چگونه شرمم را در موقعیت های مختلف تشخیص بدم؟

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

شرم چیست و چگونه شکل می‌گیرد؟

تفاوت شرم با گناه و خجالت

نشانه‌های شرم در بدن، ذهن و رفتار

چگونه شرم را در لحظه تشخیص دهیم؟

راهکارهای عملی برای مدیریت و کاهش شرم

پیش‌نیازها

این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.

اهداف دوره

درک ماهیت شرم و تأثیر آن بر زندگی روزمره

یادگیری تکنیک‌های خودآگاهی برای شناسایی شرم

شناسایی نشانه‌های شرم در ذهن، بدن و رفتار

کسب مهارت‌های عملی برای کاهش اثرات شرم در موقعیت‌های مختلف

تقویت اعتمادبه‌نفس و افزایش آگاهی از احساسات خود

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.

شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.

سوالات متداول