چرا همیشه نگرانم که دیگری را ناراحت نکنم؟

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

شنودی دیگران یا اضطراب پنهان؟ شناخت سازوکار روانی «مراقب دیگران بودن»

نقش دلبستگی، احساس گناه و ترس از طرد در این الگو

مرزهای روانی و چرا افراد با سبک‌های وابسته دچار فرسودگی می‌شوند

از سرکوب خود تا خشم پنهان: احساساتی که مجوز ندارند

چگونه از این الگو عبور کنیم؟ تمرین‌هایی برای مرزبندی، خودشناسی و بازسازی رابطه با خود

پیش‌نیازها

این دوره پیش‌نیاز تخصصی ندارد و برای همه‌ی علاقه‌مندان به خودشناسی، رشد فردی و بهبود روابط بین‌فردی مناسب است.

اهداف دوره

شناسایی ریشه‌های روانی ترس از ناراحت‌کردن دیگران

بررسی تأثیرات الگوی "خشنودی دیگران" بر سلامت روان و روابط

آموزش ابزارهای مرزبندی و حفظ خود در ارتباط

افزایش خودآگاهی نسبت به احساسات پنهان (مثل خشم سرکوب‌شده)

آغاز مسیر رهایی از اضطراب مراقبت افراطی از دیگران

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.

شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.

سوالات متداول