وقتی از نامزدم عصبانی هستم باید از او فاصله بگیرم یا به او نزدیک شوم

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

تأثیر خشم بر روابط عاطفی و نحوه مدیریت آن

آیا فاصله گرفتن هنگام عصبانیت مفید است یا آسیب‌زننده؟

چگونه هنگام خشم از بروز رفتارهای مخرب جلوگیری کنیم؟

روش‌های سازنده برای بیان احساسات و گفت‌وگوی سالم

راهکارهایی برای تبدیل تعارض به فرصتی برای بهبود رابطه

پیش‌نیازها

این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.

اهداف دوره

شناخت تأثیر خشم بر رابطه و نحوه واکنش صحیح هنگام ناراحتی

یادگیری روش‌های خودتنظیمی برای جلوگیری از آسیب زدن به رابطه

درک مزایا و معایب فاصله گرفتن یا گفت‌وگو در لحظات عصبانیت

تقویت مهارت‌های حل تعارض و افزایش درک متقابل در رابطه

توسعه روش‌های برقراری ارتباط سالم هنگام مواجهه با مشکلات عاطفی

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است:

بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.

سوالات متداول