مدرس:
استیره مولودی
طول دوره: 8 ساعت (4 جلسه 2 ساعته)
گواهی از: مرکز مشاوره احیا با مجوز سازمان نظام روانشناسی
نمونه گواهی
این دوره به بررسی روشهای تغییر عادات ناسالم با استفاده از رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) میپردازد. شرکتکنندگان با شناسایی عادات مشکلساز و باورهای مرتبط، تکنیکهای عملی برای ایجاد عادات جدید و پایدار را میآموزند. این دوره با تمرکز بر ارزشهای شخصی، به افراد کمک میکند که رفتارهای ناسازگار را شناسایی کرده و آنها را با عادات سالم جایگزین کنند. دوره شامل تمرینهای عملی و مباحث نظری است که مهارتهای لازم برای پایش و تقویت عادات جدید را ارائه میدهد. هدف دوره، بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت روان از طریق تعهد به ارزشها و تغییر رفتارهای ناسالم است.
متوسط
1- آیا به دوره درمان مشکلات رفتاری: شکلدهی به عادتها با رویکرد پذیرش و تعهد گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
بله.برای این دوره، گواهی 8 ساعته صادر میشود.
شرکت در آزمون گواهی که شامل تستهای چهارگزینهای است، پس از گذراندن دوره و اطمینان از تسلط کافی بر مطالب امکانپذیر است. برای شرکت در آزمون، به صفحه
گواهیها مراجعه کرده، گواهی موردنظر را انتخاب و در آزمون شرکت کنید.
2- چگونه در دوره درمان مشکلات رفتاری: شکلدهی به عادتها با رویکرد پذیرش و تعهد شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره کافیست
اشتراک اختصاصی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمیتوانید اشتراک تهیه کنید، میتوانید از صفحه
تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام مدرسه در ارتباط بوده و لینک
ثبت نام را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این دوره، میتوانید از همه دورههای و کارگاههای آموزشی مدرسه استفاده کنید.
3- آیا میتوانم قبل از خرید دوره، بخشی از محتوای آن را مشاهده کنم؟
بله، جلسه اول از این دوره بهعنوان نمونه رایگان در اختیار شما قرار میگیرد تا با کیفیت محتوای آموزشی آشنا شوید.
4- دوره درمان مشکلات رفتاری: شکلدهی به عادتها با رویکرد پذیرش و تعهد برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که به دنبال تغییر عادات ناسالم و بهبود کیفیت زندگی هستند، مناسب است. همچنین، متخصصان روانشناسی و مشاوره که قصد دارند از رویکرد ACT در تغییر رفتار استفاده کنند، میتوانند از این دوره بهره ببرند. شرکتکنندگان با هر سطح دانشی میتوانند در این دوره حضور یابند و تکنیکهای جدیدی را بیاموزند.
5- در دوره درمان مشکلات رفتاری: شکلدهی به عادتها با رویکرد پذیرش و تعهد چه می آموزیم؟
شرکتکنندگان با اصول رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) آشنا شده و یاد میگیرند چگونه عادات ناسالم را شناسایی و جایگزین کنند. این دوره بر تکنیکهای عملی برای تغییر رفتار، شفافسازی ارزشها و تعهد به اهداف جدید تمرکز دارد. تمرینهای عملی و بحثهای گروهی به شرکتکنندگان کمک میکند مهارتهای کاربردی را در زندگی روزمره بهکار بگیرند.
6- چگونه رویکرد ACT به تغییر عادات ناسالم کمک میکند؟
رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) به افراد کمک میکند تا افکار و احساسات منفی مرتبط با عادات ناسالم را بپذیرند و بدون تلاش برای حذف آنها، روی تغییر رفتار متمرکز شوند. این رویکرد با شفافسازی ارزشهای شخصی و تعهد به اهداف، انگیزه لازم برای تغییر پایدار را فراهم میکند. در این دوره، شرکتکنندگان یاد میگیرند چگونه با پذیرش وضعیت فعلی، عادات ناسالم را شناسایی و آنها را با رفتارهای سالم جایگزین کنند.
7- چگونه میتوان عادات جدید را پایدار کرد؟
پایداری عادات جدید نیازمند تمرین مداوم و ارزیابی پیشرفت است. این دوره تکنیکهایی مانند تنظیم اهداف کوچک، تقویت مثبت و بازبینی منظم عادات را آموزش میدهد. با استفاده از این روشها، افراد میتوانند تغییرات را در زندگی خود نهادینه کرده و از بازگشت به رفتارهای ناسالم جلوگیری کنند. پایش مستمر و تعهد به ارزشهای شخصی از عوامل کلیدی در پایداری عادات جدید هستند.
8- چگونه ارزشهای شخصی در شکلدهی به عادات نقش دارند؟
ارزشهای شخصی بهعنوان محرکهای اصلی در فرآیند تغییر رفتار عمل میکنند. شناسایی و شفافسازی این ارزشها به افراد کمک میکند تا اهداف معنادار و انگیزهبخش برای خود تعیین کنند. در این دوره، شرکتکنندگان یاد میگیرند چگونه ارزشهای خود را شناسایی کرده و رفتارهایی را انتخاب کنند که با این ارزشها همسو باشد. این امر باعث افزایش تعهد به تغییر و پایداری در ایجاد عادات جدید میشود.
9- چه تکنیکهایی برای ارزیابی و پایش عادات جدید وجود دارد؟
در این دوره، تکنیکهای متنوعی مانند ثبت رفتارهای روزانه، استفاده از چکلیستها و بازخوردهای منظم آموزش داده میشود. این روشها به شرکتکنندگان کمک میکند تا پیشرفت خود را پیگیری و نقاط ضعف را شناسایی کنند. همچنین، تمرینهای عملی و بحثهای گروهی فرصتی برای دریافت بازخورد و بهبود مستمر فراهم میکند. این ارزیابیها نقش مهمی در حفظ انگیزه و بهبود مداوم عادات دارند.
10- چگونه میتوان موانع تغییر رفتار را شناسایی و مدیریت کرد؟
شناسایی موانع تغییر رفتار شامل بررسی افکار، احساسات و شرایطی است که مانع از پیشرفت میشوند. در این دوره، شرکتکنندگان یاد میگیرند چگونه با پذیرش این موانع و استفاده از تکنیکهای ACT مانند ذهنآگاهی و انعطافپذیری روانی، بر آنها غلبه کنند. این رویکرد به افراد کمک میکند تا با حفظ تعهد به اهداف خود، تغییرات مثبت را با موفقیت در زندگی خود اعمال کنند.
سلام و عرض ادب
من از کلاس اف لاین استفاده کردم .دوره مفید و کاربردی بود و یک تشکر ویژه از مدرسه روانشنلسی و اساتید عزیز و کرانقدری که از به اشتراک گذاشتن تجربه ها و داتش دریغ نمی کنند و خدا خیر دنیا و آخرت و عمر پر برکت به همه شما عزیزان عنایت فرمایید .