این دوره به بررسی روش‌های تغییر عادات ناسالم با استفاده از رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با شناسایی عادات مشکل‌ساز و باورهای مرتبط، تکنیک‌های عملی برای ایجاد عادات جدید و پایدار را می‌آموزند. این دوره با تمرکز بر ارزش‌های شخصی، به افراد کمک می‌کند که رفتارهای ناسازگار را شناسایی کرده و آن‌ها را با عادات سالم جایگزین کنند. دوره شامل تمرین‌های عملی و مباحث نظری است که مهارت‌های لازم برای پایش و تقویت عادات جدید را ارائه می‌دهد. هدف دوره، بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سلامت روان از طریق تعهد به ارزش‌ها و تغییر رفتارهای ناسالم است.  

مدال

درمان مشکلات رفتاری: شکل‌دهی به عادت‌ها با رویکرد پذیرش و تعهد

گواهی از: مرکز مشاوره احیا با مجوز سازمان نظام روان‌شناسی

طول دوره: 8 ساعت (4 جلسه 2 ساعته)

زمان برگزاری: ساعت 18 تا 20

شروع دوره: یکشنبه 23 بهمن ماه 1401

سطح دوره: متوسط

ترکیبی از مباحث نظری، تمرین‌های عملی و بحث‌های گروهی  

آزمون‌های چهارگزینه‌ای پس از پایان دوره

  • چرا تغییر کنیم؟ (بررسی عادات مشکل‌ساز و ارزش‌ها)  
  • چگونه تغییر کنیم؟ (تعیین اهداف و روش‌ها)  
  • تکنیک‌های عملی برای ایجاد عادات جدید  
  • ارزیابی و پایش عادات جدید  

طول دوره:

8 ساعت (4 جلسه 2 ساعته)

پیش‌نیازها:
  • آشنایی اولیه با مفاهیم روان‌شناسی و تمایل به تغییر عادات  
اهداف دوره:
  • شناسایی و درک عادات ناسالم و تأثیر آن‌ها بر زندگی  
  • یادگیری تکنیک‌های ACT برای تغییر رفتار  
  • ایجاد عادات سالم و پایدار  
  • افزایش تعهد به ارزش‌های شخصی و بهبود کیفیت زندگی  
سوالات متداول دوره:
1. آیا به دوره درمان مشکلات رفتاری: شکل‌دهی به عادت‌ها با رویکرد پذیرش و تعهد گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
بله.برای این دوره، گواهی 8 ساعته صادر می‌شود. شرکت در آزمون گواهی که شامل تست‌های چهارگزینه‌ای است، پس از گذراندن دوره و اطمینان از تسلط کافی بر مطالب امکان‌پذیر است. برای شرکت در آزمون، به صفحه گواهی‌ها مراجعه کرده، گواهی موردنظر را انتخاب و در آزمون شرکت کنید.
2. چگونه در دوره درمان مشکلات رفتاری: شکل‌دهی به عادت‌ها با رویکرد پذیرش و تعهد شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره کافیست اشتراک اختصاصی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ثبت نام را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روان‌شناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید از همه دوره‌های و کارگاه‌های آموزشی مدرسه استفاده کنید.
3. آیا می‌توانم قبل از خرید دوره، بخشی از محتوای آن را مشاهده کنم؟
بله، جلسه اول از این دوره به‌عنوان نمونه رایگان در اختیار شما قرار می‌گیرد تا با کیفیت محتوای آموزشی آشنا شوید.
4. دوره درمان مشکلات رفتاری: شکل‌دهی به عادت‌ها با رویکرد پذیرش و تعهد برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که به دنبال تغییر عادات ناسالم و بهبود کیفیت زندگی هستند، مناسب است. همچنین، متخصصان روان‌شناسی و مشاوره که قصد دارند از رویکرد ACT در تغییر رفتار استفاده کنند، می‌توانند از این دوره بهره ببرند. شرکت‌کنندگان با هر سطح دانشی می‌توانند در این دوره حضور یابند و تکنیک‌های جدیدی را بیاموزند.
5. در دوره درمان مشکلات رفتاری: شکل‌دهی به عادت‌ها با رویکرد پذیرش و تعهد چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان با اصول رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) آشنا شده و یاد می‌گیرند چگونه عادات ناسالم را شناسایی و جایگزین کنند. این دوره بر تکنیک‌های عملی برای تغییر رفتار، شفاف‌سازی ارزش‌ها و تعهد به اهداف جدید تمرکز دارد. تمرین‌های عملی و بحث‌های گروهی به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند مهارت‌های کاربردی را در زندگی روزمره به‌کار بگیرند.
6. چگونه رویکرد ACT به تغییر عادات ناسالم کمک می‌کند؟
رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) به افراد کمک می‌کند تا افکار و احساسات منفی مرتبط با عادات ناسالم را بپذیرند و بدون تلاش برای حذف آن‌ها، روی تغییر رفتار متمرکز شوند. این رویکرد با شفاف‌سازی ارزش‌های شخصی و تعهد به اهداف، انگیزه لازم برای تغییر پایدار را فراهم می‌کند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه با پذیرش وضعیت فعلی، عادات ناسالم را شناسایی و آن‌ها را با رفتارهای سالم جایگزین کنند.
7. چگونه می‌توان عادات جدید را پایدار کرد؟
پایداری عادات جدید نیازمند تمرین مداوم و ارزیابی پیشرفت است. این دوره تکنیک‌هایی مانند تنظیم اهداف کوچک، تقویت مثبت و بازبینی منظم عادات را آموزش می‌دهد. با استفاده از این روش‌ها، افراد می‌توانند تغییرات را در زندگی خود نهادینه کرده و از بازگشت به رفتارهای ناسالم جلوگیری کنند. پایش مستمر و تعهد به ارزش‌های شخصی از عوامل کلیدی در پایداری عادات جدید هستند.
8. چگونه ارزش‌های شخصی در شکل‌دهی به عادات نقش دارند؟
ارزش‌های شخصی به‌عنوان محرک‌های اصلی در فرآیند تغییر رفتار عمل می‌کنند. شناسایی و شفاف‌سازی این ارزش‌ها به افراد کمک می‌کند تا اهداف معنادار و انگیزه‌بخش برای خود تعیین کنند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه ارزش‌های خود را شناسایی کرده و رفتارهایی را انتخاب کنند که با این ارزش‌ها همسو باشد. این امر باعث افزایش تعهد به تغییر و پایداری در ایجاد عادات جدید می‌شود.
9. چه تکنیک‌هایی برای ارزیابی و پایش عادات جدید وجود دارد؟
در این دوره، تکنیک‌های متنوعی مانند ثبت رفتارهای روزانه، استفاده از چک‌لیست‌ها و بازخوردهای منظم آموزش داده می‌شود. این روش‌ها به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا پیشرفت خود را پیگیری و نقاط ضعف را شناسایی کنند. همچنین، تمرین‌های عملی و بحث‌های گروهی فرصتی برای دریافت بازخورد و بهبود مستمر فراهم می‌کند. این ارزیابی‌ها نقش مهمی در حفظ انگیزه و بهبود مداوم عادات دارند.
10. چگونه می‌توان موانع تغییر رفتار را شناسایی و مدیریت کرد؟
شناسایی موانع تغییر رفتار شامل بررسی افکار، احساسات و شرایطی است که مانع از پیشرفت می‌شوند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه با پذیرش این موانع و استفاده از تکنیک‌های ACT مانند ذهن‌آگاهی و انعطاف‌پذیری روانی، بر آن‌ها غلبه کنند. این رویکرد به افراد کمک می‌کند تا با حفظ تعهد به اهداف خود، تغییرات مثبت را با موفقیت در زندگی خود اعمال کنند.

استیره مولودی
مدرس دوره:
استیره مولودی

ثبت دیدگاه

ن
نسرین عطریجو
۱۴۰۳/۰۷/۲۶

سلام و عرض ادب
من از کلاس اف لاین استفاده کردم .دوره مفید و کاربردی بود و یک تشکر ویژه از مدرسه روانشنلسی و اساتید عزیز و کرانقدری که از به اشتراک گذاشتن تجربه ها و داتش دریغ نمی کنند و خدا خیر دنیا و آخرت و عمر پر برکت به همه شما عزیزان عنایت فرمایید .

ف
فاطمه بحرینی مطلق
۱۴۰۲/۱۲/۱۳

من از این دوره خیلی استفاده کردم استاد با آرامش و گاربردی مطالب رو بیان میکنن

س
ساناز زراعتکار
۱۴۰۲/۰۹/۲۴

سلام.دوره کاربردی و مفیدی بود.انشالله مدرسه روانشناسی دوره های بیشتر در راستای همین عادتها و تغییر انها برگزار کند.سپاس

م
مهلا رجب زاده
۱۴۰۲/۰۳/۱۷

بسیار کاربردی و مفید🙏🏻🌱

ف
فاطمه ایمانی نژاد
۱۴۰۲/۰۱/۰۵

دوره بسیار کاربردی بود ،تدریس خانم دکتر مولودی عالی بود،وازمدرسه برای برگزاری چنین دوره هایی کمال تشکر را دارم،لطفا دوره های بیشتری با خانم دکتربرگزار کنید ،ممنون🙏🌹

م
مریم محسنی فرید
۱۴۰۲/۰۱/۰۵

کارگاهی کوتاه وپر محتوا بود ودورهای بیشتری با استاد گرانقدر برگزار بشه.سپاس

پ
پروین خجندی
۱۴۰۱/۱۲/۱۸

خیلی عالیه استاد بسیار خوب توضیح میدن و جا میندازن مطلبو🌹🌹🌹
لطفا دوره های دیگه ای هم بااین ایتاد در مدرسه قرار بدید ممنون

ع
عاطفه مکرمت
۱۴۰۲/۰۱/۰۳

بشدت کلاس مفید و عالی بود، گفتار و آموزش دکتر مولودی عزیز سرشار از خرد هست لطفا کلاسهای بیشتری ازشون بزارید❤

م
مژگان نوباشی
۱۴۰۱/۱۲/۲۴

سلام من اولین بار هست که در مدرسه روان شناسی ثبت نام کردم و اتفاقی کارگاه دکتر مولودی رو انتخاب کردم خوشبختانه😊خیلی مفید و کاربردی .
استاد میشه در رویکردهای دیگر هم کارگاه بگذارید ؟
ممنون 🙏🏼

ا
اکبر بیانی
۱۴۰۱/۱۲/۲۱

کارگاه بسیار کاربردی ، ممنون از خانم دکتر مولودی،🌹🌹🌹

ح
حمیدرضا میرزایی
۱۴۰۱/۱۲/۲۲

کارگاه بسیار کاربردی و عالی بود و تدریس استاد عالی

م
مژگان پروانه تازه شهری
۱۴۰۱/۱۲/۲۳

همین که از تمثیل استفاده میشد خیلی خوب بود اما هر جلسه صدا ضعیف بود و این خیلی آزاردهنده بود و باعث بی حوصلگی میشد اما وسط جلسه صدا رو اوکی میکردن در کل استاد مهربون و خوش رویی هستن ممنونیم

ش
شیدا شریفی
۱۴۰۱/۱۲/۲۴

فوق العاده بوددد لطفا ازین مدرس بازهم دوره بزارید خیلی واقعی ارتباط برقرار میکردند با این ک من تمام جلسات و افلاین دیدم

ن
نفیسه کنعانی
۱۴۰۱/۱۲/۱۸

کارگاه کاربردی و مطالب خیلی خوب بیان کردند

مدرسه روانشناسی

مدرسه روانشناسی تخصصی

مدرسه روانشناسی ، سالانه آموزش های پیشرفته و حرفه ای را در اختیار هزاران روان شناس، مشاور، مددکار، روان پزشک قرار می دهد. اما مهم تر از آنچه که انجام می دهیم، چیزی است که به آن باور داریم.

درباره روان‌بنه




به سایت مدرسه خوش آمدید. برای ثبت نام یا ورود به پنل کاربری خود اینجا کلیک کنید.