سبد خرید شما خالی است
تا کجا باید خودم را بپذیرم و تا کجا تغییر کنم؟ - کد 910/9123/66
کد دوره: 910/9123/65مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: چهارشنبه 11 مهر 1403
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
این سمینار به بررسی تعادل بین پذیرش خود و نیاز به تغییر می‌پردازد. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند و تصمیم بگیرند کدام ویژگی‌ها را بپذیرند و کدام را تغییر دهند. با استفاده از تمرین‌های عملی و راهکارهای کاربردی، شما می‌توانید اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید و مسیر رشد شخصی‌تان را به شکلی مؤثرتر ادامه دهید. این دوره به شما کمک می‌کند تا با پذیرش خود، تغییرات مثبتی در زندگی‌تان ایجاد کنید و به تعادل درونی دست یابید.
سر فصل ها
مفهوم پذیرش خود
شناسایی نقاط قوت و ضعف
تکنیک‌های تغییر رفتارهای نامطلوب
تأثیر ذهن‌آگاهی بر پذیرش و تغییر
تمرین‌های عملی برای تقویت خودشناسی
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
درک تعادل میان پذیرش و تغییر
شناسایی ویژگی‌هایی که نیاز به تغییر دارند
یادگیری تکنیک‌های عملی برای تغییر رفتار
تقویت مهارت‌های ذهن‌آگاهی
ایجاد اعتمادبه‌نفس و خودشناسی عمیق‌تر
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد؛ اما تمرین‌های عملی و مشارکت در بحث‌ها توصیه می‌شود.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.
شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره تا کجا باید خودم را بپذیرم و تا کجا تغییر کنم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره تا کجا باید خودم را بپذیرم و تا کجا تغییر کنم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره تا کجا باید خودم را بپذیرم و تا کجا تغییر کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که میان پذیرش خود و ایجاد تغییرات درونی دچار سردرگمی هستند
کسانی که می‌خواهند با شناخت بهتر خود، مسیر رشد شخصی‌شان را بهینه کنند
افرادی که تحت تأثیر هنجارهای اجتماعی، فشار زیادی برای تغییر احساس می‌کنند
4- در دوره تا کجا باید خودم را بپذیرم و تا کجا تغییر کنم؟ چه می آموزیم؟
چگونه میان پذیرش خود و تلاش برای رشد، تعادل برقرار کنیم؟
چه عواملی باعث می‌شوند که گاهی پذیرش خود دشوار باشد؟
چگونه می‌توانیم نقاط ضعف و قوت خود را به درستی ارزیابی کنیم؟
5- چرا پذیرش خود مهم است؟
پذیرش خود به شما کمک می‌کند تا با نقاط قوت و ضعف خود آشتی کنید و از انتقادهای بی‌مورد خودداری کنید. این رویکرد باعث می‌شود اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشید و زندگی را با آرامش بیشتری تجربه کنید. پذیرش خود به معنای توقف رشد نیست، بلکه زمینه‌ساز تغییرات مثبت و مؤثر است. در این دوره، یاد می‌گیرید چگونه خود را بپذیرید و همزمان برای بهبود جنبه‌های مختلف زندگی‌تان تلاش کنید.
6- چگونه می‌توان نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرد؟
شناسایی نقاط قوت و ضعف نیازمند خودآگاهی و تحلیل تجربیات گذشته است. با بررسی موفقیت‌ها و شکست‌های خود، می‌توانید الگوهای رفتاری مؤثر و ناکارآمد را شناسایی کنید. همچنین، بازخورد گرفتن از دیگران و تمرین‌های خودشناسی می‌تواند در این مسیر مفید باشد. در این دوره، تکنیک‌های کاربردی برای تحلیل نقاط قوت و ضعف به شما آموزش داده می‌شود تا بتوانید مسیر رشد شخصی خود را بهتر مدیریت کنید.
7- چگونه می‌توانیم بین پذیرش خود و تغییر تعادل برقرار کنیم؟
تعادل بین پذیرش خود و تغییر با درک این موضوع آغاز می‌شود که همه افراد نقاط ضعفی دارند و این طبیعی است. پذیرش به معنای تسلیم شدن نیست؛ بلکه مرحله‌ای است که به شما کمک می‌کند از موقعیت فعلی خود آگاه شوید و بر تغییرات موردنیاز تمرکز کنید. در این دوره، یاد می‌گیرید چگونه این تعادل را ایجاد کنید و با حفظ اعتمادبه‌نفس، تغییرات مثبت را در زندگی خود اعمال کنید.
8- ذهن‌آگاهی چه نقشی در پذیرش و تغییر دارد؟
ذهن‌آگاهی با افزایش آگاهی شما از لحظه حال، کمک می‌کند تا به شیوه‌ای بی‌قضاوت خود را بپذیرید. این تمرین باعث می‌شود از افکار منفی و الگوهای رفتاری ناکارآمد فاصله بگیرید و بر تغییرات مثبت تمرکز کنید. در این دوره، تمرین‌های ذهن‌آگاهی ارائه می‌شود که به شما کمک می‌کند پذیرش و تغییر را به‌طور همزمان تجربه کرده و در زندگی روزمره به کار ببرید.
9- چگونه می‌توان رفتارهای نامطلوب را تغییر داد؟
تغییر رفتارهای نامطلوب با شناسایی الگوهای رفتاری شروع می‌شود. برای تغییر، باید ابتدا محرک‌ها و پیامدهای هر رفتار را تحلیل کنید. سپس می‌توانید از تکنیک‌هایی مانند جایگزینی رفتارهای مثبت، هدف‌گذاری و پیگیری پیشرفت استفاده کنید. در این دوره، ابزارها و روش‌های عملی برای تغییر رفتارهای ناکارآمد به شما آموزش داده می‌شود تا بتوانید تغییرات پایداری در زندگی خود ایجاد کنید.
10- چگونه می‌توانم همزمان که خودم را می‌پذیرم، تغییر هم کنم؟
تمرکز بر رشد تدریجی به جای تلاش برای تغییرات ناگهانی
پذیرش نقاط قوت و استفاده از آن‌ها برای بهبود نقاط ضعف
تعیین اهداف مشخص و واقع‌بینانه برای پیشرفت
- فایل تصویری سمینار(11 مهر 1403) ۱۲۲ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(11 مهر 1403) ۱۲۲ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
