جزوه مربوط به دوره:دوره جامع 100 ساعت تربیت درمانگر CBT( با رویکرد شناختی رفتاری)

کد دوره:221/2015

نام استاد:سعیده زنونیان

جلسات جزوه:جلسه 7 و 8

نگارنده جزوه:مهسا بیرالوند

رمز دسترسی به فایل:school.ravanboneh.com

لینک دسترسی به دوره

درباره جزوه:

STRESS

1- DAILY PROBLEMS

2- TRAUMA

اول در مورد استرس صحبت کنیم. اگر بخوایم استرس رو به لحاظ شدت تقسیم بندی کنیم، دو نوع استرس داریم: استرس به صورت درد سر های روزانه ( Daily problems ) و دیگری به صورت تروما

تفاوتشون چیه؟ در تروما، استرس هم شدید تر است و هم ادراک مرگ و آسیب جسمانی در تروما وجود داره. یعنی فرد حس میکنه موجودیتش، زنده بودنش یا سلامتی در واقع در خطر قرار میگیره. مثل تصادف سنگین، سیل، زلزله، تجاوز، گروگان گیری، شکنجه، طوفان های سهمگین که خرابی به بار میاره و فرد احساس میکنه ممکنه جانش در خطر قرار بگیره.

ولی استرس هایی که مربوط به دردسرهای روزمره ی زندگی هستن، این همون استرسورهایی هست که با زندگی بشر هست. من و شما هر روز داریم باهاش دست و پنجه نرم میکنیم. مسایلی مثل مشکلات اقتصادی، مشکلات کاری، ارتباطی، مسائل اجتماعی، مثلا فرد ارتقا شغلی پیدا نمیکنه و یا تنزل پیدا میکنه، یا گیر و گرفتار یک مشکل مالی میشه. اتفاق هایی مثل طلاق، داشتن امتحان سخت، بیمار شدن فرزند یا یک عزیزی. 

فرض کنید ماشین رو پارک میکنید میرید یه کاری رو انجام بدید، برمیگردید و می بینید ماشین نیست. وقتی می بینید ماشین نیست این یک استرسی است که میتونه daily problems باشه. دزد ماشین رو برده. باید به پلیس زنگ زد، کلانتری رفت، تشکیل پرونده داد و . . .

ولی فرض کنید سوار ماشینتون میشید، یکی چاقو روی گلوتون میذاره، و میگه هر چی داری بده. شما اون جا حس میکنی زنده بودنت داره در خطر میفته. این دیگه میشه تروما.