جزوه درمان فرا تشخیص - سیما کوچکی

جزوه مربوط به دوره: درمان فرا تشخیص 

کد دوره: 221/2041

نام استاد: سعیده زنوزیان 

جلسات جزوه: تمام جلسات 

نگارنده جزوه: سیما کوچکی 

رمز دسترسی به فایل: school.ravanboneh.com

لینک دسترسی به جزوه 

درباره ی جزوه: 

سه عنصر اصلی در درمان موج سوم: 

1- پذیرش 

2- تاکید بر هیجانات 

3- مایندفولنس 

سه نوع اجتناب داریم: اجتناب شناختی ( اجتناب از افکار - حواس پرتی ) 

اجتناب رفتاری: مثل: به چیزی دست نزن 

اجتناب هیجانی: میخوام احساس رو پس بزنم