سبد خرید شما خالی است
آیا می‌توانم تعریف جامعی از خودم داشته باشم؟ - کد 910/9123/68
کد دوره: 910/9123/68مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: چهارشنبه 2 آبان 1403
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
این سمینار کارگاهی به شما کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌های خودشناسی و توسعه فردی، به درک عمیق‌تری از خود برسید و تعریفی جامع از هویت شخصی‌تان ارائه دهید. دوره شامل دو بخش است: بخش اول به‌صورت آنلاین و زنده برگزار می‌شود و بخش دوم به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا. در این سمینار، با روش‌های عملی و کاربردی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند ذهن‌آگاهی را در زندگی روزمره خود پیاده‌سازی کنید و از لحظات حال لذت ببرید.
سر فصل ها
مفهوم زندگی در لحظه حال
شناسایی ترس‌های مرتبط با آینده
تکنیک‌های کاهش اضطراب آینده‌نگر
تمرین‌های ذهن‌آگاهی برای حضور در لحظه
راهکارهای عملی برای تمرکز بر زمان حال
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
درک اهمیت زندگی در لحظه حال
شناسایی و مدیریت ترس‌های مرتبط با آینده
یادگیری تکنیک‌های ذهن‌آگاهی
به‌کارگیری روش‌های عملی برای کاهش اضطراب
افزایش تمرکز و حضور ذهن در زندگی روزمره
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد؛ اما مشارکت فعال در بحث‌ها و تمرین‌ها توصیه می‌شود.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.
شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره آیا می‌توانم تعریف جامعی از خودم داشته باشم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره آیا می‌توانم تعریف جامعی از خودم داشته باشم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره آیا می‌توانم تعریف جامعی از خودم داشته باشم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که در انتخاب شریک عاطفی دچار تردید هستند
کسانی که می‌خواهند بدانند چقدر انتخاب‌هایشان تحت تأثیر عرف جامعه است
افرادی که می‌خواهند معیارهای شخصی و ارزش‌های واقعی خود را بهتر بشناسند
4- در دوره آیا می‌توانم تعریف جامعی از خودم داشته باشم؟ چه می آموزیم؟
چگونه می‌توان تأثیرات فرهنگی و اجتماعی را در انتخاب شریک عاطفی شناسایی کرد؟
چگونه می‌توان بین خواسته‌های شخصی و انتظارات جامعه تعادل ایجاد کرد؟
چه معیارهایی از انتخاب‌های ما واقعی هستند و چه معیارهایی از بیرون تحمیل شده‌اند؟
5- چگونه می‌توان به یک تعریف جامع از خود رسید؟
برای رسیدن به یک تعریف جامع از خود، نیاز به خودشناسی عمیق و بررسی جنبه‌های مختلف شخصیت، ارزش‌ها، باورها و اهداف دارید. این فرایند شامل تحلیل تجربیات گذشته، شناسایی نقاط قوت و ضعف، و پذیرش تمامی جنبه‌های هویتی است. در این دوره، با تمرین‌های عملی، یاد می‌گیرید چگونه خود را بهتر بشناسید و به تصویری روشن‌تر از هویت شخصی‌تان دست یابید. این شناخت به شما کمک می‌کند تصمیمات آگاهانه‌تر و هماهنگ‌تری با اهداف زندگی‌تان بگیرید.
6- چرا خودشناسی برای رشد فردی اهمیت دارد؟
خودشناسی به شما کمک می‌کند نقاط قوت خود را بشناسید و بر نقاط ضعف خود کار کنید. این آگاهی به شما امکان می‌دهد اهداف خود را بهتر تعیین کنید و تصمیمات مؤثرتری در زندگی بگیرید. همچنین، با شناخت بهتر از خود، روابط بهتری با دیگران برقرار می‌کنید و در مواجهه با چالش‌ها، انعطاف‌پذیری بیشتری از خود نشان می‌دهید. این دوره به شما ابزارها و تکنیک‌هایی ارائه می‌دهد که می‌توانید از آن‌ها برای تسریع فرایند رشد فردی خود استفاده کنید.
7- چگونه می‌توانیم تعارضات درونی را مدیریت کنیم؟
تعارضات درونی زمانی ایجاد می‌شوند که ارزش‌ها یا اهداف متناقضی در درون ما وجود داشته باشد. برای مدیریت این تعارضات، ابتدا باید آن‌ها را شناسایی و درک کنیم. سپس می‌توانیم با تکنیک‌هایی مانند گفتگو با خود و نوشتن احساسات، این تعارضات را تحلیل کرده و به یک تصمیم متعادل‌تر برسیم. در این دوره، با روش‌های مختلفی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند این تعارضات را به شیوه‌ای مثبت و سازنده مدیریت کنید.
8- چگونه می‌توانیم ارزش‌های شخصی خود را شناسایی کنیم؟
شناسایی ارزش‌های شخصی نیازمند بررسی دقیق باورها و اصولی است که برای شما اهمیت دارند. یکی از روش‌های مؤثر این است که به تجربیات گذشته خود نگاه کنید و به لحظاتی توجه کنید که احساس رضایت و افتخار داشتید. همچنین، بررسی تصمیمات مهم زندگی می‌تواند به شما نشان دهد که چه ارزش‌هایی در اولویت هستند. در این دوره، تمرین‌های ویژه‌ای برای شناسایی و ارزیابی ارزش‌های شخصی ارائه می‌شود که به شما کمک می‌کند زندگی هماهنگ‌تری با اصول خود داشته باشید.
9- چگونه می‌توانیم اهداف زندگی خود را به‌صورت واقع‌بینانه تعیین کنیم؟
تعیین اهداف واقع‌بینانه نیازمند شفافیت در مورد خواسته‌ها و توانایی‌های شماست. برای این کار، باید اهداف خود را به‌صورت مشخص، قابل‌اندازه‌گیری، قابل‌دست‌یابی، مرتبط و زمان‌بندی‌شده (SMART) تعریف کنید. همچنین، باید موانع احتمالی را شناسایی و برای آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. در این دوره، با تکنیک‌های هدف‌گذاری آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند اهداف خود را به شیوه‌ای عملی و مؤثر تعیین کرده و به آن‌ها دست یابید.
- فایل تصویری سمینار(2 آبان 1403) ۱۳۲ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(2 آبان 1403) ۱۳۲ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
همراه جلسه آنلاین 
همراه جلسه آنلاین 
تا کجا باید خودم را بپذیرم و تا کجا تغییر کنم؟ - کد 910/9123/66
تعداد مشترکین دوره: 50 نفر
مخصوص اعضا