سبد خرید شما خالی است
تعداد مشترکین دوره: 25 نفر
هزینه اشتراک
اعضا: رایگان
عموم: رایگان
مهلت دسترسی به دوره به پایان رسیده است. در صورت تکرار دوره اطلاع رسانی خواهد شد.
چرا بررسی تعارضات من مهم هستند؟
کد دوره: 913/9131/17مدرس: نیوشا اصغری سرابی
تاریخ شروع: ۱۳ خرداد ۱۴۰۳
زمان برگزاری: یکشنبه‌ها، ساعت ۱۸ تا ۲۰
طول دوره: ۱۱۰ دقیقه (یک جلسه)
توصیف مختصر از دوره
این سمینار به بررسی اهمیت شناخت و تحلیل تعارضات درونی و بین‌فردی می‌پردازد. شرکت‌کنندگان با الگوهای رفتاری و روان‌شناختی که منجر به تعارض می‌شوند، آشنا شده و راهکارهای مؤثری برای مدیریت و پیشگیری از این موقعیت‌ها می‌آموزند. مدرس دوره، نیوشا اصغری سرابی، با بهره‌گیری از تجربیات و دانش تخصصی خود، به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با افزایش آگاهی نسبت به تعارضات، روابط عاطفی و اجتماعی خود را بهبود بخشند. این دوره برای افرادی که به دنبال درک بهتر علل درگیری‌ها و یادگیری راهکارهای مؤثر برای مدیریت آن‌ها هستند، مناسب است.
سر فصل ها
شناخت علل و ریشه‌های تعارضات در روابط
بررسی الگوهای رفتاری منجر به مشاجره
معرفی تکنیک‌های مؤثر در مدیریت تعارض
راهکارهای پیشگیری از درگیری‌ها
تقویت مهارت‌های ارتباطی برای کاهش تنش‌ها
پیش‌نیازها
این دوره نیاز به پیش‌نیاز خاصی ندارد و برای تمامی علاقه‌مندان مناسب است.
اهداف دوره
افزایش آگاهی نسبت به علل تعارضات
بهبود مهارت‌های مدیریت مشاجره
ارتقای توانایی‌های ارتباطی
کاهش تنش‌ها در روابط عاطفی
سطح دشواری
مقدماتیشیوه ارزیابی
این سمینار ارزیابی ندارد و گواهی نیز ارائه نمی‌شود.
شیوه تدریس
ترکیبی از سخنرانی، بحث گروهی و تمرین‌های عملی
سوالات متداول
1- دوره چرا بررسی تعارضات من مهم هستند؟ برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی که در روابط عاطفی خود با تعارضات و مشاجرات مواجه هستند و به دنبال درک بهتر علل این درگیری‌ها و یادگیری راهکارهای مؤثر برای مدیریت آن‌ها می‌باشند، مناسب است. همچنین، مشاوران و روان‌شناسانی که می‌خواهند دانش خود را در زمینه مدیریت تعارضات افزایش دهند، می‌توانند از این سمینار بهره‌مند شوند.
2- در دوره چرا بررسی تعارضات من مهم هستند؟ چه می آموزیم؟
در این سمینار، شرکت‌کنندگان با علل و ریشه‌های تعارضات در روابط عاطفی آشنا می‌شوند و الگوهای رفتاری منجر به مشاجره را شناسایی می‌کنند. همچنین، تکنیک‌های مؤثر در مدیریت تعارض، راهکارهای پیشگیری از درگیری‌ها و مهارت‌های ارتباطی برای کاهش تنش‌ها آموزش داده می‌شود. این دانش به بهبود کیفیت روابط و کاهش تنش‌ها کمک می‌کند.
3- چرا شناسایی ریشه‌های تعارض در روابط عاطفی اهمیت دارد؟
شناسایی ریشه‌های تعارض به ما کمک می‌کند تا دلایل اصلی اختلافات و درگیری‌ها را درک کنیم و به‌جای تمرکز بر نشانه‌ها، به حل اساسی مشکلات بپردازیم. بسیاری از تعارضات ناشی از سوءتفاهم‌ها، الگوهای رفتاری اشتباه و نبود ارتباط مؤثر هستند. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا ریشه‌های این اختلافات را شناسایی کرده و با استفاده از راهکارهای مؤثر، تنش‌ها را کاهش دهند. درک عمیق‌تر از علل تعارض باعث بهبود کیفیت روابط و پیشگیری از تکرار درگیری‌های مشابه می‌شود.
4- چه تکنیک‌هایی برای مدیریت تعارض در این دوره آموزش داده می‌شود؟
در این دوره تکنیک‌های عملی برای مدیریت تعارض مانند گوش دادن فعال، استفاده از جملات بدون قضاوت، تکنیک تنفس عمیق برای کاهش تنش و ایجاد فضای گفت‌وگوی سازنده آموزش داده می‌شود. این مهارت‌ها به شرکت‌کنندگان کمک می‌کنند تا در لحظات تنش‌زا به‌جای واکنش‌های هیجانی و مخرب، به‌صورت آگاهانه و مؤثر عمل کنند. هدف اصلی این تکنیک‌ها کاهش درگیری، ایجاد همدلی و دستیابی به راه‌حل‌های سازنده و پایدار در روابط عاطفی است.
5- چگونه می‌توان از بروز تعارض در روابط پیشگیری کرد؟
پیشگیری از تعارض مستلزم آگاهی از عوامل محرک، تقویت مهارت‌های ارتباطی و داشتن درک عمیق از نیازها و نگرانی‌های طرف مقابل است. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه با شناسایی علائم اولیه تنش و استفاده از مهارت‌هایی مانند همدلی، شفافیت در بیان خواسته‌ها و تنظیم انتظارات منطقی، از بروز تعارضات جدی جلوگیری کنند. پیشگیری مؤثر از تعارض به ایجاد محیطی آرام و پایدار در روابط کمک می‌کند و احتمال درگیری‌های مکرر را کاهش می‌دهد.
6- چگونه می‌توانیم در زمان تعارض ارتباط مؤثرتری برقرار کنیم؟
در زمان تعارض، برقراری ارتباط مؤثر مستلزم گوش دادن فعال، صحبت کردن با احترام و پرهیز از واکنش‌های احساسی است. در این دوره، شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند چگونه در لحظات پرتنش احساسات خود را کنترل کرده و پیام خود را به شکلی واضح و بدون قضاوت بیان کنند. همچنین، تکنیک‌هایی برای همدلی و درک متقابل ارائه می‌شود. این مهارت‌ها به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا از تشدید تعارض جلوگیری کرده و به‌جای اختلاف، به‌دنبال یافتن راه‌حل باشند.
7- آیا تعارض همیشه منفی است؟
خیر، تعارض در روابط همیشه منفی نیست. در بسیاری از مواقع، تعارض می‌تواند فرصتی برای رشد، درک بهتر یکدیگر و بهبود روابط باشد. آنچه اهمیت دارد، نحوه مدیریت تعارض است. اگر تعارض به‌درستی مدیریت شود، می‌تواند به افزایش اعتماد، تقویت ارتباط و رفع سوءتفاهم‌ها کمک کند. در این دوره، شرکت‌کنندگان می‌آموزند که چگونه به تعارض به‌عنوان فرصتی برای بهبود رابطه نگاه کنند و از آن برای تقویت پیوندهای عاطفی استفاده نمایند.
8- این دوره چگونه به بهبود روابط عاطفی کمک می‌کند؟
این دوره با آموزش مهارت‌های مدیریت تعارض، تقویت ارتباط مؤثر و ایجاد همدلی، به بهبود کیفیت روابط عاطفی کمک می‌کند. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه در موقعیت‌های تنش‌زا رفتار منطقی‌تری داشته باشند، به‌جای قضاوت از همدلی استفاده کنند و فضای گفت‌وگوی سالم و سازنده‌ای ایجاد کنند. با به‌کارگیری این مهارت‌ها، روابط عاطفی از تنش‌های غیرضروری دور شده و به سمت پایداری و آرامش بیشتری حرکت خواهند کرد.
- فایل تصویری سمینار(13 خرداد 1403) ۱۱۰ دقیقه
- فایل صوتی سمینار(13 خرداد 1403) ۱۱۰ دقیقه