سبد خرید شما خالی است
مقایسه کردن- بخش اول
مدرس: سید هادی میراسدی
تاریخ شروع: پنجشنبه 16 مرداد 1399
زمان برگزاری: از ساعت 17 تا 19
طول دوره: 2 ساعت
گواهی از: ندارد
توصیف مختصر از دوره
مقایسه کردن یکی از آسیب‌زننده‌ترین رفتارهایی است که می‌تواند روابط عاطفی را تحت تأثیر قرار دهد. بسیاری از افراد ناخودآگاه شریک عاطفی خود را با دیگران مقایسه می‌کنند، یا احساس می‌کنند که در این چرخه گرفتار شده‌اند. اما چرا این اتفاق رخ می‌دهد؟ آیا مقایسه همیشه مخرب است؟ این دوره به بررسی ریشه‌های روان‌شناختی مقایسه در روابط، تأثیرات آن بر اعتماد و صمیمیت، و راه‌های مقابله با این الگوی رفتاری می‌پردازد. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه رابطه خود را بدون وابستگی به معیارهای بیرونی بهبود ببخشید.
سر فصل ها
چرا در روابط خود مقایسه می‌کنیم؟ (بررسی عوامل ناخودآگاه و اجتماعی)
تأثیرات مخرب مقایسه کردن بر رابطه و اعتماد میان زوجین
تفاوت میان مقایسه سازنده و مقایسه مخرب
راه‌های کاهش مقایسه و افزایش رضایت از رابطه
چطور می‌توانیم بدون مقایسه، رشد و پیشرفت را در رابطه ایجاد کنیم؟
پیش‌نیازها
این دوره برای همه افراد بدون نیاز به پیش‌نیاز خاصی مناسب است.
اهداف دوره
شناخت دلایل مقایسه کردن در روابط عاطفی
درک تأثیرات مقایسه بر احساس ارزشمندی، صمیمیت و اعتماد در رابطه
یادگیری روش‌های کاهش مقایسه و جایگزین کردن آن با رویکردهای سالم‌تر
آشنایی با تکنیک‌هایی برای تقویت حس رضایت در رابطه بدون وابستگی به معیارهای بیرونی
ایجاد روابطی متعادل‌تر و آگاهانه‌تر بدون تأثیرپذیری از مقایسه‌های ناسالم
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.
شیوه تدریس
این سمینار شامل دو بخش است:
بخش اول: دو ساعت اول که به‌صورت حضوری، پخش زنده و ضبط آن به‌صورت آنلاین در مدرسه باقی خواهد ماند و به شیوه‌ی سخنرانی و بحث گروهی اداره می‌شود. شرکت‌کنندگان در پخش زنده می‌توانند میکروفن خود را باز کنند و در بحث گروهی شرکت نمایند.
بخش دوم: این قسمت از دوره تنها به‌صورت حضوری در مرکز مشاوره احیا برگزار می‌شود.
سوالات متداول
1- آیا به دوره مقایسه کردن- بخش اول گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. دوره‌های عمومی، وبینارها و جلسات مدرسه روانشناسی روان‌بنه گواهی ندارند.
2- چگونه در دوره مقایسه کردن- بخش اول شرکت کنم؟
برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت‌نام مدرسه در ارتباط باشید و لینک ثبت نام را دریافت کنید. ثبت‌نام اولیه در مدرسه رایگان است. با داشتن اشتراک سه‌ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این دوره، می‌توانید به سایر کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مدرسه نیز دسترسی داشته باشید.
3- دوره مقایسه کردن- بخش اول برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که احساس می‌کنند به‌طور مداوم شریک عاطفی خود را با دیگران مقایسه می‌کنند، کسانی که در رابطه‌شان قربانی مقایسه شده‌اند و افرادی که می‌خواهند روابط خود را از اثرات مخرب این الگو محافظت کنند، مناسب است.
4- در دوره مقایسه کردن- بخش اول چه می آموزیم؟
در این دوره یاد خواهید گرفت که چگونه مقایسه بر احساس رضایت از رابطه تأثیر می‌گذارد، چگونه از این چرخه خارج شوید و روش‌های سالمی برای بهبود رابطه پیدا کنید.
5- چرا برخی افراد شریک عاطفی خود را مقایسه می‌کنند؟
زیرا ناخودآگاه تحت تأثیر انتظارات اجتماعی، ترس‌های درونی، تجربیات گذشته و یا نارضایتی‌های حل‌نشده قرار دارند.
6- چگونه می‌توانم از مقایسه کردن در رابطه دست بردارم؟
با تمرین ذهن‌آگاهی، تقویت تمرکز بر ویژگی‌های مثبت رابطه، شناخت علت‌های ناخودآگاه مقایسه و افزایش آگاهی از تأثیرات آن بر احساسات و اعتماد متقابل.
7- آیا این دوره شامل تمرین‌های عملی است؟
بله، این دوره شامل تمرین‌هایی برای افزایش آگاهی نسبت به مقایسه‌های ناسالم، یادگیری روش‌های جایگزین و تقویت حس رضایت از رابطه است.
8- آیا این دوره به بهبود کیفیت روابط عاطفی من کمک خواهد کرد؟
بله، این دوره به شما کمک می‌کند تا روابطی سالم‌تر و شفاف‌تر داشته باشید و از چرخه‌های مقایسه و نارضایتی خارج شوید.
9- آیا این دوره برای افراد مجرد هم مفید است؟
بله، این دوره به افراد مجرد کمک می‌کند تا در روابط آینده خود آگاهانه‌تر عمل کنند و از افتادن در دام مقایسه‌های ناسالم جلوگیری کنند.
10- آیا این دوره باعث افزایش رضایت از رابطه می‌شود؟
قطعاً! با یادگیری روش‌های صحیح مدیریت انتظارات و شناخت ارزش‌های رابطه، می‌توانید ارتباطی سالم‌تر، شادتر و پایدارتر داشته باشید.
- فایل صوتی (16 مرداد 1399) ۱۴۷ دقیقه
دیدگاه های کاربران دوره
دوره های مرتبط
همراه جلسه آنلاین 
با والدین سرزنش‌گر و مقایسه‌گر چگونه گفتگو کنم؟ - کد 930/9124/70
تعداد مشترکین دوره: 30 نفر
مخصوص اعضا