چرا در جمع احساس خطر می کنم و مضطرب هستم؟

توصیف مختصر از دوره

سر فصل ها

چرا برخی افراد در جمع احساس خطر می‌کنند؟

ریشه‌های اضطراب اجتماعی و نقش تجربیات گذشته

چگونه مغز موقعیت‌های اجتماعی را به‌عنوان تهدید پردازش می‌کند؟

روش‌های مدیریت اضطراب و کاهش حساسیت به قضاوت دیگران

تمرین‌های عملی برای افزایش راحتی در جمع

پیش‌نیازها

این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.

اهداف دوره

درک علل اضطراب اجتماعی و احساس خطر در جمع

یادگیری روش‌های علمی برای مدیریت ترس از قضاوت شدن

تقویت مهارت‌های ارتباطی و افزایش اعتمادبه‌نفس در محیط‌های اجتماعی

سطح دشواری

شیوه ارزیابی

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

شیوه تدریس

این سمینار شامل دو بخش است. دو ساعت اول به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود.

شرکت‌کنندگان پخش زنده می‌توانند در کلاس میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.

بخش دوم سمینار تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌گردد.

سوالات متداول