مدرسه روان شناسی تخصصی

عنوان: شفقت درمانی CFT

استاد: علی مظاهری زاده

طول دوره: 16 ساعت (8 جلسه دو ساعتی)

تاریخ شروع دوره: سه شنبه 25 آبان 1400

زمان برگزاری: سه شنبه ها ساعت 18 الی 20

دسترسی به جزوه دوره (مارال یاحقی،کل جلسات)

سرفصل ها

مفهوم پردازی سه حلقه

موانع مهربانی با خود

پروتکل درمان

درباره دوره شفقت درمانی

این کارگاه در 16 ساعت برگزار شده است و قبل از شرکت در این دوره به صورت افلاین لازم است اطلاعاتی درباره ی این دوره داشته باشید.

درمان متمرکز بر شفقت (CFT) یک رویکرد رواندرمانی است که هدف آن درمان افرادی است که با شرم و انتقاد از خود دست و پنجه نرم می کنند، که این مشکل اغلب ناشی از تجربیات سوء استفاده یا بی توجهی در دوران اولیه رشد است. CFT به مراجعین می آموزد که مهارت های شفقت به خود و شفقت به دیگری را در خود پرورش دهند، این مهارت به تنظیم خلق و خوی کمک می کند و منجر به احساس امنیت، پذیرش خود و راحتی می شود. این تکنیک شبیه درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی است، زیرا به مراجعین ارتباط ذهن و بدن و نحوه تمرین آگاهی ذهن و بدن را آموزش می دهد. رویکرد CFT یک روش نسبتاً جدید است که توسط روانشناس بریتانیایی پل گیلبرت در دهه اول قرن بیست و یکم توسعه یافت. این رویکرد می تواند برای درمان اختلالات خلقی و اضطراب موثر باشد. همچنین می تواند به افرادی که مستعد انتقاد از خود هستند کمک کند تا آن را مدیریت کنند. این رویکرد می‌تواند برای افراد مبتلا به اختلالات خوردن یا علائم روان‌پریشی هم مفید باشد.

رویکرد شفقت درمانی چه کاربردی دارد؟

CFT می تواند برای کمک به مدیریت بسیاری از مشکلات عاطفی طولانی مدت مربوط به شرم مداوم، انتقاد از خود و ناتوانی در نگاه مهربانانه و دلسوزانه به خود استفاده شود. مسائل بالینی بالقوه ای که می تواند توسط CFT درمان شود شامل اختلالات اضطرابی، اختلالات خلقی، اختلالات شخصیتی، اختلالات خوردن، اختلال احتکار و روان پریشی، و همچنین مسائل خشم، تصویر بدنی ضعیف و چالش های رابطه است. این رویکرد برای درمان کودکان، نوجوانان و بزرگسالان استفاده شده است و می توان آن را در جلسات فردی یا گروهی تمرین کرد.

از CFT چه انتظاری داریم؟

درمان CFT در راستای هدف کلی پرورش شفقت به خود و دیگران عمل می کند. برای این منظور، درمانگر اغلب با آموزش دادن به مراجع در مورد سیستم‌هایی که احساسات را تنظیم می‌کنند، شروع می‌کند، همانطور که گیلبرت میگوید اختلال در سیستم‌های تنظیم هیجان مغز باعث می‌شود فرد بیش از حد بر تهدید تمرکز کند. در حالی که نیاز به تسکین خود را نادیده می گیرد.

سپس درمانگر به درمانجو کمک می کند تا مهارت های کلیدی شفقت، شفقت به خود و ذهن آگاهی را از طریق تکنیکی به نام آموزش ذهن دلسوز یا CMT توسعه دهد. CMT از تمرین‌های هدایت‌شده شامل ایفای نقش، تجسم، مدیتیشن و فعالیت‌هایی با هدف تقویت قدردانی از زندگی روزمره تشکیل شده است که هدف آن کمک به مراجع برای تشخیص احساس شفقت است و در انجام آن، هم نسبت به خود و هم نسبت به دیگران، بهتر عمل می‌کند.

مراجعین یاد می‌گیرند که چگونه انتقاد از خود را تشخیص دهند و تکنیک‌هایی را برای خنثی کردن آن در زمان بروز ایجاد کنند. این ممکن است شامل تجسم منتقد درونی آنها یا شناسایی تصاویر دلسوزانه برای یادآوری در لحظات انتقاد از خود باشد. مراجعین معمولاً برای تمرین این مهارت ها در روزهای بدون جلسه تکالیف خانگی دریافت می کنند.CFT به میزان بالایی از تمرکز بر روی خود نیاز دارد - که می تواند برای کسانی که نسبت به خود بیش از حد انتقادگر هستند یا از توجه بدشان می آید چالش برانگیز باشد - و ممکن است چندین جلسه طول بکشد تا مراجع متوجه اثرات مثبت شود.

CFT چگونه کار می کند؟

انسان‌ها حداقل سه سیستم تنظیم احساسات مختلف دارند: یک سیستم تهدید و محافظت از خود، که برای محافظت از ما خشم، انزجار یا ترس ایجاد می‌کند. یک سیستم محرک و هیجان، که ما را به جستجوی منابع بیرونی مانند همسر، غذا و موقعیت تشویق می کند. و یک سیستم آرامش بخش و امنیت اجتماعی، که زمانی فعال می شود که احساس آرامش و رضایت کافی داشته باشیم که دیگر مجبور به جستجوی منابع خارجی نباشیم.

CFT میگوید که عدم تعادل بین این سه سیستم می تواند منجر به بیماری روانی و/یا فرآیندهای فکری و رفتارهای ناسازگار شود. افراد با شرم و انتقاد از خود ممکن است در اوایل زندگی تحریک کافی سیستم تسکین دهنده خود را نداشته باشند و سیستم تهدید خود را بیش از حد تحریک کنند. در نتیجه، آنها می توانند برای مهربانی با خود یا احساس مهربانی از جانب دیگران تلاش کنند. آنها ممکن است نسبت به انتقاد یا رد شدن، چه واقعی و چه غیر واقعی، بسیار حساس باشند و این عدم تایید را درونی کنند. پس هدف CFT اصلاح این عدم تعادل در سیستم های تنظیم هیجان است.

گیلبرت معتقد است افرادی که آسیب های اولیه را تجربه می کنند می توانند احساس کنند که دنیای درونی و بیرونی آنها تقریباً همیشه در آستانه خصومت است. او خاطرنشان می کند که برای برخی از افرادی که آسیب های اولیه را تجربه کرده اند، خودآزاری درونی و ترس از طرد شدن از بیرون می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود.

CFT برای درمان تروما هم استفاده میشود ، و در درمان تروما به خاطرات اولیه، تشخیص افکار منفی و تصحیح برداشت‌های نادرست می‌پردازد. اما برخی از مراجعین که با شرم و انتقاد از خود دست و پنجه نرم می کنند، توانایی مقابله با افکار غیر منطقی را ندارند. هدف CFT جایگزینی احساس خصومت و ناامنی نسبت به خود با شفقت و درک است، به طوری که مراجعین بتوانند خود را تسکین دهند، آرامش دیگران را بپذیرند و احساس رضایت و امنیت ایجاد کنند.

چگونه یک درمانگر CFT باشید؟

فردی که به CFT علاقه دارد باید در دوره های تخصصی آموزشی شرکت کند و به درمان شناختی رفتاری و ذهن آگاهی نیزمسلط باشد. بنابر این شما برای اجرا کردن درمان مبتنی بر شفقت لام است دوره های درمان شناختی رفتاری و ذهن‌آگاهی را نیز بگذرانید. مدرسه روانشناسی هر سه دوره را به صورت متوالی برای شما برگزار کرده است و گواهینامه معتبر به شما اعطا می‌کند.

آیا به این دوره گواهی معتبر تعلق می گیرد؟

بله. پس از آنکه دوره را گذراندید و اطمینان حاصل کردید که به اندازه کافی مسلط هستید، از صفحه ثبت نام برای آزمون گواهی، گواهی مورد نظر را انتخاب کرده و در آزمون شرکت کنید. پس از کسب نمره قبولی در آزمون، گواهی 16 ساعتی کارگاه شفقت درمانی از مرکز ذی صلاح ذکر شده، صادر می شود و ما آن را در اولین فرصت ممکن به دست شما می رسانیم.

چگونه می توانم در دوره شفقت درمانی شرکت کنم؟

برای شرکت در این دوره، کافیست اشتراک تخصصی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از کارشناسان فروش مدرسه در ارتباط بوده و لینک ساخت کاربری (ثبت نام) را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن یک اشتراک تخصصی، علاوه بر شرکت در این دوره، به مدت سه ماه می‌توانید از همه دوره های آموزشی مدرسه نیز استفاده کنید.