خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.

برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما ، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.

افرادی که در جمع‌های جدید احساس راحتی ندارند و ترجیح می‌دهند از آن‌ها دوری کنند کسانی که می‌خواهند مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود ببخشند افرادی که با اضطراب اجتماعی مواجه هستند و به دنبال راهکارهایی برای کاهش آن هستند

چرا در برخی جمع‌ها احساس نزدیکی نمی‌کنیم و چگونه می‌توان این احساس را تغییر داد؟ چگونه بدون احساس فشار و استرس، مکالمه‌ای را آغاز کنیم؟ راه‌های مدیریت احساس معذب بودن و افزایش راحتی در ارتباطات اجتماعی

اضطراب اجتماعی و ترس از قضاوت دیگران نداشتن تجربه کافی در برقراری مکالمه با افراد جدید باورهای محدودکننده درباره خود و دیگران

غلبه بر اضطراب اجتماعی نیازمند ترکیبی از تمرین مهارت‌های ارتباطی و تنظیم هیجانات است. ابتدا باید افکار منفی و قضاوت‌های خود را شناسایی و جایگزین کنید. سپس، با تمرین‌های تدریجی مانند شرکت در جمع‌های کوچک، سطح راحتی خود را افزایش دهید. استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق و تمرکز بر لحظه حال نیز به کاهش اضطراب کمک می‌کند. این دوره راهکارهای عملی برای مدیریت این چالش ارائه می‌دهد.  

برای برقراری ارتباط مؤثر، باید مهارت‌های گوش دادن فعال و پرسیدن سوال‌های باز را تقویت کنید. تماس چشمی و زبان بدن مثبت می‌توانند حس صمیمیت ایجاد کنند. تمرکز بر علایق مشترک و بیان نظرات به صورت محترمانه، تعاملات را بهبود می‌بخشد. این دوره با ارائه تمرین‌های عملی، به شما کمک می‌کند این مهارت‌ها را در جمع‌های ناشناس به کار ببرید.  

احساس ناراحتی در جمع‌های جدید معمولاً ناشی از ترس از قضاوت، پذیرفته نشدن یا ناآشنایی با افراد است. این احساسات می‌توانند اضطراب و استرس را تشدید کنند. مغز در این شرایط به دنبال نشانه‌های خطر می‌گردد که ممکن است باعث اجتناب از تعاملات شود. این دوره به شناسایی و مقابله با این عوامل کمک می‌کند.  

افزایش اعتمادبه‌نفس در محیط‌های اجتماعی با تمرین و تجربه قابل دستیابی است. با پذیرش خود و تمرکز بر نقاط قوت، می‌توانید احساس بهتری نسبت به حضور در جمع‌ها پیدا کنید. همچنین، با مواجهه تدریجی با موقعیت‌های اجتماعی و دریافت بازخورد مثبت، می‌توانید اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید. این دوره ابزارهایی برای تقویت اعتمادبه‌نفس ارائه می‌دهد.

تمرین‌هایی مانند ایفای نقش (رول پلی)، شرکت در بحث‌های گروهی کوچک و تمرکز بر مهارت‌های ارتباطی می‌توانند تعاملات اجتماعی را بهبود بخشند. تمرین زبان بدن مثبت و مدیریت اضطراب نیز از جمله روش‌های مؤثر هستند. این دوره با ارائه تمرین‌های عملی، به شما کمک می‌کند تعاملات خود را در محیط‌های اجتماعی بهبود بخشید.