جزوه مربوط به دوره:درمان و سنجش ابزار محور در ACT

کد دوره:212/262

نام استاد:رضا میراعظمی

جلسات جزوه:کل جلسات

نگارنده جزوه:زهرا گلی

رمز دسترسی به فایل:school.ravanboneh.com

لینک دسترسی به دوره

درباره جزوه:

اکت یک فرمولیشن چهار وجهی دارد که اساسش است و تشابه اش هم براساس آن رویکردها برهمین اساس هست و تلفیقی از تمام آن‌هاست. از عرفان گرفته تا ذهن آگاهی و شناختی ها مثل سی وی تی و طرحواره . وقت قابل‌توجهی از خودم را صرف افکاری می‌کنم که اتو پایلوت است وقتی ما شروع به یادگیری می‌کنیم فرایندهایی که یاد می‌گیریم در اختیار خودمان هستند کوشش و خطاها را داریم اما وقتی مهارتی درونی شد میشود اتو پایلوت مثل این‌که کسی که دوچرخه‌سواری می‌کند نمی‌تواند بگوید با کدام ماهیچه به کدام سمت چرخیده یا حتی کلماتی که من الان را انتخاب می‌کنم به عبارتی ناخودآگاه است. اتو پایلوت یعنی آن سیستمی که برایش طراحی‌شده را انجام می‌دهد و آن سیستم ممکن سازگار نباشد ممکن است یک رفتاری را طولانی استفاده کرده و نتیجه بگیریم که بشود اتو پایلوت. خیلی وقت‌ها افکاری که می‌آید اتوپایلوت است اگر ما اجازه بدهیم این‌ها هدایتمان کنند به چالش می‌خوریم.