چرا در رابطه اهمال کاری می کنم

مدرس: سید هادی میراسدی  

طول دوره: 112 دقیقه  

زمان برگزاری: 4 مرداد 1398  

توصیف مختصری از دوره

این دوره به بررسی علل و عوامل اهمال‌کاری در روابط عاطفی می‌پردازد. سید هادی میراسدی، روان‌شناس و مشاور با تجربه، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا رفتارها و نگرش‌هایی را که به تأخیر در ایجاد صمیمیت یا تصمیم‌گیری‌های عاطفی منجر می‌شوند، شناسایی کنند. مفاهیمی نظیر ترس از صمیمیت، کمبود اعتمادبه‌نفس، و الگوهای رفتاری نادرست در این دوره بررسی می‌شوند. شرکت‌کنندگان با یادگیری تکنیک‌های عملی برای تقویت ارتباطات، می‌آموزند چگونه موانع ذهنی و رفتاری را که بر روابطشان تأثیر می‌گذارد، شناسایی و برطرف کنند. هدف اصلی این دوره، افزایش خودآگاهی و ایجاد روابطی پایدار و سالم‌تر است.  

سرفصل‌ها

مقدمه‌ای بر اهمال‌کاری در روابط عاطفی  

شناسایی عوامل مؤثر بر اهمال‌کاری  

ترس از صمیمیت و تأثیر آن بر روابط  

نقش اعتمادبه‌نفس در پیشگیری از اهمال‌کاری  

الگوهای رفتاری نادرست و راه‌های اصلاح آن‌ها  

تکنیک‌های عملی برای بهبود روابط عاطفی  

اهداف دوره

درک عمیق‌تر از دلایل اهمال‌کاری در روابط  

شناسایی و تحلیل عوامل شخصی مؤثر بر اهمال‌کاری  

یادگیری تکنیک‌های عملی برای بهبود کیفیت روابط  

افزایش اعتمادبه‌نفس در برقراری ارتباطات عاطفی  

اصلاح الگوهای رفتاری نادرست در روابط  

سطح دشواری

متوسط  

شیوه تدریس

سخنرانی، تمرین‌های عملی و بحث گروهی  

شیوه ارزیابی

مشارکت در تمرین‌ها و ارائه بازخورد  

سوالات متداول

1. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای افرادی طراحی شده است که در روابط عاطفی خود با اهمال‌کاری یا تأخیر در تصمیم‌گیری مواجه هستند. همچنین، کسانی که به دنبال افزایش خودآگاهی و بهبود کیفیت روابط عاطفی خود هستند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند. این دوره به افرادی که احساس می‌کنند در برقراری صمیمیت یا تقویت ارتباطات با چالش‌هایی مواجه‌اند نیز کمک می‌کند.  

2. در این دوره چه می‌آموزیم؟

شرکت‌کنندگان با دلایل اصلی اهمال‌کاری در روابط عاطفی آشنا می‌شوند و یاد می‌گیرند چگونه ترس‌ها، الگوهای رفتاری نادرست و کمبود اعتمادبه‌نفس را شناسایی و مدیریت کنند. تکنیک‌های عملی ارائه‌شده در این دوره، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا نگرش‌ها و رفتارهای خود را تغییر داده و ارتباطاتی سالم‌تر و پربارتر ایجاد کنند. هدف این دوره، بهبود کیفیت روابط و ایجاد اعتمادبه‌نفس در تعاملات عاطفی است.

3. چرا در روابط عاطفی اهمال‌کاری می‌کنیم؟

اهمال‌کاری در روابط عاطفی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله ترس از صمیمیت، تجربه‌های ناخوشایند گذشته، یا کمبود اعتمادبه‌نفس. افراد ممکن است از تعهد یا احتمال شکست در رابطه بترسند و به همین دلیل از تصمیم‌گیری یا پیش‌برد رابطه خودداری کنند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه این ترس‌ها و موانع را شناسایی کنند و با استفاده از تکنیک‌های عملی، رفتارها و نگرش‌های خود را تغییر دهند تا بتوانند روابط سالم‌تری برقرار کنند.  

4. ترس از صمیمیت چیست و چگونه بر روابط تأثیر می‌گذارد؟

ترس از صمیمیت، احساس ناامنی یا ترس از آسیب‌پذیری در روابط عاطفی است. این ترس ممکن است باعث شود فرد از برقراری ارتباط نزدیک با دیگران اجتناب کند یا در تصمیم‌گیری‌های عاطفی تعلل ورزد. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا ریشه‌های این ترس را شناسایی کنند و با راهکارهای مؤثر، این موانع را برطرف کنند. افزایش اعتمادبه‌نفس و تمرکز بر خودآگاهی، از جمله راه‌هایی است که در این دوره به شرکت‌کنندگان آموزش داده می‌شود.  

5. چگونه اعتمادبه‌نفس بر کیفیت روابط تأثیر می‌گذارد؟

اعتمادبه‌نفس پایه‌ای برای برقراری ارتباطات سالم و پایدار است. افراد با اعتمادبه‌نفس بالا، بهتر می‌توانند نیازها و احساسات خود را ابراز کنند و از صمیمیت نمی‌ترسند. در مقابل، کمبود اعتمادبه‌نفس ممکن است منجر به اهمال‌کاری یا رفتارهای نادرست در رابطه شود. در این دوره، تکنیک‌های عملی برای افزایش اعتمادبه‌نفس در روابط آموزش داده می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند کیفیت روابط خود را بهبود بخشند.  

6. چگونه می‌توان الگوهای رفتاری نادرست را شناسایی و اصلاح کرد؟

الگوهای رفتاری نادرست، شامل تعلل، اجتناب یا رفتارهای منفعلانه، می‌توانند به مشکلات جدی در روابط منجر شوند. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه این الگوها را شناسایی کرده و با تغییر نگرش و استفاده از تکنیک‌های عملی، آن‌ها را اصلاح کنند. این فرآیند به افراد کمک می‌کند تا روابط سالم‌تر و پایدارتری ایجاد کنند.  

7. تکنیک‌های بهبود روابط عاطفی در این دوره چیست؟

در این دوره، تکنیک‌هایی مانند افزایش خودآگاهی، تمرین گفت‌وگوهای مؤثر، تقویت اعتمادبه‌نفس و تغییر نگرش‌های منفی آموزش داده می‌شود. این روش‌ها به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند موانع ذهنی و رفتاری خود را برطرف کرده و کیفیت ارتباطات عاطفی خود را ارتقا دهند. تمرین‌های عملی ارائه‌شده در این دوره نیز به افراد کمک می‌کند آموخته‌های خود را در زندگی روزمره پیاده کنند.