جزوه مربوط به دوره:مداخله درمانی برای اهمالکاری

کد دوره:224/2023

نام استاد:استیره مولودی

جلسات جزوه:کل جلسات

نگارنده جزوه:مهسا بیرالوند

رمز دسترسی به فایل:school.ravanboneh.com

لینک دسترسی به دوره

درباره جزوه:

خیلی از مشکلات ما این هست که بین گذشته یا آینده گیر می کنیم. داستان اهمال کاری هم همینه. یا من دارم حسرت میخورم که چرا فلان کار رو نکردم، چرا این کار رو کردم؟ یا مربوط میشه به آینده که چند ماه دیگه این کار رو بکنم. در حالی که تمام قدرت ما زمان حال است. ما اگر زمان حال درست استفاده کنیم، بردیم. در ذهن انسان روزانه پنج هزار تا فکر میاد. آیا اهمال کاری بیماری است؟ آیا اختلال است؟ آیا مشکل یا مسئله ی خیلی جدی است؟ اهمال کاری یک رفتار است و این نوید رو به ما میده که ما می تونیم اون رو تغییرش بدیم، جایگزینش کنیم، می تونیم ایجادش کنیم، می تونیم حذفش کنیم. همه ی ما انسان ها 24 ساعت وقت در اختیار داریم. حالا چرا من از این زمان استفاده نمی کنم یک نفر بهترین استفاده رو از این 24 ساعت می کنه. وقتی من بدونم که اهمال کاری یک رفتاره، برای من ذوق و انگیزه میاد که این رفتار قابل تغییر است. سختی داره، خستگی داره، ممکنه ناامید بشی ولی تغییرش شدنی است. اهمال کاری به سه شکل خودش رو نشون میده: فرض کنیم من یک انسانی ام که سه زبان بلدم، زبان فارسی، ترکی، انگلیسی. وقتی در کنار خانواده ام به زبان مادری صحبت میکنم. در کنار افراد دیگه ی سرزمینم فارسی و در کشور دیگه انگلیسی صحبت میکنم. من یک نفرم ولی با سه زبان مختلف. اهمال کاری هم به همین شکل خودش رو تغییر میده. در موقعیت های مختلف به زبان های مختلف با من حرف میزنه. یکی این که وقتی من یک کار خیلی مهم و واجب دارم، اصلا اون کار رو انجام نمیدم. مثلا من قراره برای پایان نامم رفرنس بخونم، پیشینه بخونم، اما انجام نمیدم. قراره برم ورزش کنم تا ده کلیو اضافه وزنم رو کاهش بدم، نمیرم و این اضافه وزنم از ده میشه دوازده کیلو. دوره لیسانسش شده دوازده ترم، نمیره تمومش کنه.