این دوره به بررسی مفهوم عزت‌نفس و روش‌های سنجش آن می‌پردازد. سید هادی میراسدی، با بهره‌گیری از دانش روانشناسی، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا میزان عزت‌نفس خود را ارزیابی کرده و با تکنیک‌های عملی، آن را تقویت کنند. در این دوره، تفاوت بین عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس مورد بحث قرار می‌گیرد و راهکارهایی برای بهبود هر دو ارائه می‌شود. شرکت‌کنندگان با شناخت بهتر از خود، می‌توانند در مسیر توسعه فردی و حرفه‌ای گام بردارند.
مقدماتی
1- آیا به دوره چگونه بفهمیم چقدر عزت نفس داریم گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره چگونه بفهمیم چقدر عزت نفس داریم شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه
تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک
ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره چگونه بفهمیم چقدر عزت نفس داریم برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که به دنبال شناخت بهتر از خود و تقویت عزت‌نفس هستند، مناسب است. همچنین، کسانی که در روابط شخصی یا حرفه‌ای خود با مشکلاتی در زمینه خودباوری مواجه‌اند، می‌توانند از این دوره بهره‌مند شوند.
4- در دوره چگونه بفهمیم چقدر عزت نفس داریم چه می آموزیم؟
شرکت‌کنندگان با مفهوم عزت‌نفس، تفاوت آن با اعتمادبه‌نفس و روش‌های سنجش میزان عزت‌نفس آشنا می‌شوند. همچنین، تکنیک‌های عملی برای تقویت عزت‌نفس و بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌شود.
5- عزت‌نفس چیست و چه تفاوتی با اعتمادبه‌نفس دارد؟
عزت‌نفس به معنای ارزش‌گذاری و احترامی است که فرد برای خودش قائل است و بر پایه باورهای درونی و خودشناسی شکل می‌گیرد. در مقابل، اعتمادبه‌نفس به توانایی‌های خاص و مهارت‌های بیرونی فرد وابسته است. برای مثال، ممکن است فردی در انجام کاری اعتمادبه‌نفس داشته باشد اما عزت‌نفس پایینی داشته باشد. در این دوره، شرکت‌کنندگان با این مفاهیم آشنا می‌شوند و می‌آموزند چگونه هر دو را تقویت کنند.
6- چگونه می‌توان میزان عزت‌نفس خود را ارزیابی کرد؟
برای ارزیابی عزت‌نفس، می‌توان از پرسشنامه‌های استاندارد روانشناسی، تحلیل رفتارهای روزمره و بررسی احساسات درونی استفاده کرد. این دوره ابزارها و روش‌های ساده‌ای را ارائه می‌دهد که به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند میزان عزت‌نفس خود را به‌درستی بسنجند. این آگاهی نخستین گام برای تقویت عزت‌نفس و بهبود روابط فردی و اجتماعی است.
7- چه عواملی بر عزت‌نفس تأثیر می‌گذارند؟
عواملی مانند تجربه‌های کودکی، بازخوردهای محیطی، انتظارات اجتماعی و باورهای درونی تأثیر زیادی بر عزت‌نفس دارند. برای مثال، انتقادهای مکرر در دوران کودکی ممکن است به کاهش عزت‌نفس فرد منجر شود. در این دوره، تأثیر این عوامل بررسی شده و تکنیک‌هایی برای غلبه بر تأثیرات منفی ارائه می‌شود تا افراد بتوانند عزت‌نفس خود را بازسازی کنند.
8- چگونه می‌توان عزت‌نفس را تقویت کرد؟
تقویت عزت‌نفس نیازمند تمرین‌هایی مانند تمرکز بر نقاط قوت، تغییر باورهای منفی و پذیرش خود است. در این دوره، تکنیک‌هایی مانند تمرین‌های روزانه مثبت‌اندیشی، تعیین اهداف کوچک و یادگیری مهارت‌های جدید آموزش داده می‌شود. این راهکارها به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا نگرش مثبت‌تری نسبت به خود داشته باشند و احساس ارزشمندی بیشتری را تجربه کنند.
9- عزت‌نفس چه تأثیری بر کیفیت زندگی دارد؟
افراد با عزت‌نفس بالا، تصمیمات بهتری می‌گیرند، روابط سالم‌تری دارند و در مواجهه با چالش‌های زندگی مقاوم‌تر هستند. از طرفی، عزت‌نفس پایین می‌تواند منجر به احساس ناتوانی، انزوا و کاهش موفقیت شود. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تأثیر عزت‌نفس را بر جنبه‌های مختلف زندگی درک کرده و با تقویت آن، زندگی شادتری را تجربه کنند.
10- آیا این دوره برای افرادی که مشکل در روابط خود دارند مناسب است؟
بله، این دوره به شما کمک می‌کند تا عزت نفس خود را تقویت کنید و ارتباطات سالم‌تری با دیگران داشته باشید.
