سبد خرید شما خالی است
چطور در جمع هایی که حس نزدیکی به کسی ندارم شرکت کنم؟ - کد 930/9124/64
کد دوره: .مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 12 مهر 1403
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19 (آنلاین)،از ساعت 17 تا 21 (حضوری)
طول دوره: 2 ساعت آنلاین، 4 ساعت حضوری
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
این سمینار به بررسی روش‌های حضور مؤثر در جمع‌هایی که حس نزدیکی به دیگران ندارید، می‌پردازد. استاد میراسدی با استفاده از تکنیک‌های روانشناختی و تجربیات عملی، به شما کمک می‌کند که احساس راحتی بیشتری در این موقعیت‌ها پیدا کنید. این دوره شامل تمرین‌های عملی، بحث گروهی و تحلیل موقعیت‌های واقعی است. مناسب برای کسانی که به دنبال تقویت روابط اجتماعی و افزایش اعتمادبه‌نفس در جمع‌های جدید هستند.
سر فصل ها
تحلیل احساسات در جمع‌های ناشناس
تکنیک‌های کاهش اضطراب اجتماعی
مهارت‌های برقراری ارتباط مؤثر
تمرین‌های عملی برای افزایش تعامل
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
بهبود حضور در جمع‌های ناشناس
افزایش اعتمادبه‌نفس در ارتباطات
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است،دو ساعت اول که بطور حضوری ، پخش زنده و ضبط ان بطور برخط در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می شود.
شرکت کنندگان پخش زنده می توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم سمینار که تنها بصورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار میگردد.
سوالات متداول
1- آیا به دوره چطور در جمع هایی که حس نزدیکی به کسی ندارم شرکت کنم؟ گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره چطور در جمع هایی که حس نزدیکی به کسی ندارم شرکت کنم؟ شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره چطور در جمع هایی که حس نزدیکی به کسی ندارم شرکت کنم؟ برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که در جمع‌های جدید احساس راحتی ندارند و ترجیح می‌دهند از آن‌ها دوری کنند
کسانی که می‌خواهند مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود ببخشند
افرادی که با اضطراب اجتماعی مواجه هستند و به دنبال راهکارهایی برای کاهش آن هستند
4- در دوره چطور در جمع هایی که حس نزدیکی به کسی ندارم شرکت کنم؟ چه می آموزیم؟
چرا در برخی جمع‌ها احساس نزدیکی نمی‌کنیم و چگونه می‌توان این احساس را تغییر داد؟
چگونه بدون احساس فشار و استرس، مکالمه‌ای را آغاز کنیم؟
راه‌های مدیریت احساس معذب بودن و افزایش راحتی در ارتباطات اجتماعی
5- چرا در جمع‌هایی که با کسی احساس نزدیکی ندارم، معذب می‌شوم؟
اضطراب اجتماعی و ترس از قضاوت دیگران
نداشتن تجربه کافی در برقراری مکالمه با افراد جدید
باورهای محدودکننده درباره خود و دیگران
6- چگونه می‌توان بر اضطراب اجتماعی در جمع‌های جدید غلبه کرد؟
غلبه بر اضطراب اجتماعی نیازمند ترکیبی از تمرین مهارت‌های ارتباطی و تنظیم هیجانات است. ابتدا باید افکار منفی و قضاوت‌های خود را شناسایی و جایگزین کنید. سپس، با تمرین‌های تدریجی مانند شرکت در جمع‌های کوچک، سطح راحتی خود را افزایش دهید. استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق و تمرکز بر لحظه حال نیز به کاهش اضطراب کمک می‌کند. این دوره راهکارهای عملی برای مدیریت این چالش ارائه می‌دهد.
7- چه تکنیک‌هایی برای برقراری ارتباط مؤثر در جمع‌های ناشناس وجود دارد؟
برای برقراری ارتباط مؤثر، باید مهارت‌های گوش دادن فعال و پرسیدن سوال‌های باز را تقویت کنید. تماس چشمی و زبان بدن مثبت می‌توانند حس صمیمیت ایجاد کنند. تمرکز بر علایق مشترک و بیان نظرات به صورت محترمانه، تعاملات را بهبود می‌بخشد. این دوره با ارائه تمرین‌های عملی، به شما کمک می‌کند این مهارت‌ها را در جمع‌های ناشناس به کار ببرید.
8- چرا احساس ناراحتی در جمع‌های جدید ایجاد می‌شود؟
احساس ناراحتی در جمع‌های جدید معمولاً ناشی از ترس از قضاوت، پذیرفته نشدن یا ناآشنایی با افراد است. این احساسات می‌توانند اضطراب و استرس را تشدید کنند. مغز در این شرایط به دنبال نشانه‌های خطر میگردد که ممکن است باعث اجتناب از تعاملات شود. این دوره به شناسایی و مقابله با این عوامل کمک می‌کند.
9- چگونه می‌توان در محیط‌های اجتماعی اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا کرد؟
افزایش اعتمادبه‌نفس در محیط‌های اجتماعی با تمرین و تجربه قابل دستیابی است. با پذیرش خود و تمرکز بر نقاط قوت، می‌توانید احساس بهتری نسبت به حضور در جمع‌ها پیدا کنید. همچنین، با مواجهه تدریجی با موقعیت‌های اجتماعی و دریافت بازخورد مثبت، می‌توانید اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید. این دوره ابزارهایی برای تقویت اعتمادبه‌نفس ارائه می‌دهد.
10- چه تمرین‌هایی برای بهبود تعاملات اجتماعی پیشنهاد می‌شود؟
تمرین‌هایی مانند ایفای نقش (رول پلی)، شرکت در بحث‌های گروهی کوچک و تمرکز بر مهارت‌های ارتباطی می‌توانند تعاملات اجتماعی را بهبود بخشند. تمرین زبان بدن مثبت و مدیریت اضطراب نیز از جمله روش‌های مؤثر هستند. این دوره با ارائه تمرین‌های عملی، به شما کمک می‌کند تعاملات خود را در محیط‌های اجتماعی بهبود بخشید.
- فایل تصویری سمینار(12مهر 1403) ۱۱۵ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(12مهر 1403) ۱۱۵ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
همراه جلسه آنلاین 
