چگونه حقم را بگیرم؟

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

شناخت حقوق فردی و اهمیت آن در زندگی روزمره

چگونه مرزهای شخصی خود را تعیین کنیم و از آن‌ها دفاع کنیم؟

مهارت‌های ارتباطی مؤثر برای بیان خواسته‌ها و حقوق شخصی

مدیریت ترس و اضطراب هنگام مطالبه حق

تکنیک‌های عملی برای حفظ قاطعیت در برابر نادیده گرفتن حقوق

پیش‌نیازها

این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.

اهداف دوره

آشنایی با مفهوم حق و اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی

یادگیری روش‌های مؤثر برای مطالبه حق بدون احساس گناه یا ترس

تقویت مهارت‌های ارتباطی برای بیان خواسته‌ها به‌طور روشن و قاطع

آموزش راهکارهای مدیریت احساسات هنگام رویارویی با نادیده گرفتن حقوق

یادگیری تکنیک‌های عملی برای افزایش اعتمادبه‌نفس و حفظ مرزهای شخصی

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است:

بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.

سوالات متداول