برچسب دوره: تصمیم گیری

تصمیم گیری به معنای انتخاب یک گزینه از بین گزینه های موجود است. تصمیم گیری می تواند در زندگی روزمره، شغل، روابط و سایر جنبه های زندگی ما اهمیت داشته باشد. ضعف در تصمیم گیری می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند، از جمله: به وجود آمدن تعدد گزینه ها، ناتوانی در تحلیل و ارزیابی، ترس از عواقب یک تصمیم، عدم اطمینان از تصمیم گرفته شده و نگرانی بابت نتایج آن. رویکرد شناختی رفتاری CBT برای حل مشکل شایع تصمیم گیری که به دلایل متعددی در زندگی یک فرد ایجاد می شود، راهکارهای عملی و مناسبی دارد. مانند: شناخت افکار ناامیدکننده، تحلیل و ارزیابی گزینه ها، تمرین تصمیم گیری، تعیین اولویت ها، تمرین خودمراقبتی، و بسیاری از تمرینات عملی برای تقویت تصمیم گیری در شرایط مختلف.