جزوه مربوط به دوره:درمان شناختی رفتاری برای مشکلات شایع

کد دوره:221/208

نام استاد:الناز حاجتی

جلسات جزوه:کل جلسات

نگارنده جزوه:مرضیه ناصرخانی

رمز دسترسی به فایل:school.ravanboneh.com

لینک دسترسی به دوره

درباره جزوه:

جراتمندی:رفتاری است که در افکار و باورهای ما ریشه دارد.

انواع سبک ارتباطی:انفعال،جراتمندی،پرخاشگری

در رفتار منفعلانه حق خود و در رفتار پرخاشگرانه حق دیگران را ضایع میکنیم.

زمینه ها:درخواست،رد در خواست،احقاق حق خود،بیان نظر و احساس

اصول:احترام،صداقت،اگاهی نسبت به حقوق خود و دیگران

هر حقی یک مسئولیت دارد.

حق ما(مسئولیت دیگران):

نه گفتن،توضیح ندادن در مورد اعمال و احساسات شخصی،شنیده شدن،تنها ماندن هنگام نیاز،مورد احترام بودن،ایستادگی در مقابل درخواست خای بیش از حد

مسئولیت ما(حق دیگران):

عدم واکنش منفی هنگام نه شنیدن

کنجکاوی نکردن در امور و احساسات شخصی دیگران،گوش دادن به نظرات دیگران،تنها گذاشتن دیگران هنگامی که نیاز دارند،احترام گذاشتن،اصرار نورزیدن

حق ما(مسئولیت دیگران):

تغییر عقیده دادن،داشتن احساس خاص و نشان دادن آن،تصمیم گیری برای زندگی،اشتباه کردن،سوال و در خواست از دیگران برای انجام کار،دوست داشتن خود

مسئولیت ما(حق دیگران):

پذیرش تغییر عقیده ی دیگران،پذیرش احساسات خاص دیگران،پذیرش حق تصمیم گیری دیگران،پذیرش حق اشتباه دیگران،پذیرش اینکه بقیه نیز از ما درخواست و سوال میکنند،پذیرش اینکه دیگران خودشان را دوست داشته باشند.