سبد خرید شما خالی است
وبینار چرا تغییر اضطراب زا است
کد دوره: .مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 22 دی 1401
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
این وبینار به بررسی دلایل روانشناختی اضطراب ناشی از تغییر می‌پردازد. چرا وقتی با تغییرات روبه‌رو می‌شویم، احساس ناامنی، استرس و مقاومت داریم؟ چگونه ذهن ما در برابر تغییر واکنش نشان می‌دهد؟ در این دوره، شما با ریشه‌های اضطراب ناشی از تغییر آشنا می‌شوید و راهکارهایی برای مدیریت این احساسات و سازگاری بهتر با تغییرات در زندگی شخصی و حرفه‌ای ارائه خواهد شد.
سر فصل ها
چرا تغییر برای ذهن ما دشوار است؟
نقش تجربیات گذشته در مقاومت در برابر تغییر
ترس از ناشناخته‌ها و اثر آن بر اضطراب تغییر
چگونه تغییرات را به فرصت تبدیل کنیم؟
تکنیک‌های عملی برای مدیریت اضطراب ناشی از تغییر
افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی و عاطفی در مواجهه با تغییر
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
درک عمیق‌تر از ریشه‌های اضطراب در مواجهه با تغییر
یادگیری روش‌های کاهش استرس و مقاومت در برابر تغییر
تقویت انعطاف‌پذیری روانی و افزایش سازگاری با شرایط جدید
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره وبینار چرا تغییر اضطراب زا است گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره وبینار چرا تغییر اضطراب زا است شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره وبینار چرا تغییر اضطراب زا است برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که در مواجهه با تغییرات دچار استرس و اضطراب می‌شوند و می‌خواهند یاد بگیرند چگونه انعطاف‌پذیری بیشتری در برابر تغییرات داشته باشند.
4- در دوره وبینار چرا تغییر اضطراب زا است چه می آموزیم؟
در این دوره، شما یاد خواهید گرفت که چرا ذهن ما در برابر تغییر مقاومت می‌کند، چگونه می‌توان با تغییرات بهتر کنار آمد، و چه تکنیک‌هایی برای کاهش اضطراب ناشی از تغییر وجود دارد.
5- چرا برخی افراد از تغییر می‌ترسند؟
ترس از تغییر می‌تواند ناشی از تجربیات گذشته، عدم اطمینان به آینده، ترس از شکست یا عدم کنترل بر شرایط باشد. این دوره به شما کمک می‌کند تا این ترس‌ها را شناسایی و مدیریت کنید.
6- چگونه می‌توانم اضطراب خود را هنگام مواجهه با تغییر کاهش دهم؟
با تمرین تکنیک‌های مدیریت استرس، تقویت خودآگاهی و افزایش مهارت‌های حل مسئله، می‌توان اضطراب ناشی از تغییر را کاهش داد. در این دوره روش‌های کاربردی برای این کار ارائه خواهد شد.
7- آیا تغییر همیشه با اضطراب همراه است؟
نه لزوماً. اگرچه بسیاری از افراد هنگام تغییر دچار استرس می‌شوند، اما تغییر می‌تواند فرصتی برای رشد و پیشرفت نیز باشد. در این دوره یاد می‌گیرید چگونه تغییر را به یک فرصت تبدیل کنید.
8- چگونه می‌توانم انعطاف‌پذیری بیشتری در برابر تغییر داشته باشم؟
با پذیرش عدم قطعیت، افزایش مهارت‌های انطباق‌پذیری و تمرین دیدگاه مثبت نسبت به تغییر، می‌توان انعطاف‌پذیری بیشتری ایجاد کرد. در این دوره تمرین‌هایی برای تقویت این مهارت ارائه خواهد شد.
9- چگونه تغییرات ناگهانی را بهتر مدیریت کنیم؟
مدیریت تغییرات ناگهانی نیاز به تمرین ذهن‌آگاهی، تمرکز بر راه‌حل‌ها و یادگیری تکنیک‌های کاهش استرس دارد. در این دوره، ابزارهای کاربردی برای مدیریت این شرایط آموزش داده می‌شود.
10- آیا این دوره می‌تواند به بهبود زندگی شخصی و حرفه‌ای من کمک کند؟
بله، یادگیری نحوه مواجهه با تغییر و کاهش اضطراب ناشی از آن می‌تواند کیفیت زندگی فردی و حرفه‌ای شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند تا در شرایط مختلف، انعطاف‌پذیرتر و موفق‌تر عمل کنید.
محصولات مرتبط :
کتاب خجالت و اضطراب اجتماعی(راهنمای عملی برای نوجوانان)
- فایل صوتی (22 دی 1401) ۹۱ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
همراه جلسه آنلاین 
