سبد خرید شما خالی است
درک مرزها
کد دوره: .مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 16 تیر 1401
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
این وبینار به بررسی اهمیت مرزهای فردی در روابط بین‌فردی و سلامت روان می‌پردازد. مرزهای سالم به افراد کمک می‌کنند که در تعاملات خود احساس امنیت، استقلال و احترام متقابل داشته باشند. اما بسیاری از افراد در تعیین و حفظ مرزهای خود دچار چالش هستند؛ برخی مرزهای بیش‌ازحد سختگیرانه‌ای دارند که منجر به انزوا می‌شود و برخی دیگر مرزهای بسیار انعطاف‌پذیری دارند که آن‌ها را در معرض سوءاستفاده قرار می‌دهد. این دوره شما را با انواع مرزها، روش‌های شناخت و حفظ آن‌ها و تأثیرشان بر روابط شخصی و اجتماعی آشنا می‌کند.
سر فصل ها
مرز چیست و چرا وجود آن در روابط ضروری است؟
انواع مرزها (عاطفی، فیزیکی، ذهنی، اجتماعی و مالی)
چگونه مرزهای ناسالم باعث استرس، خشم و فرسودگی می‌شوند؟
نقش تجربیات کودکی در شکل‌گیری مرزهای فردی
تفاوت بین مرزهای سالم، سختگیرانه و ضعیف
چرا برخی افراد در تعیین و حفظ مرزها دچار مشکل هستند؟
راه‌های شناسایی و تنظیم مرزهای سالم در روابط عاطفی و اجتماعی
نحوه‌ی بیان و دفاع از مرزها بدون ایجاد تعارض
تأثیر مرزهای مشخص در بهبود کیفیت روابط و عزت نفس
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
شناخت انواع مرزهای فردی و تأثیر آن‌ها بر سلامت روان و روابط
یادگیری روش‌های شناسایی و حفظ مرزهای سالم
تقویت مهارت‌های ارتباطی برای بیان و دفاع از مرزها
افزایش آگاهی نسبت به چالش‌های مرتبط با مرزهای ضعیف یا سختگیرانه
ایجاد تعادل در روابط از طریق تنظیم مرزهای متناسب
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره درک مرزها گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره درک مرزها شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره درک مرزها برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که در روابط خود دچار تعارض، خستگی عاطفی یا نارضایتی هستند، کسانی که به دنبال ایجاد مرزهای سالم در زندگی خود هستند و افرادی که در بیان و دفاع از خواسته‌هایشان مشکل دارند، مناسب است.
4- در دوره درک مرزها چه می آموزیم؟
در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه مرزهای سالمی برای خود تعیین کنید، چگونه از تجاوز به مرزهای شخصی‌تان جلوگیری کنید و چگونه در ارتباطات خود تعادل برقرار کنید.
5- آیا داشتن مرزهای مشخص باعث ایجاد فاصله در روابط نمی‌شود؟
خیر، مرزهای سالم نه‌تنها فاصله ایجاد نمی‌کنند، بلکه باعث احترام، امنیت و پایداری بیشتر در روابط می‌شوند. مشکل زمانی رخ می‌دهد که مرزها یا بسیار سختگیرانه باشند یا به‌اندازه‌ی کافی مشخص و قاطع نباشند.
6- چگونه می‌توان مرزهای خود را بدون آسیب رساندن به دیگران تعیین کرد؟
با استفاده از مهارت‌های ارتباطی، بیان قاطعانه اما محترمانه و شفاف‌سازی نیازهای خود، می‌توان مرزهای شخصی را بدون ایجاد تنش یا آسیب به دیگران تنظیم کرد.
7- آیا این دوره شامل تمرین‌های عملی است؟
بله، این دوره شامل تمرین‌هایی برای شناخت الگوهای شخصی در تعیین مرزها، تمرین‌های عملی برای بهبود مهارت‌های ارتباطی و تکنیک‌هایی برای حفظ مرزهای سالم در روابط است.
8- چگونه می‌توانم بفهمم که در روابط خود مرزهای سالمی ندارم؟
اگر اغلب احساس خستگی، استرس، فرسودگی عاطفی یا خشم نسبت به دیگران دارید، احتمالاً مرزهای شما یا خیلی سختگیرانه یا خیلی ضعیف هستند.
9- آیا این دوره به بهبود عزت‌نفس کمک می‌کند؟
بله، داشتن مرزهای مشخص باعث افزایش عزت‌نفس، احترام به خود و احساس امنیت روانی می‌شود.
10- آیا این دوره برای روابط کاری نیز مفید است؟
بله، مرزها نه‌تنها در روابط عاطفی، بلکه در محیط‌های کاری، روابط دوستانه و خانوادگی نیز اهمیت دارند. این دوره به بررسی مرزهای مناسب در تمام این زمینه‌ها می‌پردازد.
- فایل صوتی (9 تیر 1401) ۹۸ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
همراه جلسه آنلاین 