چگونه فرمانده خود باشیم؟

مدرس: سید هادی میراسدی  

طول دوره: 2 ساعت  

زمان برگزاری: 9 خرداد 1398  

توصیف مختصری از دوره

این دوره برای افرادی طراحی شده که به دنبال شناخت بهتر خود و بهبود مهارت‌های خودرهبری هستند. شرکت‌کنندگان در این دوره با اصول اساسی خودشناسی آشنا شده و یاد می‌گیرند چگونه رفتارها و احساسات خود را مدیریت کنند. این دوره شامل تکنیک‌های کاربردی روان‌شناسی برای تصمیم‌گیری مؤثر و ارتقای کیفیت زندگی شخصی و حرفه‌ای است. در فضایی تعاملی و آموزشی، افراد گام به گام به سمت تبدیل شدن به رهبر زندگی خود پیش می‌روند. محتوای دوره به گونه‌ای طراحی شده که برای عموم افراد، با هر سطحی از آگاهی و تجربه، مفید و قابل‌درک باشد.  

سرفصل‌ها

مفاهیم پایه‌ای خودشناسی  

تکنیک‌های افزایش آگاهی فردی  

روش‌های تقویت خودرهبری  

مدیریت احساسات و رفتارها  

تصمیم‌گیری مؤثر در مواجهه با چالش‌ها  

پیش‌نیازها

این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای عموم افراد علاقه‌مند مناسب است.  

اهداف دوره

افزایش آگاهی نسبت به خود  

تقویت مهارت‌های خودرهبری  

بهبود توانایی در مدیریت احساسات و رفتارها  

ارتقاء مهارت‌های تصمیم‌گیری در مواجهه با چالش‌های زندگی  

سطح دشواری

مبتدی تا متوسط  

شیوه تدریس

ترکیبی از ارائه مفاهیم نظری و تمرین‌های عملی  

شیوه ارزیابی

این دوره شامل ارزیابی رسمی نیست؛ اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌ها را انجام داده و بازخورد دریافت کنند.  

سوالات متداول

1. ایا به این وبینار گواهی تعلق می گیرد؟

خیر. وبینارها، سمینارها، و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.

2. چگونه در این وبینار شرکت کنم؟

برای شرکت در این کارگاه، کافیست اشتراک عمومی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام  مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی تخصصی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.

3. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای افرادی مناسب است که می‌خواهند مهارت‌های خودرهبری خود را تقویت کرده و شناخت عمیق‌تری از خود پیدا کنند. اگر می‌خواهید در مواجهه با چالش‌های زندگی تصمیم‌های بهتر و مؤثرتری بگیرید و کنترل بیشتری بر احساسات و رفتارهای خود داشته باشید، این دوره می‌تواند برای شما بسیار مفید باشد. این برنامه به گونه‌ای طراحی شده که نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی افراد علاقه‌مند در هر سطحی مناسب است.  

4. در این دوره چه می‌آموزیم؟

در این دوره یاد می‌گیریم چگونه به درک بهتری از خود برسیم و مهارت‌های خودرهبری را در زندگی روزمره به کار بگیریم. مفاهیمی مانند خودشناسی، افزایش آگاهی فردی، و مدیریت احساسات و رفتارها از جمله مباحث کلیدی این دوره هستند. همچنین، با ابزارهای تصمیم‌گیری مؤثر آشنا شده و روش‌هایی برای ارتقای کیفیت زندگی شخصی و حرفه‌ای خود فرا خواهیم گرفت. این آموزه‌ها به شما کمک می‌کند تا زندگی متعادل‌تر و هدفمندتری داشته باشید.

5. چگونه می‌توانیم خودرهبری را در زندگی روزمره تقویت کنیم؟

خودرهبری شامل آگاهی از ارزش‌ها، اهداف و نقاط قوت خود است. برای تقویت این مهارت، ابتدا باید به خودشناسی بپردازید و الگوهای رفتاری خود را بشناسید. تمرین تصمیم‌گیری آگاهانه و مسئولیت‌پذیری نسبت به انتخاب‌هایتان اهمیت دارد. استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان و اولویت‌بندی وظایف نیز به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید. این دوره با ارائه ابزارهای کاربردی و تمرین‌های عملی، شما را در این مسیر یاری می‌کند و به شما یاد می‌دهد چگونه مهارت‌های خودرهبری را به طور مؤثر در زندگی روزمره به کار بگیرید.  

6. مدیریت احساسات و رفتارها چه تأثیری در زندگی ما دارد؟

مدیریت احساسات و رفتارها به شما کمک می‌کند در موقعیت‌های مختلف آرامش خود را حفظ کنید و تصمیمات بهتری بگیرید. کنترل واکنش‌ها و شناخت محرک‌های عاطفی باعث می‌شود روابط بهتری با دیگران برقرار کنید و استرس‌های روزمره را کاهش دهید. این مهارت به شما امکان می‌دهد در مواجهه با چالش‌ها، منطقی‌تر عمل کنید و از تصمیم‌گیری‌های احساسی خودداری کنید. دوره "چگونه فرمانده خود باشیم؟" ابزارهای مؤثری برای شناسایی و مدیریت این موارد ارائه می‌دهد تا بتوانید زندگی شخصی و حرفه‌ای متعادلی داشته باشید.  

7. تکنیک‌های افزایش آگاهی فردی شامل چه مواردی است؟

افزایش آگاهی فردی با خوداندیشی و بازبینی عملکرد روزانه آغاز می‌شود. تمرین‌هایی مانند نوشتن یادداشت‌های روزانه، تمرکز بر تنفس، و مدیتیشن می‌توانند به شما کمک کنند تا با ذهن خود ارتباط بهتری برقرار کنید. همچنین، بازخورد گرفتن از دیگران و توجه به نقاط ضعف و قوت خود نقش مهمی در رشد فردی دارد. در این دوره با روش‌هایی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند نسبت به افکار، احساسات و رفتارهای خود بینش عمیق‌تری پیدا کنید و آن‌ها را به سمت اهداف زندگی خود هدایت کنید.  

8. تصمیم‌گیری مؤثر چگونه امکان‌پذیر است؟

تصمیم‌گیری مؤثر با درک کامل از موقعیت، تحلیل گزینه‌ها و پیش‌بینی پیامدها شروع می‌شود. برای این کار باید به جای عجله، زمان کافی برای بررسی گزینه‌ها اختصاص دهید و اولویت‌های خود را مشخص کنید. استفاده از روش‌های ساختارمند مانند ماتریس تصمیم‌گیری یا شبیه‌سازی پیامدها می‌تواند به شما در انتخاب بهتر کمک کند. در این دوره، تکنیک‌هایی آموزش داده می‌شود که شما را در فرآیند تصمیم‌گیری مؤثر یاری می‌کنند تا بتوانید در مواجهه با چالش‌های زندگی، بهترین انتخاب را انجام دهید.  

9. چگونه می‌توانیم از ابزارهای این دوره در زندگی حرفه‌ای استفاده کنیم؟

ابزارها و تکنیک‌های این دوره نه‌تنها در زندگی شخصی بلکه در حرفه شما نیز کاربرد دارند. با یادگیری مهارت‌هایی مانند خودرهبری، مدیریت احساسات و تصمیم‌گیری مؤثر، می‌توانید به یک رهبر کارآمد تبدیل شوید. این مهارت‌ها به شما کمک می‌کنند تا تیم خود را بهتر هدایت کنید، در جلسات حرفه‌ای مؤثرتر عمل کنید و در حل مسائل کاری موفق‌تر باشید. این دوره شما را برای استفاده عملی از این مفاهیم آماده می‌کند و به شما کمک می‌کند تا در محیط کار به فردی با اعتمادبه‌نفس و کارآمد تبدیل شوید.  

10. چرا شناخت الگوهای رفتاری در خودشناسی مهم است؟

شناخت الگوهای رفتاری به شما کمک می‌کند تا عادت‌های مثبت و منفی خود را شناسایی کنید و بر رفتارهایی که مانع رشدتان هستند غلبه کنید. این آگاهی به شما امکان می‌دهد تصمیمات بهتری بگیرید و در مسیر اهداف خود پیشرفت کنید. در این دوره یاد می‌گیرید چگونه الگوهای رفتاری خود را تحلیل کنید و تغییرات مؤثری ایجاد کنید که به بهبود زندگی شما منجر شود. ابزارهای ارائه‌شده در این دوره به شما کمک می‌کنند که از تکرار اشتباهات گذشته جلوگیری کنید و رفتارهایی را که به موفقیت شما کمک می‌کنند تقویت کنید.