مدرسه روان شناسی عمومی

مدرس: مهوش رشیدی  

طول دوره: 8 ساعت (4 جلسه 2 ساعته)  

زمان برگزاری: پنج‌شنبه‌ها ساعت 14 الی 16  

تاریخ شروع: 26 خرداد 1403  

توصیف مختصری از دوره

این دوره با هدف ارائه راهکارهای عملی برای بهبود روابط عاطفی طراحی شده است. شرکت‌کنندگان با شناسایی الگوهای ناموفق در روابط خود، می‌آموزند چگونه با تغییر نگرش و رفتار، روابطی سالم و پایدار ایجاد کنند. مباحثی مانند ارتباط مؤثر، مدیریت تعارضات و تقویت صمیمیت در این دوره پوشش داده می‌شود. با بهره‌گیری از تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی، شرکت‌کنندگان قادر خواهند بود مهارت‌های لازم برای تبدیل روابط ناموفق به موفق را کسب کنند.  

سرفصل‌ها

شناسایی الگوهای رفتاری ناموفق  

تکنیک‌های ارتباط مؤثر  

مدیریت تعارضات و اختلافات  

تقویت صمیمیت و اعتماد  

ایجاد تغییرات مثبت در رفتار  

حفظ و پایداری روابط موفق  

پیش‌نیازها

این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی افرادی که به بهبود روابط عاطفی خود علاقه‌مند هستند، مناسب است.  

اهداف دوره

افزایش آگاهی از الگوهای رفتاری در روابط  

یادگیری مهارت‌های ارتباطی مؤثر  

توانایی مدیریت تعارضات به شیوه‌ای سازنده  

تقویت صمیمیت و اعتماد در روابط  

ایجاد تغییرات مثبت برای بهبود کیفیت روابط  

سطح دشواری

متوسط؛ مناسب برای افرادی که به دنبال بهبود و ارتقای روابط عاطفی خود هستند.  

شیوه تدریس

ترکیبی از ارائه‌های تئوریک، بحث‌های گروهی و تمرین‌های عملی برای تقویت یادگیری و کاربرد مفاهیم.  

شیوه ارزیابی

ارزیابی از طریق مشارکت فعال در جلسات، انجام تمرین‌های عملی و ارائه پروژه نهایی برای دریافت گواهی معتبر.  

سؤالات متداول

1. ایا به وبینار رابطه عاطفی موفق گواهی تعلق می گیرد؟

خیر. وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.

2. چگونه در وبینار رابطه عاطفی موفق شرکت کنم؟

برای شرکت در این وبینار، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.

3. وبینار رابطه عاطفی موفق برای چه کسانی مناسب است؟

این وبینار برای افرادی که در روابط عاطفی خود با چالش‌ها و مشکلاتی مواجه هستند و به دنبال راهکارهایی برای بهبود و تقویت این روابط می‌باشند، مناسب است. همچنین، افرادی که می‌خواهند مهارت‌های ارتباطی خود را ارتقا دهند و روابطی سالم و پایدار ایجاد کنند، می‌توانند از محتوای این دوره بهره‌مند شوند.  

4. در وبینار رابطه عاطفی موفق چه می‌آموزیم؟

در این وبینار، شرکت‌کنندگان با شناسایی الگوهای رفتاری ناموفق در روابط خود، مهارت‌های ارتباط مؤثر، مدیریت تعارضات، تقویت صمیمیت و اعتماد را می‌آموزند. همچنین، تکنیک‌هایی برای ایجاد تغییرات مثبت در رفتار و حفظ روابط موفق ارائه می‌شود. با بهره‌گیری از تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی، شرکت‌کنندگان قادر خواهند بود مهارت‌های لازم برای تبدیل روابط ناموفق به موفق را کسب کنند.

5. چگونه می‌توان ارتباط مؤثر را در روابط بهبود بخشید؟

برای بهبود ارتباط مؤثر، باید به مهارت‌هایی مانند گوش دادن فعال، بیان احساسات به شیوه‌ای سازنده و استفاده از زبان بدن توجه کنید. این دوره تکنیک‌هایی را ارائه می‌دهد که به افراد کمک می‌کند پیام‌های خود را به‌وضوح منتقل کرده و به نیازهای طرف مقابل پاسخ دهند. همچنین، تمرین‌هایی برای شناسایی موانع ارتباطی و رفع آنها معرفی می‌شود. هدف این است که با ایجاد یک فضای گفت‌وگوی باز و صمیمانه، زوجین بتوانند به درک بهتری از یکدیگر برسند و روابط خود را تقویت کنند.  

6. چگونه می‌توان تعارضات را در روابط مدیریت کرد؟

مدیریت تعارضات در روابط به شناسایی علل اصلی اختلافات و یافتن راه‌حل‌های سازنده بستگی دارد. در این دوره، مراحل مختلفی از جمله تحلیل موقعیت، بررسی نیازهای هر طرف و رسیدن به توافقات متقابل آموزش داده می‌شود. تکنیک‌هایی مانند مذاکره، تمرین آرامش و ایجاد مرزهای سالم به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا به جای اجتناب یا تشدید تعارضات، آنها را به فرصت‌هایی برای رشد و تقویت روابط تبدیل کنند. این مهارت به کاهش تنش و بهبود کیفیت ارتباطات کمک می‌کند.  

7. چگونه می‌توان صمیمیت و اعتماد را در روابط تقویت کرد؟

صمیمیت و اعتماد پایه‌های اصلی روابط موفق هستند. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا از طریق تمرین‌هایی مانند اشتراک‌گذاری تجربیات، قدردانی از یکدیگر و ایجاد لحظات مشترک معنادار، صمیمیت را تقویت کنند. همچنین، روش‌هایی برای بازسازی اعتماد در صورت آسیب‌دیدگی رابطه معرفی می‌شود. با تقویت این دو عنصر، روابط عاطفی به سطح عمیق‌تری از ارتباط و هماهنگی می‌رسد که پایدارتر و رضایت‌بخش‌تر خواهد بود.  

8. چگونه می‌توان الگوهای رفتاری ناموفق را تغییر داد؟

تغییر الگوهای رفتاری ناموفق نیازمند آگاهی از این الگوها و جایگزینی آنها با رفتارهای سازنده است. در این دوره، شرکت‌کنندگان با روش‌های شناسایی الگوهای منفی و تحلیل تأثیرات آنها بر روابط آشنا می‌شوند. سپس تکنیک‌هایی مانند تغییر باورهای محدودکننده، تمرین رفتارهای مثبت و دریافت بازخورد را یاد می‌گیرند. هدف این است که افراد بتوانند الگوهای رفتاری خود را بهبود بخشیده و روابطی سالم‌تر و کارآمدتر ایجاد کنند.  

9. چگونه می‌توان روابط موفق را حفظ و پایدار کرد؟

حفظ روابط موفق مستلزم تلاش مستمر و توجه به نیازهای هر دو طرف است. در این دوره، روش‌هایی برای ایجاد تعادل بین زندگی شخصی و رابطه، حفظ ارتباطات مؤثر و تقویت احساسات مثبت ارائه می‌شود. شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه با برنامه‌ریزی مشترک، حل مشکلات به‌صورت تیمی و قدردانی از یکدیگر، روابط خود را پایدار نگه دارند. همچنین، تمرکز بر رشد فردی و یادگیری مداوم به تقویت پویایی و انسجام رابطه کمک می‌کند.

سر فصل ها

اهداف دوره

پیش‌نیازها