سبد خرید شما خالی است
مدرس دوره:
سید هادی میراسدی ,
دسته بندی موضوعی
خودشناسی و توسعه فردی
عزت نفس , خودشناسی و خودآگاهی ,
چرا نمی توانم خودم را دوست داشته باشم؟
کد دوره: .مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 4 مهر 1398
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
این دوره به بررسی علل عدم توانایی در دوست داشتن خود می‌پردازد. سید هادی میراسدی، روان‌شناس برجسته، با ارائه مفاهیم روانشناسی و تمرین‌های عملی، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا موانع ذهنی و احساسی را که مانع از پذیرش و محبت به خود می‌شوند، شناسایی و برطرف کنند. در این دوره، با مفاهیمی مانند عزت‌نفس، خودآگاهی و پذیرش خود آشنا می‌شوید و می‌آموزید چگونه با تغییر نگرش‌ها و رفتارها، رابطه بهتری با خود برقرار کنید. هدف اصلی این دوره، تقویت حس ارزشمندی و ایجاد نگرش مثبت نسبت به خود است.
سر فصل ها
مفهوم عزت‌نفس و اهمیت آن
عوامل مؤثر بر کاهش عزت‌نفس
شناسایی باورهای منفی درباره خود
تکنیک‌های افزایش خودآگاهی
راهکارهای عملی برای تقویت عزت‌نفس
تمرین‌های پذیرش و محبت به خود
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
درک عمیق‌تر از مفهوم عزت‌نفس
شناسایی و تحلیل باورهای منفی درباره خود
یادگیری تکنیک‌های عملی برای افزایش عزت‌نفس
تقویت خودآگاهی و پذیرش خود
ایجاد نگرش مثبت و محبت‌آمیز نسبت به خود
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره چرا نمی توانم خودم را دوست داشته باشم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره چرا نمی توانم خودم را دوست داشته باشم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره چرا نمی توانم خودم را دوست داشته باشم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که با مشکلاتی در پذیرش و دوست داشتن خود مواجه هستند یا احساس می‌کنند عزت‌نفس پایینی دارند، مناسب است. همچنین، کسانی که به دنبال بهبود رابطه با خود و افزایش خودآگاهی هستند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند. این دوره به شما کمک می‌کند که نگرش مثبت‌تری نسبت به خود پیدا کنید و درک عمیق‌تری از ارزشمندی خود داشته باشید.
4- در دوره چرا نمی توانم خودم را دوست داشته باشم؟ چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان با مفهوم عزت‌نفس و اهمیت آن در زندگی آشنا می‌شوند. همچنین، تکنیک‌های عملی برای شناسایی و تغییر باورهای منفی درباره خود، افزایش خودآگاهی و تقویت عزت‌نفس را فرا می‌گیرند. این دوره به آن‌ها کمک می‌کند نگرش مثبت‌تری نسبت به خود پیدا کنند و رابطه‌ای سالم و محبت‌آمیز با خود برقرار کنند.
5- چرا دوست داشتن خود این‌قدر اهمیت دارد؟
دوست داشتن خود پایه‌ای برای سلامت روان و ایجاد روابط سالم با دیگران است. وقتی فرد خودش را بپذیرد و ارزش‌های خود را درک کند، اعتمادبه‌نفس بیشتری دارد و کمتر تحت تأثیر قضاوت‌های دیگران قرار می‌گیرد. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا مفهوم دوست داشتن خود را درک کرده و با شناسایی و تغییر باورهای منفی، عزت‌نفس خود را تقویت کنند. نتیجه این فرآیند، زندگی‌ای با آرامش بیشتر و روابط عاطفی موفق‌تر است.
6- عزت‌نفس چگونه بر زندگی ما تأثیر می‌گذارد؟
عزت‌نفس نقش مهمی در سلامت روان، تصمیم‌گیری‌ها و ارتباطات ما دارد. افراد با عزت‌نفس بالا، بهتر می‌توانند از فرصت‌ها استفاده کنند و در برابر چالش‌ها مقاوم‌تر هستند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با تأثیرات عزت‌نفس بر جنبه‌های مختلف زندگی آشنا می‌شوند و تکنیک‌هایی برای تقویت آن یاد می‌گیرند. هدف این است که فرد بتواند نگرش مثبت‌تری نسبت به خود ایجاد کند و زندگی شادتری داشته باشد.
7- چگونه می‌توان باورهای منفی درباره خود را تغییر داد؟
باورهای منفی درباره خود معمولاً از تجربه‌های گذشته و قضاوت‌های دیگران شکل می‌گیرند. برای تغییر این باورها، ابتدا باید آن‌ها را شناسایی کرد و سپس با استفاده از تکنیک‌های عملی، مانند بازنگری افکار و تمرکز بر نقاط قوت، آن‌ها را اصلاح کرد. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه این باورها را تحلیل و بازنویسی کنند تا به نگرشی مثبت‌تر و سازنده‌تر برسند.
8- خودآگاهی چگونه به تقویت عزت‌نفس کمک می‌کند؟
خودآگاهی به فرد کمک می‌کند نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده و با پذیرش کامل خود، روی بهبود و رشد تمرکز کند. این آگاهی باعث می‌شود فرد کمتر به خود انتقاد کند و احساس ارزشمندی بیشتری داشته باشد. در این دوره، تمرین‌های خودآگاهی ارائه می‌شود که به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با شناخت بهتر از خود، عزت‌نفس خود را تقویت کنند.
9- چه تکنیک‌هایی برای تقویت عزت‌نفس در این دوره آموزش داده می‌شود؟
در این دوره، تکنیک‌هایی مانند تمرین‌های پذیرش خود، تمرکز بر نقاط قوت، مدیریت افکار منفی و تمرین‌های محبت به خود آموزش داده می‌شود. این تکنیک‌ها به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند باورهای منفی را کنار بگذارند و دیدگاه مثبت‌تری نسبت به خود ایجاد کنند. این روش‌ها در کنار تمرین‌های عملی و گروهی، به بهبود عزت‌نفس و ایجاد رابطه‌ای سالم‌تر با خود منجر می‌شود.
10- آیا این دوره به من کمک می‌کند تا بهتر خود را بشناسم و تغییرات مثبتی در خود ایجاد کنم؟
بله، در این دوره شما به درک بهتری از خود و نیازهای خود خواهید رسید و می‌آموزید چگونه خود را بپذیرید و تغییرات مثبتی در زندگی‌تان ایجاد کنید.
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
