هدف من در زندگی

مدرس: امین عدالتخواه  

طول دوره: 59 دقیقه  

زمان برگزاری: 21 تیر 1398  

توصیف مختصری از دوره

این دوره به بررسی مفهوم هدف در زندگی و اهمیت آن در رشد فردی می‌پردازد. امین عدالتخواه با بهره‌گیری از تجربیات خود در حوزه خودشناسی و توسعه فردی، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا اهداف شخصی خود را شناسایی و مسیر دستیابی به آن‌ها را ترسیم کنند. این دوره شامل مباحثی درباره خودشناسی، تعیین اهداف واقع‌بینانه و ارائه راهکارهایی برای حفظ انگیزه در مسیر رسیدن به اهداف است. شرکت‌کنندگان می‌آموزند چگونه با شناخت بهتر خود و تعیین اهداف متناسب، به زندگی معنادارتری دست یابند.  

سرفصل‌ها

مقدمه‌ای بر مفهوم هدف در زندگی  

اهمیت خودشناسی در تعیین اهداف  

تکنیک‌های تعیین اهداف واقع‌بینانه  

راهکارهای حفظ انگیزه در مسیر دستیابی به اهداف  

بررسی موانع رایج در مسیر رسیدن به اهداف و روش‌های غلبه بر آن‌ها  

اهداف دوره

درک اهمیت داشتن هدف در زندگی  

شناسایی و تعیین اهداف شخصی متناسب با ارزش‌ها و توانمندی‌ها  

افزایش خودآگاهی و شناخت بهتر از خود  

ارائه راهکارهایی برای حفظ انگیزه و پشتکار در مسیر دستیابی به اهداف  

سطح دشواری

متوسط  

شیوه تدریس

سخنرانی، تمرین‌های عملی و بحث گروهی  

شیوه ارزیابی

مشارکت در تمرین‌ها و ارائه بازخورد

 سوالات متداول

1. این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

این دوره برای افرادی که به دنبال تعیین و دستیابی به اهداف شخصی خود هستند، مناسب است. همچنین، کسانی که می‌خواهند با افزایش خودآگاهی و شناخت بهتر از خود، مسیر زندگی معنادارتری را طی کنند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند. علاقه‌مندان به موضوعات خودشناسی و توسعه فردی نیز مخاطبان این دوره هستند.  

2. در این دوره چه می‌آموزیم؟

شرکت‌کنندگان با مفهوم هدف در زندگی و اهمیت آن آشنا می‌شوند. همچنین، تکنیک‌های تعیین اهداف واقع‌بینانه و متناسب با ارزش‌ها و توانمندی‌های شخصی را می‌آموزند. راهکارهایی برای حفظ انگیزه و پشتکار در مسیر دستیابی به اهداف ارائه می‌شود و موانع رایج در این مسیر و روش‌های غلبه بر آن‌ها بررسی می‌گردد.

3. چرا داشتن هدف در زندگی اهمیت دارد؟

هدف به زندگی معنا و جهت می‌بخشد و به افراد کمک می‌کند تا انگیزه، تمرکز و برنامه‌ریزی بهتری داشته باشند. افراد هدفمند راحت‌تر می‌توانند اولویت‌های خود را مشخص کرده و از منابع و زمان خود بهره‌برداری مؤثرتری کنند. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا اهمیت هدف در زندگی را درک کرده و نقش آن در دستیابی به موفقیت و رضایت فردی را شناسایی کنند. همچنین، یاد می‌گیرند چگونه اهدافی متناسب با ارزش‌ها و توانمندی‌های خود تعیین کنند.  

4. چگونه می‌توان اهداف واقع‌بینانه تعیین کرد؟

تعیین اهداف واقع‌بینانه نیازمند شناخت دقیق از خود، توانمندی‌ها، ارزش‌ها و محدودیت‌هاست. این دوره با معرفی تکنیک‌هایی همچون روش SMART، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند اهدافی خاص، قابل‌اندازه‌گیری، دست‌یافتنی، مرتبط و زمان‌دار تعریف کنند. همچنین، تمرین‌های عملی و مثال‌هایی ارائه می‌شود تا شرکت‌کنندگان بتوانند اهداف خود را به‌طور کاربردی‌تر طراحی و تنظیم کنند. این فرآیند تضمین می‌کند که اهداف قابل‌دستیابی و متناسب با شرایط فرد باشند.  

5. چه موانعی ممکن است در مسیر رسیدن به اهداف وجود داشته باشد؟

موانع رایج شامل کمبود انگیزه، ترس از شکست، عدم برنامه‌ریزی مؤثر یا انتظارات غیرواقع‌بینانه هستند. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند موانع ذهنی و عملی خود را شناسایی و تحلیل کنند. همچنین، راهکارهایی ارائه می‌شود تا این موانع به فرصت‌هایی برای یادگیری و رشد تبدیل شوند. این رویکرد، نگرش مثبتی به چالش‌ها ایجاد می‌کند و به افراد کمک می‌کند با انعطاف‌پذیری بیشتری به سمت اهداف خود حرکت کنند.  

6. چگونه می‌توان انگیزه را در مسیر دستیابی به اهداف حفظ کرد؟

حفظ انگیزه مستلزم ایجاد یک سیستم پشتیبان، تقسیم اهداف بزرگ به گام‌های کوچک‌تر و جشن گرفتن پیشرفت‌هاست. در این دوره، روش‌هایی برای تجسم نتایج مثبت، تقویت ذهنیت مثبت و ایجاد برنامه‌های روزانه ارائه می‌شود. این تکنیک‌ها به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا انگیزه و تمرکز خود را در طول مسیر حفظ کرده و از ناامیدی یا خستگی جلوگیری کنند.  

7. خودشناسی چگونه به تعیین اهداف کمک می‌کند؟

خودشناسی به افراد کمک می‌کند ارزش‌ها، نیازها و توانمندی‌های خود را بهتر بشناسند. این آگاهی پایه‌ای برای تعیین اهدافی معنادار و قابل‌دستیابی فراهم می‌کند. در این دوره، تمرین‌هایی برای افزایش خودآگاهی و تحلیل رفتارهای گذشته ارائه می‌شود که به شرکت‌کنندگان امکان می‌دهد اهدافی همسو با شخصیت و زندگی خود طراحی کنند. این فرآیند باعث افزایش رضایت و اعتمادبه‌نفس افراد می‌شود.