خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.

برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.

افرادی که میان پذیرش خود و ایجاد تغییرات درونی دچار سردرگمی هستند کسانی که می‌خواهند با شناخت بهتر خود، مسیر رشد شخصی‌شان را بهینه کنند افرادی که تحت تأثیر هنجارهای اجتماعی، فشار زیادی برای تغییر احساس می‌کنند

چگونه میان پذیرش خود و تلاش برای رشد، تعادل برقرار کنیم؟ چه عواملی باعث می‌شوند که گاهی پذیرش خود دشوار باشد؟ چگونه می‌توانیم نقاط ضعف و قوت خود را به درستی ارزیابی کنیم؟

ترس از ناشناخته‌ها و خروج از منطقه امن نگرانی از قضاوت دیگران باورهای محدودکننده درباره خود

بله، روابط متعادل می‌توانند به ایجاد احساس رضایت و کاهش استرس کمک کنند. وقتی افراد در روابط خود به تعادل بین نیازهای شخصی و نیازهای مشترک دست می‌یابند، احساس ارزشمندی بیشتری می‌کنند. این تعادل به بهبود سلامت روانی و عاطفی نیز کمک می‌کند. در این دوره، ابزارهایی برای دستیابی به این تعادل ارائه می‌شود تا بتوانید زندگی شخصی و روابط خود را بهبود بخشید.

وابستگی سالم زمانی رخ می‌دهد که هر دو طرف بتوانند به نیازهای یکدیگر پاسخ دهند، در حالی که همچنان استقلال شخصی خود را حفظ می‌کنند. این نوع وابستگی بر پایه احترام متقابل و اعتماد استوار است و باعث ایجاد احساس امنیت در رابطه می‌شود. در این دوره، تکنیک‌هایی برای ایجاد چنین وابستگی متعادلی آموزش داده می‌شود تا روابط قوی‌تر و پایدارتری بسازید.  

استقلال عاطفی به معنای توانایی حفظ خودمختاری و مرزهای شخصی در روابط است، بدون آنکه به رابطه آسیب وارد شود. اما جدایی عاطفی معمولاً به قطع ارتباطات عاطفی یا ایجاد فاصله روانی اشاره دارد، که می‌تواند به انزوا و دوری منجر شود. استقلال عاطفی به حفظ تعادل بین نیازهای فردی و نیازهای رابطه کمک می‌کند، در حالی که جدایی عاطفی ممکن است نشانه‌ای از مشکلات عمیق‌تر در رابطه باشد. این دوره تفاوت این دو را به‌طور دقیق بررسی می‌کند.  

وابستگی ناسالم می‌تواند منجر به احساس خفگی یا بی‌اعتمادی در روابط شود. افرادی که بیش از حد وابسته هستند، معمولاً نیاز مداوم به تأیید یا توجه دارند، که این امر ممکن است باعث کاهش کیفیت ارتباط شود. در مقابل، فرد مقابل ممکن است احساس فشار یا کاهش آزادی کند. این دوره به شما کمک می‌کند تا الگوهای وابستگی را شناسایی کرده و با تکنیک‌های مناسب، روابط متعادلی ایجاد کنید.  

استقلال عاطفی به معنای توانایی حفظ هویت و خودمختاری در یک رابطه است. برای تقویت آن، باید ابتدا نیازهای شخصی و مرزهای خود را شناسایی کنید. تمرکز بر رشد فردی، مثل یادگیری مهارت‌های جدید یا توسعه علایق شخصی، به شما کمک می‌کند. همچنین، ایجاد گفت‌وگوی باز در رابطه برای بیان انتظارات و نگرانی‌ها بسیار حیاتی است. این دوره راهکارهای عملی برای حفظ استقلال در عین ایجاد پیوند عاطفی ارائه می‌دهد.