مقایسه کردن یکی از آسیب‌زننده‌ترین رفتارهایی است که می‌تواند روابط عاطفی را تحت تأثیر قرار دهد. بسیاری از افراد ناخودآگاه شریک عاطفی خود را با دیگران مقایسه می‌کنند، یا احساس می‌کنند که در این چرخه گرفتار شده‌اند. اما چرا این اتفاق رخ می‌دهد؟ آیا مقایسه همیشه مخرب است؟ این دوره به بررسی ریشه‌های روان‌شناختی مقایسه در روابط، تأثیرات آن بر اعتماد و صمیمیت، و راه‌های مقابله با این الگوی رفتاری می‌پردازد. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه رابطه خود را بدون وابستگی به معیارهای بیرونی بهبود ببخشید.
مقدماتی
1- آیا به دوره مقایسه کردن-بخش دوم گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره مقایسه کردن-بخش دوم شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه
تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک
ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره مقایسه کردن-بخش دوم برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که احساس می‌کنند به‌طور مداوم شریک عاطفی خود را با دیگران مقایسه می‌کنند، کسانی که در رابطه‌شان قربانی مقایسه شده‌اند و افرادی که می‌خواهند روابط خود را از اثرات مخرب این الگو محافظت کنند، مناسب است.
4- در دوره مقایسه کردن-بخش دوم چه می آموزیم؟
در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه مقایسه بر احساس رضایت از رابطه تأثیر می‌گذارد، چگونه از این چرخه خارج شوید و روش‌های سالمی برای بهبود رابطه پیدا کنید.
5- چرا برخی افراد شریک عاطفی خود را مقایسه می‌کنند؟
زیرا ناخودآگاه تحت تأثیر انتظارات اجتماعی، ترس‌های درونی، تجربیات گذشته و یا نارضایتی‌های حل‌نشده قرار دارند.
6- چگونه می‌توانم از مقایسه کردن در رابطه دست بردارم؟
با تمرین ذهن‌آگاهی، تقویت تمرکز بر ویژگی‌های مثبت رابطه، شناخت علت‌های ناخودآگاه مقایسه و افزایش آگاهی از تأثیرات آن بر احساسات و اعتماد متقابل.
7- آیا این دوره شامل تمرین‌های عملی است؟
بله، این دوره شامل تمرین‌هایی برای افزایش آگاهی نسبت به مقایسه‌های ناسالم، یادگیری روش‌های جایگزین و تقویت حس رضایت از رابطه است.
8- آیا این دوره به بهبود کیفیت روابط عاطفی من کمک خواهد کرد؟
بله، این دوره به شما کمک می‌کند تا روابطی سالم‌تر و شفاف‌تر داشته باشید و از چرخه‌های مقایسه و نارضایتی خارج شوید.
9- آیا این دوره برای افراد مجرد هم مفید است؟
بله، این دوره به افراد مجرد کمک می‌کند تا در روابط آینده خود آگاهانه‌تر عمل کنند و از افتادن در دام مقایسه‌های ناسالم جلوگیری کنند.
10- آیا این دوره باعث افزایش رضایت از رابطه می‌شود؟
قطعاً! با یادگیری روش‌های صحیح مدیریت انتظارات و شناخت ارزش‌های رابطه، می‌توانید ارتباطی سالم‌تر، شادتر و پایدارتر داشته باشید.
