط‌های خانوادگی، کاری یا اجتماعی در معرض احساس شرم تحمیلی قرار دارند

4- در دوره چطور در برابر احساس شرمی که دیگران برایم میسازند از خودم محافظت کنم؟ چه می آموزیم؟

شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه محرک‌های شرم را شناسایی و مدیریت کنند. همچنین، مهارت‌های عملی برای مقابله با احساس شرم، تقویت عزت‌نفس و برقراری روابط سالم‌تر ارائه می‌شود. در این دوره، استراتژی‌های عملی برای بهبود تعاملات اجتماعی و فردی نیز آموزش داده می‌شود تا شما بتوانید با اعتماد به نفس بیشتری در موقعیت‌های مختلف عمل کنید.

5- چگونه می‌توانم محرک‌های شرم را در خود شناسایی کنم؟

برای شناسایی محرک‌های شرم، باید به واکنش‌های عاطفی خود در موقعیت‌های مختلف توجه کنید. مواقعی که احساس خجالت، حقارت یا ترس از قضاوت دارید، احتمالاً درگیر شرم هستید. در این دوره، با تکنیک‌های عملی برای تحلیل الگوهای فکری و رفتاری آشنا می‌شوید که به شناسایی دقیق این محرک‌ها کمک می‌کند. این شناخت به شما امکان می‌دهد با آگاهی بیشتری رفتار کنید و احساسات منفی را مدیریت کنید.

6- چگونه شرم بر روابط عاطفی تأثیر می‌گذارد؟

شرم می‌تواند به کاهش اعتماد به نفس و ایجاد فاصله در روابط عاطفی منجر شود. افراد ممکن است به دلیل ترس از قضاوت یا طرد شدن، احساسات خود را پنهان کنند یا از بیان نیازهایشان خودداری کنند. این دوره به شما کمک می‌کند تأثیرات شرم را بر روابط شناسایی کنید و با یادگیری مهارت‌های ارتباطی بهتر، اعتماد و صمیمیت را در روابط خود تقویت کنید.

7- چگونه می‌توان با شرم در محیط کاری مقابله کرد؟

شرم در محیط کاری معمولاً به دلیل انتقاد، اشتباهات یا ترس از قضاوت همکاران به وجود می‌آید. برای مقابله با این احساس، باید بر نقاط قوت خود تمرکز کنید و بازخوردها را به عنوان فرصتی برای رشد بپذیرید. این دوره ابزارهایی برای مدیریت شرم در محیط‌های حرفه‌ای ارائه می‌دهد، از جمله تمرین‌های عملی برای تقویت عزت‌نفس و بهبود تعاملات کاری.

8- آیا می‌توان شرم را به طور کامل از بین برد؟

شرم بخشی طبیعی از تجربه انسانی است و نمی‌توان آن را به طور کامل حذف کرد، اما می‌توان تأثیرات آن را کاهش داد. هدف این دوره آموزش استراتژی‌هایی برای مدیریت و کاهش شدت شرم است، به طوری که زندگی شما را محدود نکند. با یادگیری این تکنیک‌ها، می‌توانید احساسات خود را بهتر درک کنید و از شرم به عنوان فرصتی برای رشد شخصی استفاده کنید.

9- چگونه می‌توان عزت‌نفس را در مواجهه با شرم تقویت کرد؟

تقویت عزت‌نفس نیازمند شناسایی و پذیرش نقاط قوت و محدودیت‌هایتان است. تمرین مثبت‌اندیشی، تعیین اهداف واقع‌بینانه و ایجاد ارتباطات حمایتی می‌تواند به شما کمک کند. در این دوره، روش‌های عملی برای افزایش عزت‌نفس و مقابله با احساس شرم آموزش داده می‌شود تا بتوانید در موقعیت‌های چالش‌برانگیز با اطمینان بیشتری عمل کنید.