مدیریت خشم و واکنش مناسب هنگام ناراحتی در رابطه عاطفی، یکی از مهارت‌های کلیدی در حفظ ارتباط سالم است. بسیاری از افراد هنگام عصبانیت دچار سردرگمی در انتخاب بین فاصله گرفتن یا نزدیک شدن به شریک عاطفی خود می‌شوند. در این دوره یاد می‌گیرید که چگونه احساسات خود را مدیریت کنید، بهترین واکنش را هنگام خشم نشان دهید و به جای آسیب زدن به رابطه، از تعارضات برای تقویت پیوند عاطفی استفاده کنید.
مقدماتی
1- آیا به دوره وقتی از نامزدم عصبانی هستم باید از او فاصله بگیرم یا به او نزدیک شوم گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره وقتی از نامزدم عصبانی هستم باید از او فاصله بگیرم یا به او نزدیک شوم شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه
تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک
ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره وقتی از نامزدم عصبانی هستم باید از او فاصله بگیرم یا به او نزدیک شوم برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که در روابط عاطفی خود هنگام عصبانیت دچار مشکل در تصمیم‌گیری می‌شوند، کسانی که به دنبال راهی برای مدیریت احساسات خود در هنگام تعارض هستند و زوج‌هایی که می‌خواهند مهارت‌های حل تعارض خود را بهبود بخشند، مناسب است.
4- در دوره وقتی از نامزدم عصبانی هستم باید از او فاصله بگیرم یا به او نزدیک شوم چه می آموزیم؟
در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه خشم را مدیریت کنید، بهترین روش برخورد با نامزد خود هنگام عصبانیت را بیابید و از تعارضات برای تقویت رابطه استفاده کنید.
5- آیا فاصله گرفتن هنگام عصبانیت، به رابطه آسیب می‌زند؟
بستگی دارد! در برخی شرایط، فاصله گرفتن می‌تواند از تشدید تنش جلوگیری کند، اما اگر این کار به‌عنوان روشی برای فرار از مشکلات استفاده شود، ممکن است به رابطه آسیب بزند.
6- چگونه هنگام عصبانیت، احساسات خود را بدون آسیب زدن به رابطه بیان کنیم؟
با شناخت محرک‌های خشم، استفاده از تکنیک‌های خودتنظیمی، تمرین مهارت‌های ارتباطی و انتخاب زمان مناسب برای گفت‌وگو.
7- آیا این دوره شامل تمرین‌های عملی است؟
بله، این دوره شامل تمرین‌هایی برای افزایش خودآگاهی در لحظات خشم، بهبود مهارت‌های حل تعارض و تمرین‌های عملی برای گفت‌وگوی سالم در هنگام اختلافات است.
8- آیا این دوره به بهبود کیفیت رابطه من کمک خواهد کرد؟
بله، این دوره به شما کمک می‌کند که هنگام ناراحتی، به‌جای تشدید تنش، راه‌های سالم‌تری برای برخورد با احساسات خود و شریک عاطفی‌تان پیدا کنید.
9- آیا این دوره برای افراد مجرد هم مفید است؟
بله، این دوره برای افرادی که قصد ورود به یک رابطه دارند نیز مفید است، زیرا مهارت‌های مدیریت خشم و حل تعارض، برای هر ارتباطی ضروری است.
10- آیا این دوره باعث افزایش صمیمیت و درک متقابل در رابطه می‌شود؟
قطعاً! با یادگیری روش‌های صحیح مدیریت خشم و استفاده از تکنیک‌های ارتباطی مؤثر، شما و نامزدتان می‌توانید رابطه‌ای عمیق‌تر و صمیمی‌تر داشته باشید.
