با توقعات خودم چه کنم؟
کد دوره: .مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 6 اردیبهشت 1396
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 119 دقیقه
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
این دوره به نقش توقعات در زندگی فردی و تأثیر آنها بر روابط و کیفیت زندگی میپردازد. سید هادی میراسدی با استفاده از مفاهیم روانشناسی و تکنیکهای عملی، به شرکتکنندگان کمک میکند تا توقعات خود را شناسایی کرده و با مدیریت آنها، رضایت بیشتری در زندگی داشته باشند. در این دوره، تفاوت بین توقعات واقعبینانه و غیرواقعبینانه بررسی شده و راهکارهایی برای کاهش تأثیرات منفی انتظارات بیشازحد بر روابط ارائه میشود. شرکتکنندگان میآموزند چگونه با افزایش خودآگاهی و تنظیم توقعات خود، روابط بینفردی موفقتر و آرامش بیشتری را تجربه کنند. هدف این دوره، ارائه ابزارهایی برای ایجاد تعادل در انتظارات و بهبود روابط است.
سر فصل ها
مفهوم توقعات و انواع آن
تأثیر توقعات بر روابط بینفردی
شناسایی توقعات غیرواقعبینانه
تکنیکهای تنظیم و مدیریت توقعات
نقش خودآگاهی در مدیریت توقعات
راهکارهای عملی برای بهبود روابط از طریق مدیریت توقعات
پیشنیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیشنیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
درک مفهوم و انواع توقعات
شناسایی تأثیرات مثبت و منفی توقعات بر زندگی
یادگیری تکنیکهای عملی برای تنظیم و مدیریت توقعات
افزایش خودآگاهی در مواجهه با انتظارات
بهبود کیفیت روابط از طریق مدیریت توقعات
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکتکنندگان تشویق میشوند تمرینهای عملی را انجام دهند و در بحثهای گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
دو ساعت اول بهصورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن در مدرسه باقی میماند و به شیوه سخنرانی و بحث گروهی اداره میشود. شرکتکنندگان پخش زنده میتوانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار تنها بهصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میشود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره با توقعات خودم چه کنم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
2- چگونه در دوره با توقعات خودم چه کنم؟ شرکت کنم؟
3- دوره با توقعات خودم چه کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
4- در دوره با توقعات خودم چه کنم؟ چه می آموزیم؟
5- چرا توقعات میتوانند روابط ما را تحت تأثیر قرار دهند؟
6- چگونه میتوان توقعات غیرواقعبینانه را شناسایی کرد؟
7- خودآگاهی چگونه در مدیریت توقعات کمک میکند؟
8- چگونه توقعات واقعبینانه میتوانند به بهبود روابط کمک کنند؟
9- چه راهکارهایی برای مدیریت توقعات در این دوره آموزش داده میشود؟
10- آیا شرکت در این دوره میتواند به بهبود رضایت شخصی کمک کند؟
- با توقعات خودم چه کنم؟ ۱۱۹ دقیقه