سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 14 نفر
شما وارد حساب کاربری خود نشده‌اید. برای دسترسی به دوره می‌توانید از یکی از گزینه‌های زیر استفاده کنید:
دسترسی با اشتراک عمومی یا تخصصی
دسته بندی موضوعی
رابطه عاطفی پذیرش
کد دوره: .توصیف مختصر از دوره
پذیرش یکی از مهم‌ترین مهارت‌های روان‌شناختی است که می‌تواند زندگی را از فشارهای ذهنی و هیجانی آزاد کند. اما پذیرش به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه توانایی درک و مواجهه با واقعیت‌ها بدون اجتناب یا سرکوب آن‌هاست. در این دوره، به بررسی مفهوم پذیرش، چگونگی توسعه این مهارت در زندگی روزمره و تکنیک‌هایی برای کنار آمدن با احساسات دشوار پرداخته می‌شود. این دوره شامل تمرین‌های عملی، بحث‌های گروهی و تحلیل موقعیت‌های واقعی است و برای کسانی مناسب است که می‌خواهند آرامش بیشتری در مواجهه با چالش‌های زندگی تجربه کنند.
سر فصل ها
تفاوت پذیرش با تسلیم شدن و انفعال
نقش پذیرش در کاهش اضطراب و استرس
چگونه احساسات دشوار را بپذیریم؟
تأثیر پذیرش بر روابط بین‌فردی و سلامت روان
تمرین‌های عملی برای تقویت مهارت پذیرش
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
درک عمیق مفهوم پذیرش و نقش آن در سلامت روان
یادگیری راهکارهای عملی برای پذیرش احساسات و شرایط زندگی
تقویت مهارت‌های تنظیم هیجانی برای مواجهه بهتر با چالش‌ها
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره پذیرش گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره پذیرش شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره پذیرش برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که در زندگی خود با احساسات دشوار، چالش‌های ذهنی یا روابط پیچیده مواجه هستند و می‌خواهند مهارت پذیرش را در جهت آرامش و رشد شخصی تقویت کنند.
4- در دوره پذیرش چه می آموزیم؟
در این دوره یاد می‌گیرید که چگونه بدون مقاومت یا انکار، احساسات و موقعیت‌های دشوار را بپذیرید، چگونه پذیرش را با تغییر و رشد تلفیق کنید، و چگونه از این مهارت در مدیریت هیجانات و روابط خود استفاده کنید.
5- چرا پذیرش مهم است؟
پذیرش به شما کمک می‌کند تا از چرخه‌های اضطراب، سرزنش خود و اجتناب از واقعیت خارج شوید و با آرامش بیشتری با چالش‌های زندگی مواجه شوید.
6- آیا پذیرش به معنای بی‌عملی و کنار آمدن با هر چیزی است؟
خیر. پذیرش یعنی درک واقعیت بدون مقاومت، اما این بدان معنا نیست که نباید برای بهبود شرایط تلاش کرد. این دوره به شما نشان می‌دهد چگونه بین پذیرش و تغییر تعادل برقرار کنید.
7- چگونه می‌توان پذیرش را در زندگی روزمره تمرین کرد؟
تمرین‌های ذهن‌آگاهی، شناسایی و پذیرش احساسات، و تنظیم هیجانی از جمله روش‌هایی هستند که در این دوره آموزش داده می‌شوند.
8- پذیرش چه تأثیری بر روابط عاطفی دارد؟
با افزایش توانایی پذیرش، می‌توان روابط سالم‌تر و کم‌تنش‌تری ایجاد کرد و انتظارات ناسالم و غیرواقعی را کاهش داد.
9- چگونه می‌توان احساسات دشوار مانند خشم یا غم را پذیرفت؟
با تمرین‌های خاصی مانند تکنیک‌های خودآگاهی، شناسایی هیجانات و ایجاد گفت‌وگوی درونی سازنده، می‌توان احساسات دشوار را بدون انکار یا سرکوب پذیرفت.
10- آیا پذیرش می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند؟
بله. پذیرش به شما کمک می‌کند اضطراب ناشی از مقاومت و نگرانی‌های مداوم را کاهش دهید و با آرامش بیشتری زندگی کنید.
- فایل صوتی ۹۲ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
