مدرسه روان شناسی عمومی

مدرس: هما عبدالغفوریان  

طول دوره: 20 ساعت (10 جلسه 2 ساعته)  

زمان برگزاری: جمعه‌ها، ساعت 12 تا 14  

تاریخ شروع: 19 آبان 1402  

توصیف مختصری از دوره

دوره «دلبستگی و انواع آن» به بررسی نظریه دلبستگی و نقش آن در روابط انسانی می‌پردازد. این دوره با محوریت شناخت سبک‌های مختلف دلبستگی، تأثیر آن‌ها بر رفتارهای بین‌فردی و نحوه شکل‌گیری دلبستگی از کودکی تا بزرگسالی طراحی شده است. شرکت‌کنندگان با نشانه‌های هر سبک دلبستگی آشنا شده و یاد می‌گیرند چگونه سبک شخصی خود را شناسایی کنند. همچنین، راهکارهایی برای تغییر سبک‌های ناسالم دلبستگی و بهبود روابط ارائه می‌شود. هدف این دوره افزایش آگاهی نسبت به رفتارهای عاطفی و تقویت مهارت‌های بین‌فردی است تا شرکت‌کنندگان بتوانند روابط مؤثرتری بسازند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.  

سرفصل‌ها

معرفی نظریه دلبستگی  

انواع سبک‌های دلبستگی  

تأثیر دلبستگی بر روابط بین‌فردی  

دلبستگی در دوران کودکی و بزرگسالی  

روش‌های شناسایی سبک دلبستگی شخصی  

راهکارهای بهبود و تغییر سبک دلبستگی  

پیش‌نیازه

این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای عموم افراد قابل استفاده است.  

اهداف دوره

درک عمیق‌تر از نظریه دلبستگی و انواع آن  

شناسایی سبک دلبستگی شخصی  

بهبود روابط بین‌فردی از طریق آگاهی از سبک دلبستگی  

ارائه راهکارهای عملی برای تغییر سبک دلبستگی ناسالم  

سطح دشواری

مبتدی تا متوسط  

شیوه تدریس

ترکیبی از ارائه مفاهیم نظری، بحث‌های گروهی و تمرینات عملی  

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی ندارد و گواهی نیز ارائه نمی‌شود.  

سؤالات متداول

1. ایا به دوره دلبستگی و انواع ان گواهی تعلق می گیرد؟

خیر. وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.

2. چگونه در دوره دلبستگی و انواع ان شرکت کنم؟

برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.

3. دوره دلبستگی و انواع ان برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای تمامی افرادی که می‌خواهند روابط بین‌فردی خود را بهبود بخشند و سبک دلبستگی خود را بهتر بشناسند، مناسب است. افرادی که در روابط عاطفی یا خانوادگی خود با چالش‌های رفتاری روبه‌رو هستند، می‌توانند با شرکت در این دوره، درک عمیق‌تری از رفتارهای خود و دیگران پیدا کنند. همچنین، مشاوران و روان‌شناسان می‌توانند از این دوره برای ارتقای دانش و مهارت‌های حرفه‌ای خود بهره ببرند.  

4. در دوره دلبستگی و انواع ان چه می‌آموزیم؟

در این دوره، شما با نظریه دلبستگی و انواع سبک‌های آن آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چگونه سبک دلبستگی خود و دیگران را شناسایی کنید. همچنین، تأثیر سبک‌های دلبستگی بر روابط و نحوه مدیریت آن‌ها مورد بررسی قرار می‌گیرد. تمرینات عملی و بحث‌های گروهی به شما کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری ناسالم را تغییر دهید و روابطی سازنده‌تر و مثبت‌تر ایجاد کنید. هدف این است که بتوانید رفتارهای بین‌فردی خود را آگاهانه‌تر مدیریت کرده و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید.

5. نظریه دلبستگی چیست و چه کاربردی دارد؟

نظریه دلبستگی به بررسی چگونگی شکل‌گیری روابط عاطفی از دوران کودکی می‌پردازد و توضیح می‌دهد که این الگوها چگونه بر روابط بزرگسالی تأثیر می‌گذارند. این نظریه چهار سبک اصلی دلبستگی (ایمن، اجتنابی، اضطرابی و آشفته) را معرفی می‌کند که هر کدام ویژگی‌ها و رفتارهای خاصی در روابط ایجاد می‌کنند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند سبک دلبستگی خود را شناسایی کنند و از این آگاهی برای بهبود کیفیت روابط بین‌فردی و مدیریت بهتر چالش‌های عاطفی استفاده کنند. این نظریه در مشاوره، روان‌درمانی و خودشناسی بسیار کاربردی است.  

6. سبک‌های دلبستگی چگونه بر روابط بین‌فردی تأثیر می‌گذارند؟

سبک دلبستگی تعیین می‌کند چگونه افراد به دیگران اعتماد کنند، با تعارض‌ها مواجه شوند و عواطف خود را مدیریت کنند. برای مثال، افراد با سبک دلبستگی ایمن معمولاً روابطی پایدارتر و سالم‌تر دارند، در حالی که سبک‌های اجتنابی یا اضطرابی ممکن است باعث رفتارهای ناسازگارانه مانند ترس از صمیمیت یا وابستگی بیش‌ازحد شوند. در این دوره، تأثیر هر سبک بر روابط بررسی می‌شود و روش‌هایی برای بهبود ارتباطات و مدیریت چالش‌های ناشی از سبک‌های ناسالم آموزش داده می‌شود.  

7. آیا سبک دلبستگی قابل تغییر است؟

بله، سبک دلبستگی قابل تغییر است، اما این فرآیند نیازمند آگاهی، تمرین و گاهی همراهی یک مشاور یا روان‌درمانگر است. با شناخت سبک دلبستگی و تأثیرات آن بر رفتار و روابط، افراد می‌توانند الگوهای رفتاری خود را اصلاح کرده و به سمت دلبستگی ایمن‌تر حرکت کنند. در این دوره، تکنیک‌هایی برای تغییر سبک دلبستگی ناسالم و تقویت الگوهای رفتاری مثبت ارائه می‌شود. این تغییرات به افراد کمک می‌کند تا روابط عاطفی پایدارتری داشته باشند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.  

8. چگونه می‌توان سبک دلبستگی خود را شناسایی کرد؟

سبک دلبستگی را می‌توان از طریق بررسی الگوهای رفتاری، واکنش‌ها در روابط عاطفی و تست‌های استاندارد روان‌شناختی شناسایی کرد. در این دوره، ابزارهایی برای شناسایی سبک دلبستگی به شرکت‌کنندگان ارائه می‌شود. همچنین، با تحلیل تجربیات گذشته و بررسی رفتارها در روابط فعلی، شرکت‌کنندگان می‌توانند سبک دلبستگی خود را بهتر بشناسند. این آگاهی، اولین گام برای مدیریت و تغییر سبک‌های ناسالم است.  

9. این دوره چگونه به بهبود روابط بین‌فردی کمک می‌کند؟

این دوره با ارائه مفاهیم نظری و تمرینات عملی، شرکت‌کنندگان را با تأثیرات سبک دلبستگی بر روابط آشنا می‌کند. افراد می‌آموزند چگونه رفتارهای خود و دیگران را بهتر درک کنند و در مواجهه با چالش‌ها، واکنش‌های مناسبی نشان دهند. با استفاده از تکنیک‌های ارائه‌شده در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌توانند ارتباطات سازنده‌تری ایجاد کنند، از سوءتفاهم‌ها جلوگیری کرده و روابط بین‌فردی خود را بهبود بخشند.

سر فصل ها

اهداف دوره

پیش‌نیازها