سبد خرید شما خالی است
چگونه تعادل بین وابستگی و استقلال را در روابطم برقرار کنم؟ - کد 930/9124/63
کد دوره: .مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 5 مهر 1403
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت (آنلاین) و 4 ساعت (حضوری)
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
این دوره به شما کمک می‌کند تعادل مناسبی بین وابستگی و استقلال در روابط عاطفی خود برقرار کنید. با ارائه راهکارهای عملی و بررسی نمونه‌های واقعی، مهارت‌های لازم برای حفظ روابط سالم و پایدار را خواهید آموخت. دوره به صورت حضوری و آنلاین ارائه می‌شود و مناسب برای افرادی است که به دنبال بهبود روابط شخصی خود هستند.
سر فصل ها
مفاهیم وابستگی و استقلال
تحلیل الگوهای رفتاری
تکنیک‌های تقویت استقلال
ایجاد تعادل در روابط عاطفی
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
درک مفهوم خودپذیری و تأثیر آن بر سلامت روان
شناخت عواملی که بر تصمیم‌گیری برای تغییر تأثیر می‌گذارند
یادگیری روش‌های تفکیک تغییرهای لازم از تغییرهای تحمیلی
افزایش خودآگاهی برای تصمیم‌گیری آگاهانه در مسیر رشد فردی
ایجاد تعادل میان پذیرش خود و ایجاد تغییرات مثبت
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
بررسی مشارکت در بحث‌ها و ارائه تمرین‌ها
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.
شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره چگونه تعادل بین وابستگی و استقلال را در روابطم برقرار کنم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره چگونه تعادل بین وابستگی و استقلال را در روابطم برقرار کنم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره چگونه تعادل بین وابستگی و استقلال را در روابطم برقرار کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که میان پذیرش خود و ایجاد تغییرات درونی دچار سردرگمی هستند
کسانی که می‌خواهند با شناخت بهتر خود، مسیر رشد شخصی‌شان را بهینه کنند
افرادی که تحت تأثیر هنجارهای اجتماعی، فشار زیادی برای تغییر احساس می‌کنند
4- در دوره چگونه تعادل بین وابستگی و استقلال را در روابطم برقرار کنم؟ چه می آموزیم؟
چگونه میان پذیرش خود و تلاش برای رشد، تعادل برقرار کنیم؟
چه عواملی باعث می‌شوند که گاهی پذیرش خود دشوار باشد؟
چگونه می‌توانیم نقاط ضعف و قوت خود را به درستی ارزیابی کنیم؟
5- چرا برخی افراد در برابر تغییر مقاومت می‌کنند؟
ترس از ناشناخته‌ها و خروج از منطقه امن
نگرانی از قضاوت دیگران
باورهای محدودکننده درباره خود
6- آیا ایجاد تعادل در روابط می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند؟
بله، روابط متعادل می‌توانند به ایجاد احساس رضایت و کاهش استرس کمک کنند. وقتی افراد در روابط خود به تعادل بین نیازهای شخصی و نیازهای مشترک دست می‌یابند، احساس ارزشمندی بیشتری می‌کنند. این تعادل به بهبود سلامت روانی و عاطفی نیز کمک می‌کند. در این دوره، ابزارهایی برای دستیابی به این تعادل ارائه می‌شود تا بتوانید زندگی شخصی و روابط خود را بهبود بخشید.
7- چگونه می‌توان وابستگی سالم را در یک رابطه تعریف کرد؟
وابستگی سالم زمانی رخ می‌دهد که هر دو طرف بتوانند به نیازهای یکدیگر پاسخ دهند، در حالی که همچنان استقلال شخصی خود را حفظ می‌کنند. این نوع وابستگی بر پایه احترام متقابل و اعتماد استوار است و باعث ایجاد احساس امنیت در رابطه می‌شود. در این دوره، تکنیک‌هایی برای ایجاد چنین وابستگی متعادلی آموزش داده می‌شود تا روابط قوی‌تر و پایدارتری بسازید.
8- تفاوت بین استقلال و جدایی عاطفی چیست؟
استقلال عاطفی به معنای توانایی حفظ خودمختاری و مرزهای شخصی در روابط است، بدون آنکه به رابطه آسیب وارد شود. اما جدایی عاطفی معمولاً به قطع ارتباطات عاطفی یا ایجاد فاصله روانی اشاره دارد، که می‌تواند به انزوا و دوری منجر شود. استقلال عاطفی به حفظ تعادل بین نیازهای فردی و نیازهای رابطه کمک می‌کند، در حالی که جدایی عاطفی ممکن است نشانه‌ای از مشکلات عمیق‌تر در رابطه باشد. این دوره تفاوت این دو را به‌طور دقیق بررسی می‌کند.
9- چگونه وابستگی ناسالم بر روابط تأثیر می‌گذارد؟
وابستگی ناسالم می‌تواند منجر به احساس خفگی یا بی‌اعتمادی در روابط شود. افرادی که بیش از حد وابسته هستند، معمولاً نیاز مداوم به تأیید یا توجه دارند، که این امر ممکن است باعث کاهش کیفیت ارتباط شود. در مقابل، فرد مقابل ممکن است احساس فشار یا کاهش آزادی کند. این دوره به شما کمک می‌کند تا الگوهای وابستگی را شناسایی کرده و با تکنیک‌های مناسب، روابط متعادلی ایجاد کنید.
10- چگونه می‌توان استقلال عاطفی را تقویت کرد؟
استقلال عاطفی به معنای توانایی حفظ هویت و خودمختاری در یک رابطه است. برای تقویت آن، باید ابتدا نیازهای شخصی و مرزهای خود را شناسایی کنید. تمرکز بر رشد فردی، مثل یادگیری مهارت‌های جدید یا توسعه علایق شخصی، به شما کمک می‌کند. همچنین، ایجاد گفت‌وگوی باز در رابطه برای بیان انتظارات و نگرانی‌ها بسیار حیاتی است. این دوره راهکارهای عملی برای حفظ استقلال در عین ایجاد پیوند عاطفی ارائه می‌دهد.
- فایل تصویری سمینار(5مهر 1403) ۱۱۲ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(5مهر 1403) ۱۲۰ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
