جزوه مربوط به دوره:جامع رفتاردرمانی دیالکتیک برای درمان اختلالات نوروتیک
کد دوره:221/281
نام استاد:ثمین آیینه
جلسات جزوه:کل جلسات
نگارنده جزوه:رضوان امیرنجات
رمز دسترسی به فایل:school.ravanboneh.com
لینک دسترسی به دوره
درباره جزوه:
اهداف کلی رفتار درمانی دیالکتیک :
افزایش انعطاف پذیری : در طول مسائلی که دارند بیشتر شود
ایجاد ارزشمندی در زندگی : باعث میشود در ادامه عزت نفس و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کند.
پذیرش آن چیزی که وجود دارد و نحوه تغییر آن
تغییر افکار هیجان و رفتار و رویدادهای ناخواسته : که این کارابتدا با پیش بینی افکار و هیجان و رفتارش را پیش بینی کند و در ادامه یاد بگیرد که چطور آنها را تغییر دهد چون گاهی اوقات بایک تعییر کوچک ممکن است مسیر بازی تغییر کند و به سمت دیگری برویم.
کاهش رنج و آشفتگی : بواسطه ی این کاهش بتواند زندگی شادتری داشته باشد و بتواند با توجه به این احساس که کنترلی ندارد ، اثر گذار تر باشد.
آموزش زندگی در لحظه : کمک کنیم آن چیزیکه هست را ببیند و مشاهده کند و درد آن راتحمل کند و اینکه متوجه شود که زندگی قابل جریان است و اتقافی که افتاده قابل تغییر نیست اما میشود از یکسری اتفاقات پیشگیری کرد.
پذیرش هر آنچه هست: زندگی را باور کند و به پذیرش اینکه زندگی چه چیزهایی را درنظر گرفته برسد و اتفاقایت که برایش در زندگی میافتد باعث نشود که حال بدی را تجربه کند مانند گذشته .
