برای تماشای جلسه قبل کلیک کنید.
جدایی عاطفی پایان یک رابطه نیست، بلکه آغاز فرایندی است که می‌تواند پر از چالش‌های احساسی باشد. بسیاری از افراد حتی پس از قطع رابطه، همچنان درگیر خاطرات و احساسات گذشته هستند و نمی‌توانند به‌راحتی مسیر جدیدی در زندگی خود آغاز کنند. این دوره به بررسی دلایل ماندگاری خاطرات عاطفی، تأثیر آن‌ها بر زندگی فردی و روش‌های رهایی از وابستگی ذهنی به رابطه گذشته می‌پردازد. در این سمینار، با روش‌های علمی و عملی برای مدیریت هیجانات، بازسازی فردی و حرکت به سمت آینده‌ای روشن‌تر آشنا خواهید شد. این دوره برای افرادی که به‌دنبال عبور از یک رابطه تمام‌شده و یافتن تعادل عاطفی جدید هستند، مناسب است.
مقدماتی
1- آیا به دوره میخواهم او را رها کنم، اما خاطراتش من را رها نمیکنند! گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره میخواهم او را رها کنم، اما خاطراتش من را رها نمیکنند! شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه
تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک
ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره میخواهم او را رها کنم، اما خاطراتش من را رها نمیکنند! برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که از یک رابطه عاطفی خارج شده‌اند اما همچنان درگیر خاطرات، احساسات یا وابستگی‌های ذهنی به گذشته هستند. همچنین برای کسانی که می‌خواهند مسیر جدیدی در زندگی خود آغاز کنند اما نمی‌دانند چگونه از گذشته رها شوند، مفید خواهد بود.
4- در دوره میخواهم او را رها کنم، اما خاطراتش من را رها نمیکنند! چه می آموزیم؟
در این دوره یاد می‌گیرید که چرا خاطرات یک رابطه همچنان در ذهن باقی می‌مانند، چگونه می‌توان از نظر عاطفی از یک رابطه جدا شد و چه تکنیک‌هایی برای پذیرش پایان رابطه و حرکت به سمت آینده وجود دارد.
5- چرا برخی افراد حتی پس از پایان رابطه همچنان درگیر خاطرات گذشته هستند؟
زیرا ذهن تمایل دارد به تجربیات عاطفی قوی بازگردد و ناتمام‌ماندن برخی احساسات یا وابستگی‌های احساسی می‌تواند موجب ادامه درگیری ذهنی شود.
6- چگونه می‌توان از مرور مداوم خاطرات یک رابطه جلوگیری کرد؟
با مشغول‌کردن ذهن به فعالیت‌های جدید، تغییر الگوهای فکری و استفاده از روش‌های خودآگاهی می‌توان از بازگشت دائمی به خاطرات گذشته جلوگیری کرد.
7- آیا تلاش برای فراموش‌کردن رابطه گذشته می‌تواند نتیجه عکس داشته باشد؟
بله، سرکوب کردن احساسات ممکن است آن‌ها را قوی‌تر کند. در عوض، پردازش آگاهانه احساسات و پذیرش آن‌ها راه بهتری برای عبور از گذشته است.
8- چگونه می‌توان به یک پذیرش واقعی از پایان رابطه رسید؟
با شناخت چرخه‌های سوگ عاطفی، تمرکز بر رشد فردی و آموختن مهارت‌های رهایی احساسی می‌توان به پذیرش واقعی رسید.
9- چگونه می‌توان به‌جای تمرکز بر گذشته، بر آینده متمرکز شد؟
با تعیین اهداف جدید، ساخت عادت‌های مثبت و پرورش روابط سالم‌تر می‌توان ذهن را از گذشته به سوی آینده هدایت کرد.
10- آیا مراجعه به مشاور برای عبور از یک رابطه عاطفی ضروری است؟
در برخی موارد، اگر احساسات باقی‌مانده از رابطه باعث ایجاد مشکلات عاطفی جدی شوند، صحبت با یک مشاور یا متخصص روانشناسی می‌تواند به روند بهبود کمک کند.
