سبد خرید شما خالی است
برچسب دوره: جرات ورزی، جراتمندی
منظور از جراتمندی یا جرات ورزی، داشتن شجاعت و قدرت برای مواجهه با ترس‌ها و مشکلات است. افرادی که دارای جرات مندی هستند، معمولاً در مواقع دشوار و پیچیده به تصمیم‌گیری و عملکرد قوی نشان می‌دهند. رویکرد رفتار درمانی شناختی برای تقویت جراتمندی افراد در زندگیشان و مشکلات شایعی که برای ایشان به وجودآورده، راهکارهای زیادی دارد. از جمله: شناخت افکار ناامیدکننده، تغییر افکار ناامیدکننده، تعیین اهداف، و تقویت خودمراقبتی.