مدرس:
سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 20 دی 1397
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
این دوره با هدف بررسی مفهوم غم و ارائه روشهای عملی برای مدیریت سازنده آن طراحی شده است. سید هادی میراسدی، با استفاده از دانش روانشناسی، شرکتکنندگان را با ماهیت غم و تأثیرات آن بر رفتار و روان آشنا میکند. در این دوره، ابزارهایی برای مواجهه با احساسات غمگین و تبدیل آنها به فرصتهایی برای رشد و تحول شخصی ارائه میشود. شرکتکنندگان یاد میگیرند چگونه غم را بهعنوان بخشی از تجربه انسانی بپذیرند و از آن برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنند. این دوره برای کسانی که به دنبال خودشناسی و توسعه فردی هستند، یک فرصت ایدهآل است.
مقدماتی
1- آیا به دوره تجربه ای به نام غم-بخش دوم گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دورههای عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روانبنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره تجربه ای به نام غم-بخش دوم شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمیتوانید اشتراک تهیه کنید، میتوانید از صفحه
تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبتنام مدرسه در ارتباط باشید و لینک
ثبت نام را دریافت کنید. ثبتنام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سهماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، میتوانید به سایر کارگاهها و دورههای آموزشی مدرسه نیز دسترسی پیدا کنید.
3- دوره تجربه ای به نام غم-بخش دوم برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که با احساس غمگین مواجه هستند و به دنبال روشهایی برای درک و مدیریت آن میباشند. اگر میخواهید کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید و از احساسات منفی بهعنوان فرصتی برای رشد استفاده کنید، این دوره برای شما مناسب است. همچنین، افرادی که علاقهمند به خودشناسی و تقویت مهارتهای روانی خود هستند، میتوانند از این دوره بهرهمند شوند. با بهرهگیری از تکنیکهای ارائهشده، میتوانید به آرامش بیشتری در مواجهه با چالشهای زندگی دست یابید.
4- در دوره تجربه ای به نام غم-بخش دوم چه می آموزیم؟
در این دوره، مفهوم غم بهصورت عمیق بررسی میشود و شرکتکنندگان با تأثیرات آن بر روان و رفتار آشنا میشوند. تکنیکهایی عملی برای مدیریت احساسات غمگین و استفاده از آنها برای رشد شخصی ارائه میشود. همچنین، ابزارهایی برای مواجهه با احساسات منفی و تبدیل آنها به فرصتهای تحول فردی معرفی میگردد. شرکتکنندگان میآموزند که چگونه غم را بپذیرند و از آن بهعنوان نیرویی سازنده در زندگی خود استفاده کنند. این مهارتها به بهبود کیفیت زندگی و افزایش تابآوری کمک میکند.
5- چرا شناخت ماهیت غم اهمیت دارد؟
شناخت ماهیت غم به ما کمک میکند تا این احساس طبیعی را بهتر درک کنیم و از آن برای رشد شخصی بهره ببریم. غم بخشی از تجربه انسانی است و میتواند تأثیرات عمیقی بر رفتار و روان ما داشته باشد. در این دوره یاد میگیریم که چگونه غم را بهجای سرکوب، بپذیریم و از آن برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنیم. با درک عمیقتر این احساس، میتوانیم بهتر با چالشهای زندگی روبهرو شویم و تابآوری بیشتری در مواجهه با سختیها داشته باشیم.
6- چگونه میتوان غم را به فرصت رشد تبدیل کرد؟
غم میتواند یک فرصت برای بازنگری در اولویتها و تقویت خودشناسی باشد. در این دوره، تکنیکهایی معرفی میشود که به ما کمک میکند احساسات غمگین خود را تحلیل کرده و از آنها برای بازسازی روانی و عاطفی استفاده کنیم. این تکنیکها شامل تأمل در احساسات، شناسایی منابع قدرت درونی، و استفاده از تجربیات گذشته برای تقویت مهارتهای جدید است. با این روشها، غم بهجای مانعی برای پیشرفت، به سکویی برای رشد و تحول فردی تبدیل میشود.
7- چگونه غم بر رفتار و روان ما تأثیر میگذارد؟
غم میتواند تأثیرات کوتاهمدت و بلندمدتی بر رفتار و روان ما داشته باشد. احساس غمگین ممکن است باعث کاهش انگیزه، تغییر الگوهای خواب و تغذیه، و حتی انزوا شود. این دوره به شرکتکنندگان کمک میکند تا این تأثیرات را شناسایی و مدیریت کنند. با تحلیل دقیقتر تأثیرات غم، یاد میگیریم که چگونه واکنشهای خود را بهبود بخشیم و از این احساس برای تقویت روابط و ارتقای تابآوری روانی استفاده کنیم.
8- آیا پذیرش غم به معنای کنار آمدن با آن است؟
بله، پذیرش غم به معنای شناخت و قبول آن بهعنوان بخشی از تجربه انسانی است. این فرآیند به شما کمک میکند تا بهجای سرکوب احساسات، آنها را درک کرده و بهطور سازنده مدیریت کنید. در این دوره، یاد میگیرید چگونه با غم مواجه شوید، به آن معنا بدهید و از آن برای تقویت خود استفاده کنید. پذیرش غم به معنای رهایی از احساس گناه یا ضعف است و به شما امکان میدهد تا به زندگی خود با قدرت بیشتری ادامه دهید.
9- چه تکنیکهایی برای مدیریت غم در این دوره آموزش داده میشود؟
در این دوره، تکنیکهای عملی مانند تأمل، نوشتن روزانه، و تمرینهای ذهنآگاهی برای مدیریت غم آموزش داده میشود. همچنین، شرکتکنندگان یاد میگیرند چگونه با تمرکز بر لحظه حال و پذیرش احساسات خود، از سرکوب یا انکار غم اجتناب کنند. این تکنیکها بهگونهای طراحی شدهاند که در زندگی روزمره قابلاجرا باشند و به شما کمک میکنند تا احساسات خود را بهصورت سالم و سازنده مدیریت کنید.
10- چگونه این دوره میتواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند؟
این دوره با ارائه ابزارهایی برای مدیریت احساسات غمگین و تبدیل آنها به فرصتهایی برای رشد، به شرکتکنندگان کمک میکند تا زندگی خود را بهبود بخشند. یادگیری روشهای مواجهه سازنده با غم، افزایش تابآوری روانی و تقویت خودشناسی از جمله مهارتهایی هستند که کیفیت زندگی را ارتقا میدهند. شرکتکنندگان با درک بهتر خود و احساساتشان، روابط عمیقتر و رضایتبخشتری ایجاد میکنند و در مواجهه با چالشهای آینده، آمادهتر خواهند بود.