چه کنم اینقدر به من نچسبد؟

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

تحلیل علل وابستگی بیش از حد

بررسی تأثیر وابستگی بر روابط

تکنیک‌های افزایش استقلال فردی

راهکارهای تعیین مرزهای شخصی در ارتباط

تمرین‌های عملی بهبود خودمختاری

پیش‌نیازها

این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.

اهداف دوره

افزایش آگاهی نسبت به وابستگی بیش از حد

ارائه راهکارهای تقویت استقلال فردی

تعیین مرزهای شخصی در روابط

کاهش فشارهای عاطفی ناشی از وابستگی

بهبود کیفیت روابط از طریق ایجاد توازن عاطفی

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است:

دو ساعت اول به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن در مدرسه باقی می‌ماند و به شیوه سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان پخش زنده می‌توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.

سوالات متداول