چرا فکر می کنم لیاقتش را ندارم؟

مدرس: سید هادی میراسدی  

طول دوره: 124 دقیقه  

زمان برگزاری: 27 اردیبهشت 1397  

توصیف مختصری از دوره

این دوره به بررسی احساس نالایق بودن و عدم شایستگی در زندگی می‌پردازد. سید هادی میراسدی، با بهره‌گیری از دانش روان‌شناسی و تجربیات حرفه‌ای، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا ریشه‌های این احساس را شناسایی کرده و با تکنیک‌های مؤثر، خودباوری و عزت‌نفس خود را تقویت کنند. در این دوره، تأثیر تجربیات گذشته، باورهای محدودکننده، و نقش محیط بر ایجاد احساس نالایق بودن بررسی می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه این موانع ذهنی را برطرف کرده و نگرش مثبت‌تری نسبت به توانمندی‌های خود پیدا کنند. هدف اصلی این دوره، ارائه راهکارهای عملی برای افزایش اعتمادبه‌نفس و دستیابی به موفقیت‌های شخصی و حرفه‌ای است.  

سرفصل‌ها

مفهوم عزت‌نفس و اهمیت آن  

شناسایی باورهای محدودکننده  

تأثیر تجربیات گذشته بر احساس نالایق بودن  

تکنیک‌های تقویت خودباوری  

نقش محیط و افراد در شکل‌گیری احساس شایستگی  

راهکارهای عملی برای افزایش اعتمادبه‌نفس  

اهداف دوره

درک مفهوم عزت‌نفس و تأثیر آن بر زندگی  

شناسایی و تحلیل باورهای محدودکننده  

یادگیری تکنیک‌های عملی برای تقویت خودباوری  

افزایش آگاهی نسبت به تأثیر محیط بر احساس شایستگی  

بهبود کیفیت زندگی از طریق افزایش اعتمادبه‌نفس  

سطح دشواری

متوسط  

شیوه تدریس

سخنرانی، تمرین‌های عملی و بحث گروهی  

شیوه ارزیابی

مشارکت در تمرین‌ها و ارائه بازخورد  

سوالات متداول

1. آیا به این وبینار گواهی تعلق می گیرد؟

خیر. وبینارها، سمینارها، و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.

2. چگونه در این وبینار شرکت کنم؟

برای شرکت در این کارگاه، کافیست اشتراک عمومی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.

3. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای افرادی که با احساس نالایق بودن و کمبود اعتمادبه‌نفس مواجه هستند، مناسب است. همچنین، برای کسانی که می‌خواهند باورهای محدودکننده خود را تغییر دهند و به عزت‌نفس و خودباوری بیشتری دست یابند، مفید است. این دوره برای علاقه‌مندان به خودشناسی و توسعه فردی نیز توصیه می‌شود. با شرکت در این دوره، می‌توانید ریشه‌های احساس نالایق بودن را شناسایی کرده و آن‌ها را با تکنیک‌های مؤثر مدیریت کنید.  

4. در این دوره چه می‌آموزیم؟

شرکت‌کنندگان با مفهوم عزت‌نفس و تأثیر آن بر زندگی آشنا می‌شوند. این دوره به شما کمک می‌کند باورهای محدودکننده‌ای که مانع رشد و پیشرفت هستند را شناسایی و اصلاح کنید. همچنین، تکنیک‌های عملی برای تقویت خودباوری و مدیریت تأثیرات تجربیات گذشته و محیط ارائه می‌شود. هدف دوره، ایجاد تغییرات مثبت در نگرش و رفتارهای فردی برای دستیابی به احساس شایستگی و موفقیت‌های بیشتر در زندگی است.

5. چرا احساس نالایق بودن در ما شکل می‌گیرد؟

احساس نالایق بودن معمولاً از تجربیات گذشته، انتقادات دیگران، یا باورهای محدودکننده‌ای که از کودکی در ذهن ما شکل گرفته‌اند، ناشی می‌شود. این احساس ممکن است به دلیل انتظارات غیرواقع‌بینانه یا محیط‌های پرتنش نیز تقویت شود. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه این ریشه‌ها را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌های عملی، آن‌ها را اصلاح کنند. شناخت دلایل این احساس اولین قدم برای تغییر آن و دستیابی به اعتمادبه‌نفس بیشتر است.  

6. چگونه می‌توان باورهای محدودکننده را شناسایی کرد؟

باورهای محدودکننده معمولاً از افکاری نشئت می‌گیرند که مانع رشد و پیشرفت ما می‌شوند. این باورها اغلب در قالب جملاتی مانند "من نمی‌توانم" یا "من شایستگی‌اش را ندارم" در ذهن ما پدیدار می‌شوند. در این دوره، تکنیک‌هایی ارائه می‌شود که به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند این باورها را شناسایی کنند و با بررسی ریشه‌های آن‌ها، گام‌هایی برای تغییر و جایگزینی آن‌ها با باورهای مثبت‌تر بردارند.  

7. چگونه عزت‌نفس بر کیفیت زندگی تأثیر می‌گذارد؟

عزت‌نفس بالا به افراد کمک می‌کند تا خودشان را بپذیرند، تصمیمات بهتری بگیرند و با چالش‌های زندگی با اعتمادبه‌نفس بیشتری مواجه شوند. افرادی که عزت‌نفس پایینی دارند، ممکن است خود را کم‌ارزش بدانند و از فرصت‌ها یا موقعیت‌های جدید اجتناب کنند. در این دوره، تأثیر عزت‌نفس بر جنبه‌های مختلف زندگی بررسی شده و تکنیک‌هایی برای تقویت آن ارائه می‌شود تا افراد بتوانند زندگی موفق‌تر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشند.  

8. چه تأثیری محیط و تجربیات گذشته بر احساس شایستگی ما دارند؟

محیط و تجربیات گذشته می‌توانند نقش مهمی در شکل‌گیری احساس شایستگی یا نالایق بودن داشته باشند. انتقادهای مکرر، شکست‌های گذشته، یا محیط‌های منفی می‌توانند اعتمادبه‌نفس فرد را تضعیف کنند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه تأثیر این عوامل را تحلیل کرده و از آن‌ها به‌عنوان فرصت‌هایی برای رشد استفاده کنند. این فرآیند شامل بازنگری نگرش‌ها و تقویت مهارت‌های مثبت است.  

9. چه تکنیک‌هایی برای تقویت خودباوری در این دوره آموزش داده می‌شود؟

در این دوره، تکنیک‌هایی مانند تجزیه و تحلیل باورهای منفی، تغییر نگرش‌ها، تمرین گفت‌وگوهای مثبت با خود، و تمرکز بر موفقیت‌های کوچک ارائه می‌شود. این روش‌ها به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا اعتمادبه‌نفس و خودباوری خود را تقویت کرده و با موانع ذهنی مقابله کنند. هدف این تکنیک‌ها، ایجاد تغییرات پایدار در نگرش و رفتار برای دستیابی به موفقیت و رضایت بیشتر است.