سبد خرید شما خالی است
وقتی از پارتنرم عصبانیم، نزدیک شوم یا فاصله بگیرم؟
کد دوره: .مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 1 مهر 1400
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
مدیریت خشم و واکنش مناسب هنگام ناراحتی در رابطه عاطفی، یکی از مهارت‌های کلیدی در حفظ ارتباط سالم است. بسیاری از افراد هنگام عصبانیت دچار سردرگمی در انتخاب بین فاصله گرفتن یا نزدیک شدن به شریک عاطفی خود می‌شوند. در این دوره یاد می‌گیرید که چگونه احساسات خود را مدیریت کنید، بهترین واکنش را هنگام خشم نشان دهید و به جای آسیب زدن به رابطه، از تعارضات برای تقویت پیوند عاطفی استفاده کنید.
سر فصل ها
تأثیر خشم بر روابط عاطفی و نحوه مدیریت آن
آیا فاصله گرفتن هنگام عصبانیت مفید است یا آسیب‌زننده؟
چگونه هنگام خشم از بروز رفتارهای مخرب جلوگیری کنیم؟
روش‌های سازنده برای بیان احساسات و گفت‌وگوی سالم
راهکارهایی برای تبدیل تعارض به فرصتی برای بهبود رابطه
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
شناخت تأثیر خشم بر رابطه و نحوه واکنش صحیح هنگام ناراحتی
یادگیری روش‌های خودتنظیمی برای جلوگیری از آسیب زدن به رابطه
درک مزایا و معایب فاصله گرفتن یا گفت‌وگو در لحظات عصبانیت
تقویت مهارت‌های حل تعارض و افزایش درک متقابل در رابطه
توسعه روش‌های برقراری ارتباط سالم هنگام مواجهه با مشکلات عاطفی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره وقتی از پارتنرم عصبانیم، نزدیک شوم یا فاصله بگیرم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره وقتی از پارتنرم عصبانیم، نزدیک شوم یا فاصله بگیرم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره وقتی از پارتنرم عصبانیم، نزدیک شوم یا فاصله بگیرم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که در روابط عاطفی خود هنگام عصبانیت دچار مشکل در تصمیم‌گیری می‌شوند، کسانی که به دنبال راهی برای مدیریت احساسات خود در هنگام تعارض هستند و زوج‌هایی که می‌خواهند مهارت‌های حل تعارض خود را بهبود بخشند، مناسب است.
4- در دوره وقتی از پارتنرم عصبانیم، نزدیک شوم یا فاصله بگیرم؟ چه می آموزیم؟
در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه خشم را مدیریت کنید، بهترین روش برخورد با نامزد خود هنگام عصبانیت را بیابید و از تعارضات برای تقویت رابطه استفاده کنید.
5- آیا فاصله گرفتن هنگام عصبانیت، به رابطه آسیب می‌زند؟
بستگی دارد! در برخی شرایط، فاصله گرفتن می‌تواند از تشدید تنش جلوگیری کند، اما اگر این کار به‌عنوان روشی برای فرار از مشکلات استفاده شود، ممکن است به رابطه آسیب بزند.
6- چگونه هنگام عصبانیت، احساسات خود را بدون آسیب زدن به رابطه بیان کنیم؟
با شناخت محرک‌های خشم، استفاده از تکنیک‌های خودتنظیمی، تمرین مهارت‌های ارتباطی و انتخاب زمان مناسب برای گفت‌وگو.
7- آیا این دوره شامل تمرین‌های عملی است؟
بله، این دوره شامل تمرین‌هایی برای افزایش خودآگاهی در لحظات خشم، بهبود مهارت‌های حل تعارض و تمرین‌های عملی برای گفت‌وگوی سالم در هنگام اختلافات است.
8- آیا این دوره به بهبود کیفیت رابطه من کمک خواهد کرد؟
بله، این دوره به شما کمک می‌کند که هنگام ناراحتی، به‌جای تشدید تنش، راه‌های سالم‌تری برای برخورد با احساسات خود و شریک عاطفی‌تان پیدا کنید.
9- آیا این دوره برای افراد مجرد هم مفید است؟
بله، این دوره برای افرادی که قصد ورود به یک رابطه دارند نیز مفید است، زیرا مهارت‌های مدیریت خشم و حل تعارض، برای هر ارتباطی ضروری است.
10- آیا این دوره باعث افزایش صمیمیت و درک متقابل در رابطه می‌شود؟
قطعاً! با یادگیری روش‌های صحیح مدیریت خشم و استفاده از تکنیک‌های ارتباطی مؤثر، شما و نامزدتان می‌توانید رابطه‌ای عمیق‌تر و صمیمی‌تر داشته باشید.
- فایل صوتی (1 مهر 1400) ۱۰۲ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
وقتی از نامزدم عصبانی هستم باید از او فاصله بگیرم یا به او نزدیک شوم
تعداد مشترکین دوره: 18 نفر
مخصوص اعضا
همراه جلسه آنلاین 
چرا اینقدر خوشحال،غمگین یا عصبانی میشوم؟برای میزان این احساسات، استاندارد مشخصی وجود دارد؟ - کد 910/9123/63
تعداد مشترکین دوره: 26 نفر
مخصوص اعضا