سبد خرید شما خالی است
کی و چگونه رها کنیم
مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 28 بهمن 1400
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
پایان دادن به یک رابطه، تصمیمی دشوار و پیچیده است که می‌تواند با احساساتی چون ترس، وابستگی، گناه و تردید همراه باشد. بسیاری از افراد نمی‌دانند چه زمانی باید یک رابطه را ترک کنند و چگونه این کار را به شیوه‌ای سالم و کم‌آسیب انجام دهند. این دوره به شما کمک می‌کند تا الگوهای ناسالم را شناسایی کنید، تصمیم‌گیری آگاهانه‌تری داشته باشید و روش‌های عملی برای رها کردن یک رابطه را بیاموزید.
سر فصل ها
چگونه بفهمیم که زمان رها کردن یک رابطه فرا رسیده است؟
نقش وابستگی‌های عاطفی و ترس از تنهایی در ماندن در روابط ناسالم
چگونه بدون آسیب روحی شدید، یک رابطه را تمام کنیم؟
مدیریت احساس گناه، اندوه و تردید پس از جدایی
بازسازی هویت و عزت‌نفس پس از پایان یک رابطه
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
شناخت نشانه‌های یک رابطه ناسالم و پایان‌یافتنی
درک تأثیر ترس و وابستگی در تصمیم‌گیری‌های عاطفی
یادگیری روش‌های سالم برای رها کردن رابطه بدون آسیب زیاد
تقویت مهارت‌های تنظیم هیجانی پس از جدایی
بازیابی استقلال و آمادگی برای روابط آینده سالم‌تر
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره کی و چگونه رها کنیم گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره کی و چگونه رها کنیم شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره کی و چگونه رها کنیم برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که در یک رابطه ناسالم گیر افتاده‌اند، احساس می‌کنند در تصمیم‌گیری برای ترک یا ماندن مردد هستند و به دنبال راهکارهایی برای جدایی سالم و کم‌آسیب هستند، مناسب است.
4- در دوره کی و چگونه رها کنیم چه می آموزیم؟
در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه نشانه‌های یک رابطه نامناسب را تشخیص دهید، تصمیمی آگاهانه بگیرید و جدایی را به شیوه‌ای سالم و کم‌آسیب مدیریت کنید.
5- چرا بعضی افراد نمی‌توانند رابطه‌ای را که برایشان مضر است، ترک کنند؟
زیرا وابستگی‌های عاطفی، ترس از تنهایی، احساس گناه یا امید به تغییر شرایط، آن‌ها را در رابطه نگه می‌دارد.
6- چگونه می‌توانم با احساس گناه پس از جدایی کنار بیایم؟
با شناخت دلایل این احساس، پذیرش حقایق رابطه و تمرکز بر رشد فردی، می‌توان احساس گناه را کاهش داد.
7- آیا این دوره شامل تمرین‌های عملی است؟
بله، این دوره شامل تمرین‌هایی برای تصمیم‌گیری آگاهانه، مدیریت احساسات پس از جدایی و بازسازی عزت‌نفس است.
8- آیا این دوره به بهبود شرایط روحی پس از جدایی کمک می‌کند؟
بله، در این دوره روش‌هایی برای کاهش اندوه، بازیابی هویت فردی و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای ارائه خواهد شد.
9- آیا این دوره برای کسانی که هنوز در رابطه هستند نیز مفید است؟
بله، این دوره به شما کمک می‌کند تا آگاهانه درباره ادامه یا پایان رابطه خود تصمیم بگیرید.
10- آیا این دوره باعث می‌شود که بتوانم در آینده روابط سالم‌تری داشته باشم؟
قطعاً! با شناخت الگوهای ناسالم و توسعه مهارت‌های ارتباطی، می‌توانید برای آینده‌ای بهتر و رابطه‌ای سالم‌تر آماده شوید.
- فایل صوتی ( 28 بهمن 1400) ۱۰۶ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
همراه جلسه آنلاین 
می‌خواهم او را رها کنم، اما خاطراتش من را رها نمی‌کنند! - کد 930/9124/56
تعداد مشترکین دوره: 52 نفر
مخصوص اعضا
