اضطراب، یکی از رایج‌ترین چالش‌های روان‌شناختی در زندگی روزمره است که می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی داشته باشد. این دوره با هدف آموزش روش‌های علمی و عملی برای شناسایی و کاهش اضطراب طراحی شده است. شرکت‌کنندگان در این وبینار با انواع اضطراب، دلایل بروز آن، و تأثیراتش بر سلامت جسمی و روانی آشنا می‌شوند. همچنین، تکنیک‌های مؤثر مانند تمرینات تنفسی، روش‌های آرام‌سازی، و مدیریت ذهن برای کنترل اضطراب به شما ارائه خواهد شد. اگر به دنبال بهبود سلامت روان و تجربه آرامش بیشتر در زندگی هستید، این دوره برای شما مناسب است.