جزوه مربوط به دوره:مشاوره طلاق

کد دوره:351/331

نام استاد:هاجر فکوری

جلسات جزوه:جلسات 5 تا 8 

نگارنده جزوه:فهیمه درخشان 

رمز دسترسی به فایل:school.ravanboneh.com

لینک دسترسی به دوره

درباره جزوه:

مهارت تحمل پریشانی:طلاق درد هیجانی دارد.  راهبردهای ناسالم درد هیجانی را به رنج هیجانی تبدیل می کند. بعضی راهبرهای ناسالم : خودزنی ، خودکشی ، سیگار ،پرخاشگری . راهبرد درست :توجه برگردانی : کمک می کنه از هیجان دردناک توجه را برگرداند . مثلا :وقتی هیجان دردناک بالا می آید، فعالیتی انجام دهند که حواسشان را  از هیجان پرت شود . مشارکت در فعالیت های اجتماعی به توجه برگردانی کمک می کند حل جدول،خیال پردازی ، مرور خاطرات خوشایند .