سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 78 نفر
3.5 (2 کاربر)
این دوره برای اعضای مدرسه در دسترس می باشد.
دسترسی با اشتراک 
سمینار:چگونه غم را در بدن خود تشخیص دهم؟
کد دوره: 910/9123/48مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: چهارشنبه 23 اسفند 1402
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 21
طول دوره: 4 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
دوره «چگونه غم را در بدن خود تشخیص دهم؟» به بررسی ارتباط بین احساس غم و نشانه‌های بدنی می‌پردازد. در این سمینار، شرکت‌کنندگان با مفاهیم روان‌تنی (سایکوسوماتیک) آشنا می‌شوند و می‌آموزند که چگونه هیجانات منفی مانند غم می‌توانند به علائم جسمانی منجر شوند. این دوره شامل ارائه مفاهیم نظری، تمرینات عملی و نقش‌آفرینی است که به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند نشانه‌های غم را در بدن خود شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک‌های برون‌ریزی هیجانات، این احساسات را مدیریت کنند. هدف اصلی دوره، افزایش آگاهی شرکت‌کنندگان نسبت به ارتباط میان ذهن و بدن و ارائه راهکارهای عملی برای کاهش تأثیرات منفی هیجانات بر سلامت جسمانی است.
سر فصل ها
معرفی مفاهیم روان‌تنی (سایکوسوماتیک)
شناسایی نشانه‌های جسمانی مرتبط با غم
بررسی تأثیر هیجانات منفی بر بدن
روش‌های شناسایی و مدیریت هیجانات منفی
تکنیک‌های برون‌ریزی هیجانات برای کاهش علائم جسمانی
تمرینات عملی و نقش‌آفرینی برای درک بهتر مفاهیم
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای عموم افراد قابل استفاده است.
اهداف دوره
افزایش آگاهی نسبت به ارتباط میان غم و بدن
شناسایی نشانه‌های جسمانی هیجانات منفی
یادگیری تکنیک‌های مدیریت و برون‌ریزی هیجانات
بهبود سلامت روانی و جسمانی از طریق کاهش اثرات غم
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است. دو ساعت اول به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود.
شرکت‌کنندگان پخش زنده می‌توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌گردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره سمینار:چگونه غم را در بدن خود تشخیص دهم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره سمینار:چگونه غم را در بدن خود تشخیص دهم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره سمینار:چگونه غم را در بدن خود تشخیص دهم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای تمامی افرادی که به دنبال درک بهتر ارتباط میان هیجانات و بدن هستند مناسب است. کسانی که از دردهای جسمانی ناشی از احساس غم رنج می‌برند، یا می‌خواهند هیجانات خود را بهتر مدیریت کنند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند. همچنین، این دوره برای متخصصان حوزه روانشناسی و مشاوره که مایل به تقویت مهارت‌های خود در زمینه روان‌تنی هستند، کاربرد دارد. هدف این دوره افزایش آگاهی و ارائه تکنیک‌های عملی برای کاهش اثرات منفی غم بر بدن است.
4- در دوره سمینار:چگونه غم را در بدن خود تشخیص دهم؟ چه می آموزیم؟
در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند که چگونه نشانه‌های جسمانی مرتبط با غم را شناسایی کنند و با تکنیک‌های برون‌ریزی هیجانات، این احساسات را مدیریت کنند. همچنین، با مفاهیم روان‌تنی آشنا می‌شوند و درک بهتری از تأثیرات هیجانات منفی بر سلامت جسمانی خود پیدا می‌کنند. تمرینات عملی و نقش‌آفرینی به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا این مهارت‌ها را در زندگی روزمره به کار بگیرند و از طریق کاهش اثرات منفی هیجانات، سلامت روانی و جسمانی خود را بهبود بخشند.
5- چگونه غم می‌تواند بر بدن تأثیر بگذارد؟
غم می‌تواند از طریق فعال‌سازی سیستم عصبی و هورمون‌های استرس، بر بدن تأثیر بگذارد. این احساس ممکن است باعث علائمی مانند دردهای عضلانی، خستگی، سردرد یا مشکلات گوارشی شود. غم طولانی‌مدت نیز می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و فرد را مستعد بیماری‌های جسمی نماید. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند که چگونه ارتباط میان هیجانات و بدن خود را درک کنند و با استفاده از تکنیک‌های برون‌ریزی هیجانات، اثرات منفی غم را کاهش دهند.
6- چگونه می‌توان نشانه‌های جسمانی غم را شناسایی کرد؟
نشانه‌های جسمانی غم ممکن است شامل احساس سنگینی در قفسه سینه، خستگی، دردهای عضلانی یا حتی بی‌اشتهایی باشد. شناسایی این نشانه‌ها نیازمند توجه به واکنش‌های بدن در لحظات تجربه غم است. در این دوره، تکنیک‌های خودآگاهی بدنی به شرکت‌کنندگان آموزش داده می‌شود تا بتوانند بهتر علائم جسمانی مرتبط با هیجانات خود را تشخیص دهند. این آگاهی اولین گام برای مدیریت هیجانات و کاهش اثرات آن‌ها بر بدن است.
7- تکنیک‌های برون‌ریزی هیجانات چگونه به کاهش علائم جسمانی کمک می‌کنند؟
برون‌ریزی هیجانات به معنای آزادسازی احساسات انباشته‌شده است که می‌تواند از طریق روش‌هایی مانند نوشتن، گفت‌وگو یا حتی تمرینات بدنی انجام شود. این تکنیک‌ها به کاهش تنش‌های روانی و جسمانی کمک می‌کنند. در این دوره، شرکت‌کنندگان با تمرینات عملی مانند نقش‌آفرینی و تمرینات تنفسی آشنا می‌شوند که به آن‌ها کمک می‌کند هیجانات خود را به شیوه‌ای سالم مدیریت و آزاد کنند. این فرآیند نه‌تنها احساس آرامش ایجاد می‌کند، بلکه سلامت جسمانی را نیز بهبود می‌بخشد.
8- آیا ارتباط ذهن و بدن قابل تقویت است؟
بله، ارتباط میان ذهن و بدن با تمرین و افزایش آگاهی قابل تقویت است. با شناخت تأثیرات هیجانات بر بدن، می‌توان این ارتباط را بهبود بخشید و تأثیرات منفی آن را کاهش داد. در این دوره، شرکت‌کنندگان با مفاهیمی از روان‌تنی و تمرینات خودآگاهی بدنی آشنا می‌شوند که به آن‌ها کمک می‌کند ارتباط قوی‌تری میان ذهن و بدن برقرار کنند. این مهارت باعث می‌شود تا هیجانات را بهتر مدیریت کرده و به سلامت جسمانی و روانی بیشتری دست یابند.
9- این دوره چه کمکی به مدیریت هیجانات منفی می‌کند؟
این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا هیجانات منفی مانند غم را شناسایی و مدیریت کنند. با آموزش مفاهیم روان‌تنی، شرکت‌کنندگان درمی‌یابند که چگونه هیجانات منفی بر بدن تأثیر می‌گذارند. همچنین، تکنیک‌های عملی مانند برون‌ریزی هیجانات، نقش‌آفرینی و تمرینات تنفسی به آن‌ها ابزارهایی برای کاهش تأثیرات منفی هیجانات بر سلامت جسمانی و روانی ارائه می‌دهد. هدف دوره، بهبود کیفیت زندگی از طریق مدیریت بهتر هیجانات است.
10- چگونه می‌توان بین غم طبیعی و غم سرکوب‌شده تفاوت قائل شد؟
غم طبیعی احساسی است که می‌آید و می‌رود، اما غم سرکوب‌شده اغلب به‌صورت تنش‌های مزمن جسمانی، خستگی عاطفی یا احساس گرفتگی طولانی‌مدت در بدن باقی می‌ماند.
- فایل تصویری سمینار(23 اسفند 1402) ۱۱۴ دقیقه
- فایل صوتی سمینار (23 اسفند 1402) ۱۱۴ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
همراه جلسه آنلاین 
چرا اینقدر خوشحال،غمگین یا عصبانی میشوم؟برای میزان این احساسات، استاندارد مشخصی وجود دارد؟ - کد 910/9123/63
تعداد مشترکین دوره: 26 نفر
مخصوص اعضا
سلام و تشکر از آقای دکتر میر اسدی عزیز
فقط میتونم بگم ایشون منحصر بفردن در دانش و انتقال دانش