سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 4 نفر
شما وارد حساب کاربری خود نشده‌اید. برای دسترسی به دوره می‌توانید از یکی از گزینه‌های زیر استفاده کنید:
دسترسی با اشتراک عمومی یا تخصصی
دسته بندی موضوعی
خودشناسی و توسعه فردی تجربه ای به نام غم-بخش دوم
توصیف مختصر از دوره
این دوره با هدف بررسی مفهوم غم و ارائه روش‌های عملی برای مدیریت سازنده آن طراحی شده است. سید هادی میراسدی، با استفاده از دانش روانشناسی، شرکت‌کنندگان را با ماهیت غم و تأثیرات آن بر رفتار و روان آشنا می‌کند. در این دوره، ابزارهایی برای مواجهه با احساسات غمگین و تبدیل آن‌ها به فرصت‌هایی برای رشد و تحول شخصی ارائه می‌شود. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه غم را به‌عنوان بخشی از تجربه انسانی بپذیرند و از آن برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنند. این دوره برای کسانی که به دنبال خودشناسی و توسعه فردی هستند، یک فرصت ایده‌آل است.
سر فصل ها
تعریف و ماهیت غم
تأثیر غم بر رفتار و روان
روش‌های مواجهه سازنده با غم
تبدیل غم به فرصت رشد شخصی
پیش‌نیازها
تمایل به خودشناسی و بهبود فردی
آمادگی برای مواجهه با احساسات درونی
اهداف دوره
افزایش آگاهی از مفهوم غم و تأثیرات آن
یادگیری تکنیک‌های عملی برای مدیریت غم
تقویت مهارت‌های مواجهه با احساسات منفی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره تجربه ای به نام غم-بخش دوم گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره تجربه ای به نام غم-بخش دوم شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی پیدا کنید.
3- دوره تجربه ای به نام غم-بخش دوم برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که با احساس غمگین مواجه هستند و به دنبال روش‌هایی برای درک و مدیریت آن می‌باشند. اگر می‌خواهید کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید و از احساسات منفی به‌عنوان فرصتی برای رشد استفاده کنید، این دوره برای شما مناسب است. همچنین، افرادی که علاقه‌مند به خودشناسی و تقویت مهارت‌های روانی خود هستند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند. با بهره‌گیری از تکنیک‌های ارائه‌شده، می‌توانید به آرامش بیشتری در مواجهه با چالش‌های زندگی دست یابید.
4- در دوره تجربه ای به نام غم-بخش دوم چه می آموزیم؟
در این دوره، مفهوم غم به‌صورت عمیق بررسی می‌شود و شرکت‌کنندگان با تأثیرات آن بر روان و رفتار آشنا می‌شوند. تکنیک‌هایی عملی برای مدیریت احساسات غمگین و استفاده از آن‌ها برای رشد شخصی ارائه می‌شود. همچنین، ابزارهایی برای مواجهه با احساسات منفی و تبدیل آن‌ها به فرصت‌های تحول فردی معرفی می‌گردد. شرکت‌کنندگان می‌آموزند که چگونه غم را بپذیرند و از آن به‌عنوان نیرویی سازنده در زندگی خود استفاده کنند. این مهارت‌ها به بهبود کیفیت زندگی و افزایش تاب‌آوری کمک می‌کند.
5- چرا شناخت ماهیت غم اهمیت دارد؟
شناخت ماهیت غم به ما کمک می‌کند تا این احساس طبیعی را بهتر درک کنیم و از آن برای رشد شخصی بهره ببریم. غم بخشی از تجربه انسانی است و می‌تواند تأثیرات عمیقی بر رفتار و روان ما داشته باشد. در این دوره یاد می‌گیریم که چگونه غم را به‌جای سرکوب، بپذیریم و از آن برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کنیم. با درک عمیق‌تر این احساس، می‌توانیم بهتر با چالش‌های زندگی روبه‌رو شویم و تاب‌آوری بیشتری در مواجهه با سختی‌ها داشته باشیم.
6- چگونه می‌توان غم را به فرصت رشد تبدیل کرد؟
غم می‌تواند یک فرصت برای بازنگری در اولویت‌ها و تقویت خودشناسی باشد. در این دوره، تکنیک‌هایی معرفی می‌شود که به ما کمک می‌کند احساسات غمگین خود را تحلیل کرده و از آن‌ها برای بازسازی روانی و عاطفی استفاده کنیم. این تکنیک‌ها شامل تأمل در احساسات، شناسایی منابع قدرت درونی، و استفاده از تجربیات گذشته برای تقویت مهارت‌های جدید است. با این روش‌ها، غم به‌جای مانعی برای پیشرفت، به سکویی برای رشد و تحول فردی تبدیل می‌شود.
7- چگونه غم بر رفتار و روان ما تأثیر می‌گذارد؟
غم می‌تواند تأثیرات کوتاه‌مدت و بلندمدتی بر رفتار و روان ما داشته باشد. احساس غمگین ممکن است باعث کاهش انگیزه، تغییر الگوهای خواب و تغذیه، و حتی انزوا شود. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا این تأثیرات را شناسایی و مدیریت کنند. با تحلیل دقیق‌تر تأثیرات غم، یاد می‌گیریم که چگونه واکنش‌های خود را بهبود بخشیم و از این احساس برای تقویت روابط و ارتقای تاب‌آوری روانی استفاده کنیم.
8- آیا پذیرش غم به معنای کنار آمدن با آن است؟
بله، پذیرش غم به معنای شناخت و قبول آن به‌عنوان بخشی از تجربه انسانی است. این فرآیند به شما کمک می‌کند تا به‌جای سرکوب احساسات، آن‌ها را درک کرده و به‌طور سازنده مدیریت کنید. در این دوره، یاد می‌گیرید چگونه با غم مواجه شوید، به آن معنا بدهید و از آن برای تقویت خود استفاده کنید. پذیرش غم به معنای رهایی از احساس گناه یا ضعف است و به شما امکان می‌دهد تا به زندگی خود با قدرت بیشتری ادامه دهید.
9- چه تکنیک‌هایی برای مدیریت غم در این دوره آموزش داده می‌شود؟
در این دوره، تکنیک‌های عملی مانند تأمل، نوشتن روزانه، و تمرین‌های ذهن‌آگاهی برای مدیریت غم آموزش داده می‌شود. همچنین، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه با تمرکز بر لحظه حال و پذیرش احساسات خود، از سرکوب یا انکار غم اجتناب کنند. این تکنیک‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که در زندگی روزمره قابل‌اجرا باشند و به شما کمک می‌کنند تا احساسات خود را به‌صورت سالم و سازنده مدیریت کنید.
10- چگونه این دوره می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند؟
این دوره با ارائه ابزارهایی برای مدیریت احساسات غمگین و تبدیل آن‌ها به فرصت‌هایی برای رشد، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا زندگی خود را بهبود بخشند. یادگیری روش‌های مواجهه سازنده با غم، افزایش تاب‌آوری روانی و تقویت خودشناسی از جمله مهارت‌هایی هستند که کیفیت زندگی را ارتقا می‌دهند. شرکت‌کنندگان با درک بهتر خود و احساساتشان، روابط عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تری ایجاد می‌کنند و در مواجهه با چالش‌های آینده، آماده‌تر خواهند بود.
- فایل صوتی ۱۱۰ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
همراه جلسه آنلاین 