کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی برای PTSD

این کتاب کار عملی، مهارت‌های مبتنی بر شواهدی را که بر پایه رفتار درمانی دیالکتیکی  DBT ارائه می‌کند تا به شما کمک کند به صورت پایدار و با دوام از تروما و اختلال استرس پس از سانحه PTSD  تسکین یابید

 اگر تروما را تجربه کرده اید، باید بدانید که هیچ مشکلی برای شما وجود ندارد.  تروما یک واکنش طبیعی به یک رویداد غیر طبیعی است.  گاهی اوقات، علائم تروما تا مدت ها پس از پایان وضعیت آسیب زا باقی می مانند. این همان چیزی است که ما آن را PTSD می نامیم  به عبارت دیگر، "تروما پس از تروما".  این زمانی اتفاق می‌افتد که عواقب بعدی تروما مانند اضطراب، افسردگی، عصبانیت، ترس، بی‌خوابی و حتی اعتیاد منجر به آسیب‌های مداوم بیشتری نسبت به خود ضربه می‌شوند.  بنابراین، چگونه می توانید شروع به درمان کنید؟

 با تکیه براین کتاب کار قدرتمند و مؤثر، تمرین‌های عملی برای غلبه بر تروما با استفاده از تمرکز حواس، اثربخشی بین فردی، تنظیم احساسات و تحمل پریشانی را خواهید یافت. شما یاد خواهید گرفت که چگونه در لحظه حضور داشته باشید و چیزهایی را که باعث آسیب شما می شوند، شناسایی کنید. همچنین می‌توانید فعالیت‌ها و تمرین‌هایی را بیابید که به شما کمک می‌کنند تا با استرس کنار بیایید، احساسات شدید را مدیریت کنید، درگیری با دیگران را مدیریت کنید، و الگوهای فکری ناسالمی را تغییر دهید که شما را درگیر نگه می‌دارند. در نهایت، مطالب عملی را برای بررسی پیدا خواهید کرد، بنابراین می‌توانید آنچه را که آموخته‌اید با خود به دنیا ببرید.

 اگر آماده هستید که از آسیب های خود عبور کنید و زندگی خود را دوباره شروع کنید، این کتاب کار به شما کمک می کند، قدم در این مسیر بگزارید. مداخلات عملی در این راهنما را می توان به تنهایی یا همراه با درمان مورد استفاده قرار داد.