خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.

برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.

افرادی که احساس می‌کنند تحت تأثیر قضاوت یا سرزنش دیگران دچار شرم شده‌اند کسانی که می‌خواهند عزت‌نفس خود را تقویت کرده و از تأثیر منفی شرم اجتماعی رها شوند افرادی که در محیط‌های خانوادگی، کاری یا اجتماعی در معرض احساس شرم تحمیلی قرار دارند

شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه محرک‌های شرم را شناسایی و مدیریت کنند. همچنین، مهارت‌های عملی برای مقابله با احساس شرم، تقویت عزت‌نفس و برقراری روابط سالم‌تر ارائه می‌شود. در این دوره، استراتژی‌های عملی برای بهبود تعاملات اجتماعی و فردی نیز آموزش داده می‌شود تا شما بتوانید با اعتماد به نفس بیشتری در موقعیت‌های مختلف عمل کنید.

برای شناسایی محرک‌های شرم، باید به واکنش‌های عاطفی خود در موقعیت‌های مختلف توجه کنید. مواقعی که احساس خجالت، حقارت یا ترس از قضاوت دارید، احتمالاً درگیر شرم هستید. در این دوره، با تکنیک‌های عملی برای تحلیل الگوهای فکری و رفتاری آشنا می‌شوید که به شناسایی دقیق این محرک‌ها کمک می‌کند. این شناخت به شما امکان می‌دهد با آگاهی بیشتری رفتار کنید و احساسات منفی را مدیریت کنید.  

شرم می‌تواند به کاهش اعتماد به نفس و ایجاد فاصله در روابط عاطفی منجر شود. افراد ممکن است به دلیل ترس از قضاوت یا طرد شدن، احساسات خود را پنهان کنند یا از بیان نیازهایشان خودداری کنند. این دوره به شما کمک می‌کند تأثیرات شرم را بر روابط شناسایی کنید و با یادگیری مهارت‌های ارتباطی بهتر، اعتماد و صمیمیت را در روابط خود تقویت کنید.  

شرم در محیط کاری معمولاً به دلیل انتقاد، اشتباهات یا ترس از قضاوت همکاران به وجود می‌آید. برای مقابله با این احساس، باید بر نقاط قوت خود تمرکز کنید و بازخوردها را به عنوان فرصتی برای رشد بپذیرید. این دوره ابزارهایی برای مدیریت شرم در محیط‌های حرفه‌ای ارائه می‌دهد، از جمله تمرین‌های عملی برای تقویت عزت‌نفس و بهبود تعاملات کاری.  

شرم بخشی طبیعی از تجربه انسانی است و نمی‌توان آن را به طور کامل حذف کرد، اما می‌توان تأثیرات آن را کاهش داد. هدف این دوره آموزش استراتژی‌هایی برای مدیریت و کاهش شدت شرم است، به طوری که زندگی شما را محدود نکند. با یادگیری این تکنیک‌ها، می‌توانید احساسات خود را بهتر درک کنید و از شرم به عنوان فرصتی برای رشد شخصی استفاده کنید.  

تقویت عزت‌نفس نیازمند شناسایی و پذیرش نقاط قوت و محدودیت‌هایتان است. تمرین مثبت‌اندیشی، تعیین اهداف واقع‌بینانه و ایجاد ارتباطات حمایتی می‌تواند به شما کمک کند. در این دوره، روش‌های عملی برای افزایش عزت‌نفس و مقابله با احساس شرم آموزش داده می‌شود تا بتوانید در موقعیت‌های چالش‌برانگیز با اطمینان بیشتری عمل کنید.

نه، شرم در برخی موارد می‌تواند ما را متوجه اشتباهاتمان کند و باعث رشد شخصی شود، اما شرمی که دیگران بر ما تحمیل می‌کنند معمولاً آسیب‌زا است.