سبد خرید شما خالی است
نشانه ناامنی درونی
کد دوره: .مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 13 بهمن1401
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
این دوره به بررسی علل و نشانه‌های ناامنی درونی پرداخته و راهکارهایی برای مقابله با این احساسات ارائه می‌دهد. استاد با استفاده از روش‌های روانشناختی و تمرین‌های عملی، به شما کمک می‌کند تا احساسات ناامنی را شناسایی کرده و ابزارهایی برای تقویت اعتماد به نفس و ایجاد حس امنیت درونی به دست آورید. این دوره مناسب افرادی است که می‌خواهند بر احساسات منفی خود غلبه کرده و روابط و زندگی فردی خود را از این نظر بهبود بخشند.
سر فصل ها
شناسایی نشانه‌های ناامنی درونی
علل روانشناختی ناامنی و احساس بی‌ثباتی
ارتباط ناامنی درونی با افکار و رفتارها
تقویت اعتماد به نفس و ایجاد احساس امنیت
تمرین‌های عملی برای غلبه بر احساس ناامنی
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
شناسایی و درک علل ناامنی درونی
تقویت اعتماد به نفس و امنیت درونی
ارتقاء سلامت روانی و احساسی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره نشانه ناامنی درونی گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره نشانه ناامنی درونی شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره نشانه ناامنی درونی برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که در درون خود احساس ناامنی و عدم اعتماد به نفس دارند و می‌خواهند به تقویت حس امنیت درونی خود بپردازند، مناسب است. همچنین برای کسانی که به دنبال رفع اضطراب‌های درونی و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود هستند، مفید است.
4- در دوره نشانه ناامنی درونی چه می آموزیم؟
در این دوره، شما با نشانه‌های مختلف ناامنی درونی آشنا خواهید شد، علل و ریشه‌های آن را بررسی خواهید کرد و روش‌های مقابله با آن را خواهید آموخت. همچنین تکنیک‌های عملی برای تقویت اعتماد به نفس و افزایش احساس امنیت درونی خواهید آموخت.
5- چرا احساس ناامنی درونی می‌کنم؟
احساس ناامنی درونی می‌تواند ناشی از تجارب گذشته، نقص‌های شخصیتی، ترس از قضاوت یا عدم پذیرش از سوی دیگران باشد. در بسیاری از موارد، این احساسات به‌صورت ناخودآگاه در فرد شکل می‌گیرند و بر رفتار و روابط او تأثیر می‌گذارند.
6- چگونه می‌توانم احساس ناامنی درونی خود را کاهش دهم؟
با شناسایی افکار و باورهای محدودکننده و جایگزینی آن‌ها با افکار مثبت، تمرین مهارت‌های مقابله‌ای و تقویت اعتماد به نفس، می‌توان این احساسات را کاهش داد. در این دوره، تکنیک‌های خاصی برای کمک به این فرآیند ارائه می‌شود.
7- چگونه می‌توانم به خودم اعتماد بیشتری پیدا کنم؟
اعتماد به نفس با تمرین و تجربه افزایش می‌یابد. با شناسایی موفقیت‌های کوچک خود، پذیرش خود و تمرکز بر نقاط قوت، می‌توانید به خود اعتماد بیشتری پیدا کنید. این دوره به شما کمک می‌کند تا این روند را تسریع کنید.
8- چرا برخی افراد از ناامنی درونی رنج می‌برند؟
ناامنی درونی می‌تواند ناشی از تجارب آسیب‌زا، انتقادهای مکرر در دوران کودکی، فشارهای اجتماعی یا عدم حمایت عاطفی باشد. این احساسات به‌طور ناخودآگاه می‌توانند در فرد ریشه بدوانند و بر احساس ارزشمندی و روابط او تأثیر بگذارند.
9- چطور می‌توانم امنیت درونی خود را تقویت کنم؟
برای تقویت امنیت درونی، باید تمرکز خود را بر روی خودآگاهی، پذیرش و تغییر باورهای محدودکننده بگذارید. همچنین، تقویت روابط مثبت و حمایتی و همچنین انجام تمرین‌های ذهنی مانند مراقبه و تمرکز بر لحظه حال می‌تواند به این فرآیند کمک کند.
10- آیا این دوره به من کمک می‌کند تا با ترس‌ها و اضطراب‌های خود مقابله کنم؟
بله، این دوره به شما کمک می‌کند تا با شناسایی و مقابله با ترس‌ها و اضطراب‌های درونی خود، احساس امنیت و آرامش بیشتری پیدا کنید. تمرین‌های عملی ارائه‌شده به شما ابزارهایی برای مواجهه با احساسات منفی و تقویت تاب‌آوری روانی می‌دهد.
- فایل صوتی ۱۰۱ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
